观“斑”知健康
废物堆积到一定程度时，就会变成毒素，久积成毒，毒素就会慢慢毒害人体。毒素毒害人体的时候，就会堵塞经脉，堵塞血管。此时，在人的身上、脸上、手上出现各种斑点，如黑斑（包括老人斑、黄褐斑、雀斑）、白斑。人体表面的各种斑点是人体积滞的反映。
1、黑斑——瘀血
黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大、变长。斑实际就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，黑斑就会越大，我们还以为是不断长大的。堆积的结果就是堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被处理后，交通又立刻恢复了畅通。可是，对于斑来说，很多人就不知道应该去处理它。
凡是黑斑就是瘀血的代名词，所以黑斑越多的人，容易发生心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，而且可以从身上的斑知道死于什么病。
2、白斑——毒素
白斑的形状小如芝麻、大如绿豆，多见于手臂、身上，黑之间隐隐约约有一点白。白斑不同于白癜风。白癜风是一片，白斑是一小点。白斑提示内脏毒素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒。
3、血痣——脂肪
血痣基本上长在身上、手上、腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病。血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢越差，血脂越高，胆固醇也越高。
总之，有黑斑，不一定就是心脏病，有白斑也不一定就是肿瘤、癌症，但可以肯定的是体内的毒素比较多。斑是后天生成的，不注意保养，它就会越来越多，越来越大，毒素越来越深。因此，我们不能无动于衷，不能等到得了癌症、脑袋中风了才去处理解决。
刮痧、拍打、拔罐、推腹等传统方法都可以起到预防作用。这些方法其实就是通血管，清除瘀滞的瘀血。这种方法可以将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身循环，将废物从尿液排出体外。推腹（安全可靠的清肠排毒方法），就是推肚子，它能清除我们体内的三浊，即浊气、浊水和宿便，身无三浊一身轻。当然，辟谷是系统排毒最好的方法之一。刮痧、拍打、拔罐、推腹等传统方法都可以起到预防作用。这些方法其实就是通血管，清除瘀滞的瘀血。这种方法可以将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身循环，将废物从尿液排出体外。推腹（安全可靠的清肠排毒方法），就是推肚子，它能清除我们体内的三浊，即浊气、浊水和宿便，身无三浊一身轻。当然，辟谷是系统排毒最好的方法之一。
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