镜子

考虑不周如下：

1、没有提前设置闹钟，快睡觉了才想起来，导致现在睡不着，清醒地不行不行滴

2、第一次做，没有提前准备好道具，临时拉“壮丁”

3、时间点的问题，晚上做，喝完茶水，特别清醒，睡不着。
早上做，得早起，时间准备充分，预留休息缓冲时间，不然全身毛孔开放，冬天的话，一出门，寒风全进身体里了。

4、思想不集中，胡思乱想了一通

5、坐的姿势，没有提前练习，中途多次纠结坐的姿势问题。

6、茶熏动作完毕，该如何继续，功课没有做，不知道如何收工了@尧慧




感触如下：

1、话说茶熏与冥想是好伙伴，最起码做到整个过程中的思维专注于一点。

专注的好处，时间过得快

2、全身冒汗的感觉很爽，但是没有能感受到毛孔的收缩

3、做完茶熏动作不着急起身，身体会自然恢复放松状态，不着急褪下床单，以免外界温度太低而着凉受寒。

4、保持空气自然流通，空调关掉，手机关机，安静环境，不受打扰。

5、适合练习深吸与慢呼，感觉很不错@明和-襄阳

6、紧身衣裤，首饰挂件等最好不穿戴，全身出汗的情况下，再穿戴上这些，真是作死了

7、脸部尽量贴近水面，出汗效果更佳，我就只是为了排毒养颜，茶熏的作用当然不止于此

8、男女都可练习，这个真的没有性别歧视的

我是镜子，刚刚接触茶熏，感觉不错哈
，有不正之处，还请不吝拍砖

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