感恩养生中医

 吃撑肚子，按按足三里就好

 

    症状：消化不良，腹胀、腹痛
    偏方：先用牙签或指甲刺激小腿上的足三里穴，再以拇指按压1～5分钟，以有酸胀感为佳。

    每逢春节、国庆这些长假后上班的第一天，总会听到有不少人抱怨得了“节后综合征”，如困倦、注意力不集中、没有食欲等，这些其实都是节后的一些情绪小毛病，上半天班后自然就消失了，不过也有一些真正的“节日病”患者，他们的“病”往往是吃出来的。
    我的患者唐先生跟我说，他自从昨天晚上吃过饭后，就觉得肚子不舒服，腹胀、撑得难受，连觉也睡不好，今天的早饭、午饭都没有吃，倒也不觉得肚子饿。我开玩笑地问了句，吃了什么好东西这么厉害，一顿顶三顿?他笑笑说，女儿昨天给他过生日，一高兴就吃多了。听别人说喝醋可以消食，但唐先生喝了也不管用，女儿知道他今天撑得吃不下饭，一直很担心，说要请假陪他去医院看看，为了让孩子安心工作，他就自己过来找我了。
    听完他说的，我初步判断是消化不良引起的，又问了一下二便情况，基本正常，过往病史有过两次急性胃肠炎，但没有慢性胃炎、胃溃疡的情况，结合体表检查和听诊，诊断为消化不良、胃动力不足。按常规开了点促进消化的药物，又教他按摩小腿上的足三里穴位。我示范给他看，坐着的时候，用手掌自然地盖住膝盖，这时中指会碰到膝盖下的胫骨，不过我们要找的足三里穴不在胫骨上，而是在中指所指的位置，再往外过一横指的宽度处，自行取穴的时候，可用拇指多按按周围，有酸胀感最好。
    不少人都知道，足三里这个穴位是保健常用穴，尤其是用于治疗肠胃方面的疾病。所谓“肚腹三里留”，说的就是足三里穴几乎包治肠胃方面的大小病痛，而且也是保健强身的要穴，具有补中益气、调理脾胃、疏风化湿的功能。现代医学证明，针灸或按压这个穴位，适当给予刺激，能调节胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，因此能起到帮助消化、止泻、止痛、预防便秘等作用。
    唐先生按照我所讲的方法找到了穴位后，我便让他自己回去后试试。约半小时后，他又回到了我的诊室。我以为他还有什么问题，没想到他告诉我，他在等拿药的时候按了十几分钟，打了几个嗝后，感觉整个肚子都轻松了很多，他问我，他的消化不良是不是已经好了?我跟他说，肚子觉得舒服了是好事，回去后看能不能正常吃饭、上厕所，如果正常的话，就可以先不吃药了，但要注意吃一些容易消化的食物，分量可以比平时吃的少一些。
    很多人都觉得“穴位”很神秘，平时我给一些患者介绍穴位按摩的方法时，他们经常会问，穴位那么小，要是自己不会按，按错了会不会有什么问题?其实，人体每个穴位的大小，并不是像我们看穴位图那样，只有一个小点那么大，穴位其实是人体的一个反应范围，穴位图上标注的穴位点是一个比较标准的位置，但在实际取穴时，还是以患者的身体感觉为主，很多时候都和穴位图上的“标准点”有所偏差，但这仍然在穴位的范围内，自己找穴位其实并不难。而至于按错穴位会不会出问题，也不用担心，因为穴位按摩的禁忌并不多，只要不是过分用力，或者在身体非常虚弱、怀孕的时候按摩，都是安全的。而足三里周围的穴位有上巨虚穴、阳陵泉穴，也对治疗肠胃疾病有帮助，就算真的不小心按错了，也会有一定的保健效果。
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