这样一个看起来很开朗活泼的人，在聊到她自己时，脸上的笑容就消失了：我家里面冷冰冰的，我的爸爸妈妈都很少表达过他们的感受，因为他们的影响，即使吃了苦、受了委屈我也从不会告诉他们，而是往心里面压。长大后我也很少向别人表达过我的感受。其实我过得并不开心，那些不好的情绪缠着我，很多时候都是心累。
 

　　现状：笑容的背后是什么？

　　很难想象，这样一位脸上时常洋溢着笑容的女士，内心深处竟藏着这么多不为人知的苦：有的来自小时候父母的影响，有的来自现在家庭里的小矛盾，有的来自工作事业上的不顺，看似很琐碎甚至微不足道，完全可以笑着把打碎的牙齿往肚子里咽。

 

　　可是当这些小情绪、小委屈积压着，在某个情绪低落的时刻一起决堤而出时，可以肯定的是，我也会像她一样陷入迷茫：“怎么办？突然间好像失去了前进的力量，我真的很差劲！”

　　原因：不断消耗你生命力的情绪垃圾

　　我在课堂上听到很多这样迫切渴望解决问题的声音，他们都是在各自领域事业小有成就、经济宽裕的人，看似幸福，背后却也有如此多的苦恼。

 

　　“我和老公经常吵架，我们的关系让我感觉到心累”“我和我妈妈关系不好，我们很少联系，我想修复和妈妈的关系，却感到无力”“孩子不听话，我拿他一点办法都没有”……

 

　　这是社会的常态吗？我不知道；你也遇到类似这样的状况吗？我也不知道。

 

　　知道的是，我们沉浸在各种各样的关系网里，我们为了生活不断打拼。所有的声音都在告诉我们要坚强，于是大风大浪我们都闯过，艰难险阻我们也咬着牙挺了过来。我们以为自己已经变得坚不可摧，却常常在深夜被一点点愁绪一击即溃。

 

　　原来，打败我们的并不是大风大浪，而是那些不断消耗我们生命力的“情绪垃圾”，它们琐碎，聚集起来时，我们无力还击。

 

　　支招：ＳＴＡ工具之——影响轮

　　怎么办？大多数人都选择把“垃圾情绪”压下去，以为忍一忍就能事过境迁，这种做法就像是垒高墙来抵御不断积压的洪水猛兽，一个小小的蚁穴便能造成不可设想的灾难！老师为我们分享另一套处理方法，在小组练习中，我看到了助教老师是如何用这个工具帮助Ｋ女士从被压抑的情绪垃圾里重新拿回了资源和力量的。

 

　　助教老师帮Ｋ女士做了一个影响轮的练习。影响轮是ＳＴＡ所有工具中最正向的工具，特别适用于自我价值低或被负面情绪困扰的人，它可以帮助人们重新发现自己的资源或者转化成为资源。

 

　　在助教老师的引导下，她开始进入内心，慢慢重拾起那些已经遥远的记忆碎片。

 

　　“我的母亲是家里的大姐，那个年代家里非常拮据，她没读完小学就出来打工赚钱了，而且还要照顾两个弟弟，真的很不容易。可以说她是个很能吃苦的人……”

 

　　助教老师问道：“从你母亲身上，你觉得你继承了她什么优点？”

　　“有责任感，会照顾人，还有我觉得自己也算是能吃苦吧。”

　　……
 

　　“8岁时我画了一张画，在学校里面得了一等奖，记得那时还是校长亲自给我颁的奖状。”

　　助教老师问道：“从这件事上你觉得自己身上有什么优点？”

　　“有创造力，有那么一点艺术细胞。”
 

　　……

　　醒悟：你以为你很坚强，其实你只是在伤害自己！

　　经过近一小时的引导，Ｋ女士在回忆里搜寻，有时感动流泪，有时嘴角露出纯真的微笑，沉浸在过去时光中找寻宝藏汲取营养。与其说在回忆，更像是重新见到了最真实的自己，原来自己是那么的有勇气和毅力，那么富有创造性……
 

　　当问她现在的你感觉如何时，她笑着说，现在的我充满了资源！

 

　　在这次课堂上，老师让我明白了：原来，你以为你很坚强，其实你只是在伤害自己！

 

　　坚强，并不意味着要收起眼泪，也不是咬着牙逼自己坚持下去，而是能看到内在的自己，不逃避也不压抑坏情绪，身心一致地活着。

 

　　结语：请不要再逃避自己

　　说起来好像很容易，但做起来呢？有人说很难，但其实并不难。老师的课程提供了许许多多的工具，如冰山、自我环等等，都是从人的根源出发，看根源、改变根源，进而改变自己。在老师的课堂上，我感到踏实、舒适，好像那个好久不见的自己就站对面，我们彼此握手致意。

 

　　很喜欢一位老师的话，大意是：

　　如果你总是很忙碌，总是忙着工作的话，那是活在行为层面。有的人可能会借口说我是在安排工作的时间啊，有主动权，并不是被忙碌控制了。如果是这样，请问你忙碌的动力是什么，是被恐惧驱动吗？害怕会落下，会被赶超，还会被别人看不起……去更深入地看自己吧，和自己连接，去做自己，呈现自己的生命能量。我希望可以是很忙的，但是在无所事事的时候，我还能彰显自己的生命能量。

 

　　生活也是如此。请别再以忙碌为借口逃避自己了，难道你愿意在你忙完回到家时听到伴侣一次又一次的抱怨“你不再像从前的你了”吗？你愿意白天强颜欢笑，夜里苦闷吗？

 

　　外部的资源总会枯竭，当你苦苦思索却找不到力量时，别忘了，你的内在还藏着一笔巨大的宝藏，难道你不想去发掘吗？参加诚明老师的心理学糸的课程吧，会与最美的自已相遇。