“今天你会快乐吗？”许多人一听到这个问题，心中的第一个念头是：“那得看状况。”

 

　　看什么状况呢？要看今天遇上的人是否令人喜欢，今天发生的事儿是否让人如意，这才能决定今天是否开心吗？

 

　　换句话说，今天的际遇，会决定今天的心情。

 

　　嗯，事实上，真正的情商高手会毫不犹豫地回答：“当然会！”而这份坚决是来自于他们所共同享有的一个秘密：“全世界唯一要为我们情绪负责的只有一个人，那就是自己！”

 

　　听起来太不可思议？心情怎么会跟别人无关呢？要不是他老对我无故大吼，我怎么会伤心？要不是客户发飙无理取闹，我怎么会生气？如果“另一半”没有彻夜不归，我怎么会担心？

 

　　这许许多多的心情，看来都跟别人对待我们的方式大大有关，对吧？

 

　　可见，要让一个人生气其实真的易如反掌，只要有心，任何一个人都可能在几秒钟之内，让你我暴跳如雷。

 

　　只有一个例外。

 

　　如果身为当事人的你我今早出门时，确切地下定了快乐的决心，告诉自己不论今天发生什么事，遇到如何不堪的际遇，都不会动摇自己快乐的心境，那么别人的举止，就无法对我们产生负面的伤害了。

 

　　快乐是一种决心，只要你我下定这份决心，就能掌握住情绪的主控权，而不至于在琐碎的生活事件中，糊涂地将心情的决定权拱手让给别人，并让周遭的人来定出自己情绪的基调。你一定也听过这个哲学：“开心是一天，不开心也是一天，为何不开心地过呢？”其中的道理就在于此。

 

　　更何况，真正决定我们情绪的，不是发生了什么事，而是我们对这些事情所做的诠释。

 

　　例如，面对他人的辱骂“你是猪头”，如果我们认为“他就是看我不顺眼，这是恶意中伤”，那当然就会愤怒不已；然而，如果你把它解释为“他今天心情不好，出口重了，但不是冲着我来的”，那么你不但不生气，反而有些替他担心；而如果你的想法是“这代表他很不喜欢我的做法，太好了，如果保守的他不赞成，就表示我做对了”，那你当然是暗自高兴。

 

　　情绪真的只跟自己有关，只有自己才需为自己的情绪负责任。所谓“你让我情绪不好”这句话是有谬误的，如果我不让你让我生气，不论怎么做，你是一点也气不到我的；同样，如果我不让你让我感到难过，你也无法伤到我的心。

 

　　事实的真相是，没有你的允许，没有人能影响你的情绪。当你下定了快乐的决心，并愿意找回情绪的主控权，你会发现，自己将永远不会离幸福太远。


 

希望这篇文章能给你带来帮助。你们总因为很小的事情吵架发脾气？亲密感出了问题？感觉TA不能满足你的期待？8月22-23日，著名实用心理学导师诚明将在广州举办《生命重塑》工作坊，教你读懂伴侣，知晓原生家庭，用冰山原理处理情绪问题，学会一致性沟通，甚至越吵越亲密！总是有办法的。




 招募敢于改写生命软件的特种兵 线下课重实操8月22-23号