平凡

　　真实中的养生往往比我们想象的简单，它要的无非是坚持，再坚持。耐力始终是人类最大的弊病之一，成功的人都有共性，坚持是其一。养生也同样，从来没有神话般的良方，靠的就是平时生活的日积月累。

　　以下这些简单食材，是绝大多数家庭都储存的。来了解下它们的具体作用吧。

　　珍珠般的松子，向来被视为有滋补强身的功效。它丰富的油脂成分不但可以帮助排便，还可以滋润肌肤。怎么吃最健康？平时撒点在饭菜上，每次一小把即可。

　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐和大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。喜欢美食喜欢养生 ，每天学点小知识，绿素生活馆QQ1418176695

　　在中医看来，它可以解热、止咳化痰。现代科学研究还发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。喜欢美食喜欢养生 ，每天学点小知识，绿素生活馆QQ1418176695

　　粥在熬煮的过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在了汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

　　热量低，且充满胶质、矿物质的海带，是很适合现代人的美容健康食品。它富含可溶性纤维，比一般纤维更容易被消化吸收，帮助顺畅排便。更令人惊喜的是，海带热量低，将它做为宵夜点心，一点也不用担心发胖。

　　荞麦含有强有力的抗氧化物，可以降血脂，增强血管弹性，防止血液凝结，是很好的护心食物。它还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，有“净肠草”之称。

 推荐阅读 

 解决鞋子磨脚的12种方法，每一种都超管用！                            20个窍门解决你做菜时的麻烦事，煮妇福音!
大白菜的可怕！您绝对想不到！再次建议收藏                             早餐我要吃鸡蛋饼，看着都想舔屏了！ 
被誉为"汤中之最"的汤竟然是…                                            超级吃货神技，快给老娘一把刀！
吃货云集：超完美草莓吃法！                                               十种扣肉的做法，香气扑鼻，爽口而不腻人!
花馍馍的几种简单做法                                                           这样吃饭体重马上下降，不信试试看！
最好喝的美容瘦身清汤，再来一碗吧！                                 据说嫁人前一定要学会做的菜！
肉吃腻了? 12道家常素菜任你来选                                        古法治感冒良方很靠谱：红糖姜丝炖蛋
这么做冬瓜，相信没有人会不爱吃~                                      全都是让你流口水的大菜，再也不用担心今晚做什么菜了