保护好你的颈椎——我的治疗感悟分享

个人日记

        不久前由于颈椎病发作，住院治疗一断时间。现于我这其间的一些治疗感悟分享给友友们。

       
       颈椎病是不可能治愈的一种病。即使是手术治疗也不可能，而且颈椎手术风险巨大。手术非一般性手术，不到万不得已千万不要手术治疗。而颈椎病也非常容易复发。


       出院后我一直做热敷。温热敷疗法治疗颈椎病，可以有效改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于颈椎病患者病情稳定。温热敷疗法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。我现在用的中草药方是羌活、独活、防风、川芍各15克，红花、延胡索、苏木各9克。这个药方来自《中医独特疗法》它的功效是补益肝肾、祛风除湿、温经通络、宣痹止痛。每天敷药30分钟。在进行颈自我治疗时，要注意温度，不可过烫，以防烫伤皮肤，水温一般在70℃左右为宜，最好能保持恒温。药水直接接触皮肤亦易烫伤，现在天气较冷了要注意保暖，盖上毛巾或棉毯，防止受冷感冒。热敷时，为防止出汗过多，要适量饮水。

     
       医生和我说，如果颈椎发病严重时千万不要做颈部活动和颈椎操，不然会加重病情。只有病情稳定时才可做操。 而且强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。进行颈椎病自我体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。也不是说做完就立马见效的，也是要经过长久的坚持练习才能会发挥作用，缓解颈椎病疼痛。医生建议的颈椎操是“米”字操。每次写5-10个字。它可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对颈椎病的预防有一定的效果。但是，颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过米字操缓解病痛。当颈椎病比较严重的时候，不能做此操。

      

       我患的是神经根型颈椎病，医生说有50%的颈椎病患者是这种类型是最为常见的颈椎病之一 。神经根型颈椎的，饮食原则，饮食要合理搭配，绝对不可单一偏食。主食，如米、面。另一种食物。副食，如豆类、水果和蔬菜等。粗细要同时吃，不可单一偏食。多食含钙、蛋白质、维生素。其中钙，是骨的主要成分。以牛奶、鱼、猪尾骨等，不要吃一些刺激性食物。还有一定要吃白萝卜，这是出院时医生发的单子中的一项，我查了下，白萝卜素有 “赛人参” 的说法，可想其巨大的养生价值。还有吞噬癌细胞，具有防癌的作用。它含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。我想正是因为白萝卜的营养价值对颈椎病患者有保健作用，医生才建议吃白萝卜。



       日常保健。住院后我总结出的想法是，常爱去超市的友友们不要购物太多，避免负重。做财务、低头伏案工作、上网的友友们要避免长时间的一个姿势。要减少颈部的疲劳。风口处不要让颈椎着凉受风寒。我住院时赶上“十一”节，院部的部分医生去郊游爬山，按理说天还不冷，医生们还准备了围巾脖套。我很好奇，医生说山顶上风大，再出汗容易得颈椎病。我当时的感触很深，我平时就是一个非常能干的人，从来都是把亲人放在首位，不知道照顾自己。最近看到我网友的个性签名“要替别人着想，但为自忆而活”，说的真好。友友们，天逐渐的冷了，在寒冷的日子里最好戴一个自发热护颈，保护好我们的颈椎！还有就是要选则一个合适的枕头，高度10CM左右为宜。理疗只是一个缓解，并不能治愈，关键是平时多注意要情绪稳定，劳逸结合。

      


      谢谢友友们对我的关爱，静思在此表示谢意！祝福友友们身体健康！福顺吉祥！生活幸福！ 






 

文章评论

味道

[em]e179[/em] [em]e163[/em]

常青树

谢谢姐的关心[em]e163[/em][em]e160[/em][em]e100[/em]

静思（忙碌中）

@{uin:119014029,nick:简单是幸福} [em]e7152[/em][em]e7152[/em][em]e7152[/em][em]e183[/em]

静思（忙碌中）

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竹林香茗

静思看了你的临床经验，让好多的人了解了颈椎应该早点保护，保暖。谢谢你提供这么好的方法。

馨雅若兰

想念静思、感谢静思、祝福静思！想念你的温暖，感谢你的关爱，祝福你好人好运、幸福绵绵！[em]e176[/em] [em]e163[/em]

静月禅心

受益了，转回去慢慢学习了，谢谢朋友，祝幸福安康[em]e163[/em][em]e160[/em]

若兮

带走了。[em]e183[/em] [em]e160[/em] [em]e163[/em]