刘清

(1)豆浆机食谱番茄果汁

原料：西红柿3个、苹果1个，白糖30克．冷开水适量。原料是不是很容易就得到？

1、将西红柿去蒂、洗净．去除外皮，切块备用。为了使果汁流失更少，可以直接把西红柿切到豆浆桶内。再将苹果洗净，切成小块，也放入豆浆桶内。加入冷水，我建议不放糖，这样更利于身体健康，当然你喜欢糖是可以放了，但不要多。

2、接通电源，选择果汁功能开始搅拌，豆浆机连续搅拌几次后，果汁就差不多好了，倒出来就可以喝了，不过你放入冰箱冻一会，口感更好。

如果你要是只喜欢果汁，不喜欢果渣的话，可以多放些水果，搅拌完了后，过滤即可。

(2)凤梨菠菜汁最适合你补充维C

每天都在电视上看到补维C的广告，其实最有效的补充维C是吃生青菜，而波菜是最好的维C补充蔬菜，凤梨菠菜汁最适合你补充维C。

这杯豆浆机果蔬食谱凤梨菠菜汁最适合你补充维C

用料：菠萝3个（根据自已需要来定，你可以少些），菠菜3棵，白菜叶1片，蜂蜜l大匙，冷开水适量。这些用料其实是很容易买到的。

做法：将菠萝去皮，切成小块，放入豆浆机桶内，将菠菜洗干净，切成小段，放入豆浆桶内。不要用热水烫，要保持维生素和绿叶素损失。加入冷开水和蜂蜜，启动豆浆机果汁功能，开始搅拌，搅拌多次后，豆浆机提示音响，凤梨菠菜汁做好了。

(3) 情人果汁

胡萝卜不但含有人体需要的红胡萝卜素，而且颜色艳丽，既能补充营养，又好看，用豆浆机为你女朋友做上一杯情人果汁，她一定非常喜欢。豆浆机果蔬食谱全面为你介绍情人果汁制作过程，一看就会。

用料：胡萝卜1个、凤梨3个、蜂蜜20克、矿泉水500毫升。豆浆机制作必须要有果汁功能。

制作方法：1、将凤梨、胡萝卜去皮，切成小块，放入豆浆桶内。

2、往豆浆浆桶内加入准备好的矿泉水，放好豆浆机头，接好电源选择果汁功能键，启动豆浆机搅打。如果一次搅拌不碎，可重新搅打一次，直到将打碎为止。

3、将果渣过滤出来，加入蜂蜜即可。

如果只有搅拌机或是榨汁机操作更方便，直接把物料放进果汁杯内进行搅拌即可。

(4)柚子绿茶果汁

准备原料：柚子1个．菠萝汁100毫升，绿茶粉、蜂蜜、冷开水各适量。

豆浆机做果汁必须你买的豆浆机要有果汁功能才行，有粉碎功能也是可以做的，但效果怎样还得看实际效果。

制作方法：将柚子去皮，撕去白膜．去除果核，分成小瓣，但是要注意不要让果汁流失太多。将绿茶粉放入豆浆桶中，加入冷开水，再将柚子汁、菠萝汁倒入，放好豆浆机头，启动豆浆机搅拌。如果喜欢冰冻食用，可放入冰箱中冰冻一会即可。

如果没有豆浆机，只有搅拌机那更好制作，只需把所有准备好的物料一起放入果汁杯中即可。此果汁特点：有果汁和茶的清香和味道，含有大量维生素，适合所有人饮用。

(5)养颜杂果冰砂

必备用料：犁1个，紫葡萄15粒，草莓10个，冰块适量。

制作方法：先要将犁洗干净，削皮去核，切成小块，葡萄也洗净，去皮去籽；草莓洗干净对半切开。切好后一起放入豆浆机桶内，放入冰块，接通电源启动豆浆机，搅拌完后即可食用。

(6)补血健康汁

血液其实是女性美容最重要的物质基础，是健康身体的最基本保障，食谱概述血具有营养和滋润全身的作用，血又是神活动的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

用料：新鲜水蜜桃1个，葡萄10粒，白糖40克，冷开水适量。

制作方法：1、首先将水蜜桃洗干净，切成小块，切时我推荐直接削到豆浆机桶内，当然现在的豆浆机有果汁功能几乎是大孔网或无网的。将葡萄去皮去子，放入豆浆桶内。

2、将桶内放入适量冷开水，加入糖，放好豆浆机头，接好电源启动，搅拌均匀即可食用。

如果在热天，可以放入冰块或是放入冰箱冻上一会口感更爽!

(7)红参番茄汁

九阳豆浆果蔬食谱最新推出红参番茄汁，科学营养搭配，有助于养颜抗衰老，采用简单能用原料，制作方法简单，一看就会。

我们先准备用料：西红柿3个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，冰块适量。西红柿、有胡萝卜越新鲜越好，冰块可采用冰箱自制即可。

制作方法：首先将将西红柿、胡萝卜去蒂、洗净，切成小块备用，块切得越小越好，但也要保持汁水的流失，这样才能保证果汁纯度更 高，更有原味。你如果选择的是豆浆机的就把切好的西红柿、胡萝卜放进豆浆机桶内，如果是选择果汁机就放进果汁杯内，细网豆浆机一般是不俱备此功能的。最后加入蜂蜜、冰块调匀即可。

在这里要提到一点，因为胡萝卜出汁率较低，如果希望果汁更多的话，可在西红柿的份量上增加。
(8)瘦身果菜汁

配料：西红柿2个．小黄瓜2根，西芹1棵，柠檬汁15毫升。先说说西芹，西芹有平肝降压、 镇静安神、 利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚作用，含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。西红柿有丰富的胡萝卜素，维生素C，B族维生素。

制作方法：1、将西红柿去蒂、洗净，切成小瓣；小黄瓜洗净、切块；西芹摘洗干净，去除老筋，切段备用。

2、将西红柿、小黄瓜、西芹放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁调匀即可。

九阳豆浆机果蔬食谱提醒您：1、脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜多饮用。

2、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士。

（9）胡萝卜泥

宝宝的健康关键在于营养补充，你是否注意到宝宝的健康呢？胡萝卜泥能够为您的宝宝补充十分需要的维生素和胡萝卜素。

豆浆机食谱胡萝卜泥做法很简单，用料容易获取，你可以考虑自己动手为你的宝宝亲手准备成长所需的营养素，豆浆机食谱胡萝卜泥可是在外面买不到的。

豆浆机食谱胡萝卜泥适合4个月宝宝补充营养素

用料：胡萝卜1至2个，冷开水适量，蜂蜜30克。（根据您宝宝的食量可以进行调整，多做点也没事，你自己也可以自己补充）

制作方法：1、将胡萝卜用清水洗干净，切成片，放入锅中加水煮熟捞起。

2、将煮熟的胡萝卜切成小块，放入豆浆机桶内（这里选用有果汁功能的豆浆机，如果你有果汁搅拌机更好），加入冷开水和蜜蜂，放好豆浆机头，连接电源，启动豆浆机搅拌。直到到搅拌成胡萝卜泥，一次搅拌不行，可选择多次搅拌。

胡萝卜用量根据大小不同可增加数量，搅拌完后水多可以滤掉一些。适用人群：4个月以上宝宝。

『香蕉奶昔』

『用料』香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

『制法』香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

『特点』香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。

『草莓奶昔』

『用料』草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

『制法』将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

『特点』色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。

『香橙苹果什饮』

『用料』橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。

『制法』将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。

『特点』酸甜绵软，口感细滑。

『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。

『蜜桃鲜蛋液』

『用料』牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。

『制法』将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

『特点』营养丰富，最适合早餐饮用。

『备注』用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

『消暑酸奶』

『用料』绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

『制法』将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。

『特点』营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。