美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
（一）对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，因该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
（二）对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
（三）不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
（四）暂离困境。在现实中，受到挫折时，因该暂将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、打球、读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
（五）适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
（六）对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
（七）找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
（八）帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
（九）积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
（十）知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
文章评论
随心漫步
[ft=#00cc00,,][B][ft=,5,] 知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。[em]e179[/em][/ft][/B][url=http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif][img]http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][/ft]
轻舞飞歌
以前我觉得活的好累，事业、家庭、孩子样样都想比别人好，可往往事与愿违。看了你的文章，突然我明白了一点，那就是保持心理平衡，做一个快乐的人；快乐是一天，不快乐也是一天，保持好的心情，把所以烦恼都抛开， 那么快乐就会属于你。谢谢！
依恋
[B][ft=#0099ff,5,仿宋_gb2312] 知足常乐!!!祝快乐长相伴!!![/ft][/B]
蓝月亮
保持平和的心态，遇事不苛求，一切随缘[em]e112[/em]
凝香如兰
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火舞月影
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玉玉
[ft=#ff6600,5,][em]e100[/em][em]e100[/em][em]e100[/em] 心里平衡是最好得养生 [em]e179[/em]祝你快乐吉祥永远！[/ft]