手脚冰凉,无外乎这四大原因

个人日记

  一、循环障碍 
  1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 
  2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。 
  3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。 
 
  二、阳气不足 
  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 

  三、月经和生育引起的激素变化 
  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。 
 
    四、疾病因素 
  有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 
  此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 

  手脚冰凉的危害 
  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 
 
    防治手脚冰凉七绝招 
  如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 
  1、保暖 
  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。 

  2、运动 
  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 
 
  3、饮食 
  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 
 
    4、服用中药 
  中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 
    八珍汤配方、 当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄(酒拌)15克、人参10克、白术(炒)10克、茯苓8克、炙甘草5克。 
    服法:清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。    
十全大补汤配方,人参 10克,肉桂5克, 川芎 6克,熟地黄15克, 茯苓10克, 白术10克, 甘草(炙) 5克黄芪15克,川当归10克, 白芍10克, 
    【用法】
    用水煎服,加生姜3片,枣子2个,同煎至100毫升,不拘时候温服。温补气理中汤配方;人参10克、干姜15克、炙甘草6克、白术12克。
 「主治」 脾胃虚寒证,症见腹痛、池泻清稀、呕吐、不渴、或腹满食少、舌淡苔白、脉沉细或迟缓。
    用法:水煎服,
    功能:温中祛寒,补气健脾。
四逆加人参汤 配方,附子(15克) 干姜(克) 人参(6克) 炙甘草(6克) 
    简介: 
  【功用】回阳救逆,益气固脱。 
  【主治】少阴病。四肢厥逆【手脚冰凉】
,恶寒蜷卧,脉微而复自下利,利虽止而余症仍在者。 
  【用法】上四味,以水三升,煮取一升二合,去滓,分温再服。 

  5、按时吃饭 
  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。 
  6、泡澡 
  在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。  
  7、按摩阳池穴能暖身 
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  阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
  刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。 
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  另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。 

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