中国东方龙

水对女人的巨大作用不可小视。除生理功能外，水分在皮肤内的滋润作用决不亚于油脂对皮肤的保护作用，女性缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，从而产生皱纹，面色也会显得苍老无光。而充足的水分才能使皮肤柔软、滋润、丰腴、润滑，富有光泽和弹性。

人的皮肤细胞同花朵一样，需要的是足量的水，无论炎热、寒冷、干燥，都会大量夺去细胞中的水分，因此补水是关键。

（1）正确的洗脸习惯：这是预防缺水的首要工作，使用温和的弱酸性洗面奶；洗完脸后，用毛巾轻轻地将水吸按干，千万不要用力擦试；此外，一天早晚各洗一次脸就足够了，不需要过度或过频繁地洗脸。

（2）使用化妆水：化妆水具有完成清洁程序和平衡皮肤酸碱质的双重功能，它能调节皮肤因洗脸而形成的些微酸性现象，因此请养成洗脸后以棉花片沾取化妆水轻轻由下往上擦拭皮肤的良好习惯。

（3）确实做好日间防护：冷风；灰沙；阳光；冷暖气等等，都是致使皮肤缺水老化的凶手。每天出门前搽上具有防晒、保湿功能的日霜，能帮助皮肤天然的弱酸性保护膜功能，以对抗残酷的空气污染和大自然对皮肤的伤害。

（4）多喝白开水：甜性饮料，咖啡、茶、罐头果汁等，不仅不能补充皮肤的水份，反而因为需要利用身体内部水份的稀释来帮助代谢，而使皮肤更缺水，因此请减少上述饮料的摄取量，每天喝至少2公升的白开水。另外，每天早上起床后，喝2杯温热的白开水，是维持皮肤细致光滑的小秘诀！

（5）去角质及敷脸：油性皮肤每周做一次去角质及保湿面膜；干性皮肤每周做一次保湿面膜但隔周做一次去角质，可确保皮肤避免角质堆积的粗糙质感和小米粒疙瘩的产生。

当然，要使肌肤的水分充足，更不可忽视的是体内补水，专家建议每人每天应该补充大约6-8杯水, 以充分保证人体细胞的水代谢平衡。但一次不能喝过量的水,每天饮水总量不超过2升，喝水的次数以每日4-5次为宜,千万不要等口渴了才去喝水。最好在早晨起床后空腹喝一杯温开水，这样不仅可清洁胃肠，对肾脏也很有利，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划中的第一杯水。饭后睡前不宜多饮水, 这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

据日本美容专家介绍，眼下天气较冷，许多人都喜欢用冷水洗脸，认为能柔嫩皮肤。医学专家告诫人们，冷水洗脸不会柔软皮肤，正确的方法是用凉开水。因为溶解在凉开水中的气体比未煮沸前少一半，所以凉开水的性质也由此发生了相应的变化，内聚力增大，分子之间更加紧密，表面张力加强。这些性质与生物细胞中的水十分接近，有利于加强与人体细胞的亲合力。凉开水比较容易透过细胞膜，补充皮肤组织中的水分，具有特异的生物活性，能降低肌肉组织中的乳酸积累，促进新陈代谢，使皮下脂肪呈“半液态”， 用冷开水轻轻拍打肌肤，一方面可以让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。经常用冷开水洗脸，就能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软细嫩，富有光泽和弹性，人也不易患感冒。

常喝凉开水，并且养成每日清晨空腹喝一杯凉开水的习惯，是女士的健康选择，不容易感到倦怠和患上呼吸道感染。此外，还能及时补充皮肤水分，滋润皮肤。将水煮沸后，经自然冷却至20～25摄氏度，就是凉开水了。

有的女性不爱喝水，补充水分多的蔬菜和水果也是一个有效途径，同时，多吃水果、蔬菜及含维生素A的食物：胡萝卜、猪肝、蛋黄等。另服用人参、五味子、麦冬、何首乌等中药，同样可使肌肤润泽娇嫩有弹性。

此外， 喝不同的水,还有不同的美容功能：含有矿物水中有多种无机盐，如含有钙、镁、钠等成分,能健脾胃、增食欲,经常饮用能使皮肤细腻滑润；在饮用净水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等,有助于减退色素斑,保持皮肤张力,增强皮肤抵抗力； 在饮用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类。天然酶能改变细胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮肤健美；红茶、绿茶都有益于健康，并有美容护肤功效。茶叶具有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老、去斑及增强机体免疫功能等作用。但不宜饮浓茶及过量饮茶，以免妨碍铁的吸收，造成贫血；磁化水。磁化水分子小，易渗透到细胞内，有利于细胞内外的物质交换，因此有利于美容；电解活性离子水。是目前被世界各国越来越多的人所接受的一种提高自身免疫功能、预防疾病的日常饮用保健水。饮用后能迅速进入细胞的每一个角落，与自由基相结合，对降低血液中自由基含量，增强体质、防治疾病，延缓衰老和护肤美容都有益。

水虽然是生活、生理、护肤、美容之必须品，但也要求正确利用，以求达到更好的效果。

女人美丽小贴士:

洗脸

先用温水将脸部清洗干净，再以冷水浸洗。可使肌肤紧绷不致松弛。洗过脸后，用手轻拍面颊，以使水分被吸收。一般的水不会刺激鼻子和眼皮，可用双手捧水泼洒。用棉布包冰块轻触脸颊，会使脸孔像熟透的苹果般出现红晕，同时亦可除去汗渍。而用沾湿的热毛巾烘脸，可使毛孔张开。用棉花或小块纱布沾水，贴在脸上各部位，5分钟后取下，则会使脸面呈现光泽。河里的清水，比任何化妆品都好，这是自然水，郊游旅行时不妨多加利用。但是应该警惕已受污染的河水。有人提倡用温开水洗脸：开水凉至约25℃时，分子间隙减小，“亲和力”增强，更易渗透进皮肤，使皮肤水嫩洁白。还有的国家妇女喜欢用盐水洗脸：细盐半小匙加温开水充分搅拌，指尖蘸着盐水在脸上打圈洗，再用温水洗净。食盐能促进皮肤新陈代谢，防治皮肤病。

眼睛

欲保持一双健康的眼睛，起床时及临睡、外出前，请用“洗眼杯”清洗眼睛。

洗眼杯就是眼科医生所使用的那种杯子。洗眼用的水，必须煮开后冷却才能使用，洗眼用水以生理盐水最佳。洗眼 2小时后，你的眼睛就会变得明亮动人。

头发

长头发的人，通常会有发梢分叉的现象，洗发后，把发梢浸于水中，多吸收水分，可以改善分叉的情况。头发中含有15％的水分，若是水分不足，头发易干燥断裂，因此发里发外，水分须充足。

皮肤

女性在洗碗时，尽量不要用煮沸的开水，以防止手部皮肤粗糙。皮肤粗糙的原因不是油脂不够，而是水分不足。清水对手和皮肤都大有益处，因此在洗锅碗后，应随时将手伸人冷水中浸泡一刻钟，这对保持手部皮肤细嫩白皙有重要作用。

沐浴

早晨起床后用沐浴水龙头冲洗脸部，可使精神焕发。

化妆

妆才不会脱落。沐浴时，水力较强，效果较大，脖子、肩胛骨上部、胸部，都要直接冲洗，才可使皮肤光洁。在有冷气的房间上班，易患风湿痛，回家后应用热水喷冲胸部。脚部疲劳时，以冷热水交互冲洗，即可消除疲劳。失眠时，以冷水冲淋小腿，而后休息较好。以画圆圈的方式冲淋腹部，可除去赘肉，并增强肾脏的功能。以不同的角度冲洗身体，可以增加刺激，对皮下脂肪的新陈代谢很有效。以压力强的水冲淋，可刺激皮肤，增进血液循环，并可治愈肩部的酸痛。