1、早上起床消除水肿
用指关节按住如图脸的两侧的位置，用力，会有种很酸的感觉。重复按几次。
2、 消除双下巴
用指关节来回刮下巴，头微仰，力度要适中。
3、瘦脸
人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窝，所以，美眉们可以对着镜子做哦，注意，整个过程力度必须要很轻，就像是轻柔地抚摸肌肤，切忌大力。
一、用指腹很轻很轻地顺着如图的箭头方向把下游的毒素清理干净。重复20次。
二、就是清理中游的了，用手指轻轻地按住耳后如图的位置，脸稍微偏移点，顺着如图的方向，一直移到咯吱窝。重复15次。
三、最后就是上游了，用以只手按住如图鼻侧的位置，顺着图上的方向移到耳朵旁边，另一只手接住然后再像第二步那样移动到咯吱窝。重复15次。
换一边脸重复以上动作。
MM们最好每天早上起来做，如果不能天天坚持，最少三天一次 ，祝各位亲都越来越漂亮，回帖哦，是美德呢，嘻嘻
洗完澡后，不妨乘着身体热做做按摩运动，加上按摩油或着减肥霜之类的，轻松就能瘦手臂，瘦腰，瘦腿哦！
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
（1）、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
（2）、将手臂抬起，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
2、胸部
按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实丰胸部。
3、侧腰部
按摩方式：徒手
按摩方法：
（1）、双手由后往前用力推挤。
（2）、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腹部减肥更快。
4、腰腹部
按摩方式：徒手
按摩方法：
画圆按摩腰腹部赘肉。
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
6、瘦腿部
按摩方式：徒手
按摩方法：
瘦小腿：双手交替往上推边拍打30次，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。
瘦大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由下向上反复推15次就可以啦.
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。
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