风竹

古书《黄帝内经—素问》载：“上古之上，春秋皆度百岁，而动作不衰”。根据生物学的原理来衡量，生物寿命的界限为成长期的五倍，人类的成长期大致为25年，此次计算，人类应该能活上125岁。换言之，人类原本就具有生存125年以上的素质。为什么绝大多数人都不能充分享受大自然给予的寿命，而提前几十年就去世了呢？现代解剖证明，几乎所有的人都不是死于年迈，而是死于疾病。

早在5000年前，我国第一部医书《皇帝内经》就有“圣人不治已病治未病”的记载。意思是：一个真正高明的医生，不会真正等到疾病已经发生了才设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这就是我们中医所提倡的养生保健理念。但由于我国近代科学技术的落后，使中医药的研究停滞不前。而西方现代科技的高度发展，中医在西方得到了很大的发展，尤其在中药材的开发与应用方面，已处于领先地位。从中应运而生的营养保健品，则成为西方人日常必需的消费品。

在中国，由于中药繁琐，难服用、见效慢，而西药简单、易服、见效快，迎合了病人急需求好的心理。

所以，越来越多的中国人把西药视为保护生命的法宝，有病无病都随便买来服用，对人们的健康造成了极大危害。

据世界卫生组织统计发现：绝大多数人不是死于疾病，而是：死于药物（药源性疾病占总死亡率的30%，80%的西药可导致各种药源性疾病）；死于医院（医源性疾病占总死亡率的16%）；死于无知（忽视自身健康占总死亡率的70%以上，疾病多是自己造成的）；另外，食源性疾病占总人口的六分之一。

当生病后，你希望在医院马上得到治疗，让疼痛马上得到好转。为了满足你的心愿，止痛药、降压药、降糖药、消炎药都出来了，嫩感伤让你立竿见影看到效果，对于你来说，你以为好了。所以，你就经常干那些损害自己身体的事情，还是没有改变以前旧有的生活与饮食习惯。

疼了—止痛药；泻了—止泻药；血压高了—降压药。周而复始，慢性病产生了；并发症产生了；最后入院治疗，等待死亡。

在国外，很多药物（如抗生素、去痛片、安眠药等）不能随便买卖和处方，而在中国却可以随便服用。

人们把自己的生命和健康交给了医生，寄托与药物，乱服滥用，引发了越来越多的现代新型疾病，而导致死亡。

其实，生命掌握在我们自己手中，只要我们进行科学合理的自我保健，才能获得理想的健康。要不然，年轻时用命换钱，年老后用钱换命，而遭家人嫌弃的悲剧会落到你的头上！为什么这种悲剧在我们身边随处可见呢？那是因为我们根本不重视自我保健，不明白保健对生命的重要意义。

下面让我们做个类比，来说明自我保健与求医看病的区别。

首先我们把身体比作汽车：汽车每天跑五千到七千公里要保养一次，否则发动机和各零部件就会快速磨损，就会缩短汽车的寿命，还会导致汽车不能正常行驶，要小修、大修等。

我们的身体要不保养维护，就会出现组织器官功能失调（亚健康）。这时你若不理不睬，就会导致组织器官出现器质性病变（疾病）。你若还不重视，慢性病和癌症就会找你来了，你想幸福和长寿，就等下辈子再说吧！

我们再把“身体”比作“房屋”，房屋的设计水准，所用的建筑材料的优劣与居住者的日常维护，决定了一栋房屋经受风雨灾害的能力。

同样，身体遗传基因（DNA）的健全，所摄入营养物质的好坏与自己平时的保养，决定了一个人抵御疾病的能力。

我们再把身体得了疾病比作房屋发生了火灾，把医生的治疗比作消防员的灭火。不难发现，“医生”与“消防员”的工作十分相似，目的都是抢救和保护人的生命安全。他们在抢救的过程中很难避免对身体（或房屋）造成伤害（或破坏）。消防员灭完火之后，是不会负责房屋的修复或重建的，房屋的主人必须花费巨大的资金，自己或请建筑队来完成后续工作。

与其等到火灾发生后再花钱补救，还不如事先做好预防工作，将火灾发生的可能性降到最低，或消灭祸患于萌芽状态。

身体的保养也是如此，“病来如山倒、病去如抽丝”。医生只是治好了你的病，使你不会因病致残、致死。但你的身体没有恢复到健康状态，还必须进行自我调养或在营养师的帮助下慢慢康复。否则，身体极易复发或感染其它疾病。

因此，在健康时就应该提早进行疾病的预防，对身体进行日常的保养和维护，这样不仅能减少生病的可能性，而且还能延缓衰老，提高生命质量。这就是进行自我保健的意义所在，更是医生无法替代我们做，而我们又不得不做的重要事情。

为什么保健能得到健康长寿的目的呢？

其实，一个人的生命状态是向长寿方向发展、还是向疾病方向发展，是由人体内外正邪强弱的平衡来决定的。

从中西医原理来讲：所谓“正气”是指人体抵抗疾病的免疫力，“邪气”是指人体内外存在的各种侵害身体的毒素（如毒素、细菌、自由基等）。等人体的正气大于邪气时，邪不压正，人体趋向于长寿状态。等人体的正气等于邪气时，正邪平衡，人体就处于健康状态。等人体正气小于邪气时，邪气乘虚而入，人体便处于亚健康状态或疾病状态，甚至趋向于早衰状态。等人体正气等于零时（即衰竭时），人体就会死亡。

有人说生命在于运动，有人说生命在于营养，这都正确，但不够全面。中医养生学认为：生命的关键在于平衡。然而，作为一个现代的文明人类，却身处在极不平衡的自然环境、社会环境和生理环境之中。

一方面，邪气因素越来越多，严重威胁人类健康。主要表现在：1，生态平衡的破坏，地球气候反复无常，引起各种疫情，毒气泛滥成灾。2，生活环境的污染，如工业废水、废气、农药、激素等造成空气、水源及食物对人体的毒害。3，不良生活习性及社会风气的影响，如抽烟、酗酒、夜生活等，打破了人们正常的生活规律，造成了人们生理上的伤害和心理上的压力。4，各种现代电子电器的普及，带来电磁、微波的等对我们身体的辐射和伤害。

另一方面，正气水平逐渐衰弱，造成人体免疫力、抵抗力、自愈力的急剧下降。主要表现在：1，消极的情绪，造成人体内分泌系统的失调。2，工作上的压力，使精神过度紧张。3，缺乏运动，导致身体机能的退化。4，睡眠的不足，破坏了人体生物钟和正常的新陈代谢。5，营养不均衡，影响了身体正常的生长和发育，造成了免疫力低下。6，不懂得科学养生，从而导致元气大伤和宗气不足。

可想而知，在这种正气趋于消耗殆尽，邪气又日益强盛的情况下，人们的身体已由亚健康状态转移到疾病状态，并且正在向早衰、死亡方向发展。这也是为什么当今死于疾病的人越来越多，同时越来越年轻化的原因。

因此，提倡和加强自我保健，的确是我们你我必须优先重视的首要工作。

你认为上述分析与你有关吗？你意识到上述问题的严重性了吗？你能从现在开始真正重视你的身体吗？

朋友，醒醒吧？身体是自己的，健康投资才是最重要的。从现在开始要重视养生保健的重要性。