怒火中烧时你怎么办？ | 应对负面情绪的秘密武器.

个人日记


图片

 
本文作者：光明觉照网小编：笑树
摄　　影： t 小牛 | tanxiaoniu.com

我们每天几乎无可避免地会遇到大大小小令自己不开心的事情，会让我们立刻生起沮丧、愤怒、忌妒、仇恨、痛苦、抱怨、自卑、烦恼、失望等等负面情绪，在这支强悍的情绪大军面前，理性和逻辑往往会逃之夭夭。

今天跟大家分享一下小编对付负面情绪的秘密武器。

1、“三季人”定律(武器威力☆☆☆）

从前有个人说一年只有三季，孔子的学生便跟他打赌说有四季，两个人争执不下就让孔子裁定。结果孔子说一年有三季，学生没办法，只好乖乖给人家磕了三个头。那人走后，孔子对学生说：“你没看到刚才那个人全身都是绿色的吗？他其实是个蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。你吃点亏，磕三个头，无所谓。”

正如庄子所言，夏虫不可以语冰。同样，如果你跟一只只能活几天的蚊子说人可以活到一百多年，我想蚊子也会笑掉大牙的。

看了这些故事，我心里乐了好久：以后遇到不讲理的人就会想到“三季人”的故事，我会把对方想象成一个表情丰富、活蹦乱跳的大蚂蚱，不但不生气，心里还会偷着乐。这一招方便实用，用熟的话轻轻松松多活五年。

2、“垃圾人”定律(武器威力☆☆☆)

许多人身上总是充满负面能量：沮丧、愤怒、忌妒、愚昧、无知、傲慢偏见、贪心不满足，见不得别人好，整日被抱怨和失望包围。就像“垃圾人”一样，跑来跑去，到处散发着恶臭，走到哪里就把垃圾倾倒到哪里，污染到哪里。有时候，刚好你碰上了，垃圾就往你身上丢……所以，无须介意！只要微笑，挥挥手，远离他们，然后继续走自己的路就好。千万别将他们的垃圾接收后再扩散给你的家人、朋友、同事或其他路人。快乐、聪明的人绝不会让“垃圾人”接管自己生活中的任何一天。

正如你走在路上一抬头，发现楼上一个家伙正在往你头上倒垃圾，我想你的第一反应应该是先闪人再说，绝对不会站在那里不动顶着一头垃圾跟对方对骂。

想想这些“垃圾人”，他们的亲友、同事要天天忍受他们，要忍受很久，而他们自己也许要忍受自己一生，是不是很可怜？我们只是忍受他们一小会儿而已，是不是占了很大便宜？当然，除非你自己愿意与之纠缠，忍受更久。物以类聚，人以群分。我们自己身上清爽干净，时刻充满正能量，身边自然也会很少出现“垃圾人”。

3、绝对不跟锤子生气(武器威力☆☆☆）

我们生活中八成以上的负面情绪来自与身边亲友或同事的矛盾，处理好与他们的关系，烦恼自然大大减少。我们身边的这些人，是其特有的经历、环境和固有习气造就了现在的他们，他们和我们生气时的表现并非他们所能控制。我们自己也会在火冒三丈时乱说话，冷静下来又后悔。所以，他们也只是自己习气的傀儡。对一个傀儡生气，就像对一个砸到我们的锤子生气，而不去管抡锤子的人是谁一样可笑。

跟亲友吵架生气，伤的都是自己人，根本就没找对敌人，真正的敌人是自己和对方身上的贪嗔痴慢这些习气和难以控制的负面情绪。所以跟他们生气就等于跟一个战壕的战友互掐，让敌人在旁边看笑话。

4、所有的事情都是好事(武器威力☆☆☆☆）

这可是小编的超级武器。自从意识到发生在身上的任何事都是必然的，都是好事，都是最好的安排，我生活中的烦恼和负面情绪至少消失了一大半。

释迦牟尼佛有一世为忍辱仙人，当他遭受被歌利王割截身体的大苦难时说：“我将来成佛第一个度你，因为是你成就了我的忍辱波罗蜜。”回忆我们的经历，哪一次较大的成长不是来自于一个莫名的委屈，一次痛苦的经历，甚至一次意外的厄运？

所以，遇到好事，就带着感恩的心情去享受；遇到坏事，就当作历事炼心的机会，透过现象看本质，努力找出它好的一面，从而把坏事转化为好事，负能量转化为正能量。运气好的时候，还能从中悟出一些宝贵的道理。长此以往，当领悟到什么外境都是浮云，自然能做到“任你风起云涌，我自岿然不动”，进而达到境随心转的境地。

5、跳出时空看问题(武器威力☆☆☆）

有时候为一些问题烦恼的时候，我会突然想：三年后的我再回头看这件事，还会这么烦恼吗？十年后呢？五十年后呢？成了习惯后，再遇到闹心的事儿，一律派出五十年后的自己时光穿梭到现在开导自己：想开点，多大个事儿啊！

有一次看一部科幻电影，当看到经历生死的女宇航员在茫茫太空中满怀留恋地看着宁静、幽蓝而美丽的地球，而自己的氧气就要耗尽，再也无法回到地球时，突然感到头皮一阵发麻。想想自己遇到的那些所谓的烦恼，跟生命的最后一刻相比，跟地球的承载相比，跟整个宇宙的涵容相比，根本不是个事儿。心容天地，烦恼无生。

6、生气真的很贵(武器威力☆☆☆）

自从看了一篇老中医关于生气对身体造成的危害之后，我就不大敢生气了，成本太高了。跟大家分享下文章的主要内容。

（1）生气易秃顶。发脾气时，气血会直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气容易急躁。

（2）生闷气的女性患乳癌机率大。有一种人外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。常生闷气的女性小叶增生和乳癌发病率较高。通常生闷气的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。

（3）生气伤肝，会使气血淤积。要将生气造成的伤害减到最低，可按摩或用针灸肝经，最简单的消气办法则是用热水泡脚到肩背出汗，有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。

（4）火烧功德林。发脾气叫做火烧功德林，不管积多大的福德, 一把怒火就烧尽了。而且发脾气时常常面目狰狞，面相会越来越丑。

7、觉察(武器威力☆☆☆☆☆）

当我们觉察到自己升起任何负面情绪时，立刻像一个旁观者一样看着这些情绪，接纳它，不要试图抗拒、消灭它，只是静静观察它如何升起，又如何消失。你会发现当你动真格地去观察它时，它却像一阵风一样消失不见了，因为你不可能既发火又同时观察自己发火，那个怒火中烧的自己瞬间已成了过去式。相反，如果你越焦虑，越抗拒这种情绪，就会给它施加更多能量，它就会在你身上停留得越久。当你觉察的速度越来越快时，负面情绪就很容易刚刚生起个苗头被你扼杀在摇篮中了。

一念觉照，

瓦解冰消，

甘露自浇，

怒火难烧。

本作品之图文均为光明觉照网原创，版权所属，转载请注明原作者及出处信息，详见【转载申明】：

图片
 

光明觉照网【修心养性】关联阅读：

光明觉照网.各栏目精选：
 

文章评论