两个月成功减肥25斤，怀着激动的心情写下这篇减J肥日记，希望大家和我一样变瘦瘦！个人日记

两个月成功减肥25斤，怀着激动的心情写下这篇减J肥日记，希望大家和我一样变瘦瘦！

个人日记

最近看到好多人都在节食减J肥。。过来人告诉大家不要节食哦对身体不好~而且也减不掉。。。我把我的减J肥方法分享给大家

方法开始！认真看哦对于想减J肥的朋友一定有用~如果没时间看完请转载或者分享下~~慢慢看~~

在上大一的那一年也是最胖的一年，

记得那年夏天，学校组织活动出去玩

因为同学们都穿短裤或者裙子。短袖Y……而我还穿着春装。。

被一个万恶般的男同学嘲笑现在想想他的嘴脸都觉得可气~~~

不过~~现在自己想想当时也真是够雷人的~

不是有句话是好女不过100斤么，

当时下定决心~要么瘦那么死~~~ 一个月减肥24斤

分享下我的减J肥方案~~

其实很简单就是要养成三个好习惯，

我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。
加上适应自己身体的方式来减J肥的。:
她的疗程有5个不同的阶段。
我做到第二个阶段就减下来了。
所以就一直在重复前两个阶段。
后面三阶段要求太苛刻了～～所以怕对身体不好。就没做。
现在把5周减J肥法告诉大家。只要养成三个良好的习惯，在用左旋360减J肥咖啡补助下~ 不用节食哦！！但也不暴饮暴食！

第一习惯│水的养成

水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。
人体的含水量大约是60-70%

血液中含水量大约是90%

所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！

第二习惯│饭后15分钟

有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢?

其实也都是习惯的养成的。在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上，因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。

那该怎么办才好?
就养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。

第三习惯│对夜宵说NO

　　现在许多人可能下班的比较晚，或是有些人有吃消夜的习惯，会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。小S有说过：“你消夜吃多少就会胖多少”，而波斯猫也认为吃消夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知消夜的恐怖性是多么的高!波斯猫的习惯是坚决不吃夜宵！，这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外，二来也可以降低身体的负担，毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息，如果你睡前还再暴饮暴食，那么我得要说真是辛苦你的身体了呢。

其实波斯猫在减肥期间有吃过一款减肥产品，左旋360减J肥咖啡！是在正品官方网站买的高效型高纯度的，不然也不可能一个多月减重二十四斤！左旋360减J肥咖啡是我在湖南卫视百科里面看到的~当时看了，就有种买的冲动，哈哈，结果证明这次冲动是完全正确的哦！

波斯猫吃过的减肥产品还是很多的。比如绿瘦，曲美，碧生源。效果可想而知。而且还把自己的身体弄的很虚！

波斯猫服用左旋360减J肥咖啡有少量配合运动，左J旋肉碱配合运动减J肥，真的很有效果！

至于有没有副作用，我想回答下。我把视频帮大家找到了视频可以回答副作用的问题哦!

最主要是婴儿奶粉都有左旋肉碱的成份哦！所以我很放心吃了一个疗程。一个疗程两盒哦~~

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晒下减J肥成功前后变化~~~~~~~~~~~