严采珊，聆听

个人日记

（自在地聆听）


你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，尔而是非常安详地坐在那里？这时你就会听到各式各样的声音，对不对？你会听 到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都进去了，你的心再是一条狭窄的管道。若是以这方式轻松自在地都听，就会 发现自己的心 在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自美和深刻的洞识。








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