影子

      
     

  前言：
1、最强大脑中有各具特点的天才们轮番上阵，晒出看家本领，展现超越你想象的神奇技能。节目中，国内相关领域科学家会从科学角度探秘天才的世界。最终，中国最强大脑战队将与意大利、西班牙、德国进行四国PK，决出世界最强大脑。

2、最强大脑中表现最多的是计算能力、注意力、记忆力，其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在短时间内提高记忆力，通过视幅扩展、焦点移动提高注意力、练习舒尔特表提高计算能力，是我们记忆协会公认的让人变得聪明的软件。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

 3、右脑具有高度的图形识别、记忆能力，如果在阅读，学习中利用右脑这一功能，可以充分发挥其处理大量信息的机能。这样一来，阅读中的理解和记忆也有了双管齐下、比翼齐飞的可能：由右脑承担处理视觉性信息的部分，由左脑承担意义性信息的部分。这样就使左右脑协同起来，以全脑来处理阅读过程中所获得的各种信息，自然就会让你具有卓越超凡的速读效果与记忆效率了。使用精英特快速阅读记忆训练软件正是开发右脑，达到左脑右脑，充分协作，提高的学习效率的同时，也让我们打大脑变得聪明，变成最强大脑。

  对记忆的分类可谓"横看成岭侧成峰"，人们从各个角度对记忆进行的不同分类渐趋完善。

　　①按记忆时启动的主要人体感官划分：

　　●视觉记忆●听觉记忆

　　●嗅觉记忆●味觉记忆

　　●触觉记忆●平衡觉记忆

　　●视听觉结合记忆●视听触觉结合记忆

　　●多种感觉器官结合记忆

　　②按记忆的材料在脑中保持的时间划分：

　　●瞬时记忆--不超过一二秒钟

　　●短时记忆--不超过一二分钟

　　●长时记忆--超过一二分钟甚或直至终生

　　③按记忆材料的大脑半球划分：

　　●左半球记忆：负责记忆逻辑信息、语言信息

　　●右半球记忆：负责记忆形象信息、艺术信息

　　④按心理特征划分：

　　●情绪(感)记忆

　　●非情绪(感)记忆

　　⑤按生理特征划分：

　　●运动(动作)记忆

　　●非运动(动作)记忆
认识影响记忆力的因素

　　1、记忆的敌人--压力和不安

　　严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。举例而言，被抢劫的人往往很难正确地描绘出罪犯的长相和特征，即使能描述出来一些，也不完全准确。大体上说来，通常人们在这种情况下，会将自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此时，生存的压力过大，人们能仔细记住罪犯的能力便大大降低，有的甚至降为零。

　　心理学家们曾经表示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反，"人无压力轻飘飘"，同样也做不好什么事情有的人容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素，"忧郁"往往使人们陷于悲观的深渊中不能自拔，沉溺于过去，对于未来充满恐惧，这样的状态直接导致其注意力不断降低，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆的能力当然日渐衰退。

　　2、睡眠与记忆力

　　我们的许多灵感都是在酣睡后的早晨出现的。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。

　　熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉，导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆力。

　　大量事实证明，拥有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。要获得深度良好的睡眠，睡前最好避免饮食，不要做剧烈运动，也不要长时间看书，不要在睡眠前考虑太多问题，更不要依赖安眠药。

　　3、不良嗜好的坏处

　　饮酒过量

　　适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，对记忆而言，酒精却是有百害而无一利。饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦，还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　当酒精在人体内被分解时，大脑活动所需的维生素B群就会被大量消耗，严重的酒精中毒会使神经细胞受到破坏，引发幻觉或神经错乱，更严重的，甚至导致精神分裂。

　　很多人认为喝酒是生活所必需的，但是，切记应以不损害身体健康为前提。

　　吸烟

　　很多研究者的结果都表明，吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。

　　最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

　　4、健康营养提高记忆

　　据报道，日本化学家发现，日本米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(PEP)的活性，这种酶活性过大会降低记忆力。
据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

　　营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选用。
第三部分提高记忆力的11种方法

　　（爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，学记活动才能更加灵活更加有趣。人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。）

　　兴趣记忆法

　　爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，学记活动才能更加灵活更加有趣。所以，要先将兴趣唤醒，然后再去记忆，寓学于乐，使你的学记效果凸显，更愉快、更轻松、更省力。

　　"从古以来，凡在学术上有所建树、有所创获的人，莫不有追求真理的强烈愿望，或者为了解决人生的疑难，或者为了探索自然的奥秘，或者为了挽救当时社会的危机，从而致力于理论问题的探讨。"可以说，名人都倾注了全部热情去做自己感兴趣的事情，并且有效增强了对感兴趣事物的记忆。

　　观察表明，孩子们在学习时，对感兴趣的内容学得快且好，甚至能够在继承的基础上批判扬弃，有的还在继承与批判的基础上实现了超越。

　　怎样唤醒我们常常忽略的"兴趣"？以下的几种方法将为你提供答案：

　　1、将需记信息挂靠在事业上

　　为什么志趣比有趣和乐趣能更好地转化为记忆的动力呢？

　　因为有趣常常"稍纵即逝，一笑了之"；乐趣又总有些"乘兴而来，兴尽而返"，靠客观事物的趣味性诱发出来；而志趣则是兴趣的最高级形态，带有持久的目的性和方向性，常常能使人如痴如醉、废寝忘食，鼓舞人们持之以恒地攀登成功的阶梯。

　　2、让无意义的记忆对象有趣起来

　　对于那些没有多大兴趣的记忆事物，我们应该尽量使其趣味化。让记忆对象有趣起来的最佳手段莫过于加大思维力度的巧妙联想与有创见想像。

　　形象有趣的故事通常能让人们引发兴趣，不仅能获得更加深刻的记忆效果，说不定还能成为特定场合的"润滑剂"。

　　3、寓记不住的信息于感兴趣的重大事件中

　　结合着感兴趣的重大事件，原本很生疏的词语一下子变得生动活泼起来，在人的记忆中也能保持长久。
　4、将难听的知识信息寓于听起来舒服的音乐中

　　据研究，音乐播放的声波能够改变人的脑波运动。一旦人体的自我律动与乐曲合拍产生共鸣时，就能激活大脑贮存的多种信息。在这种舒畅和谐的美感中，人的记忆会得到深化和超越。美好的旋律，人的大脑最容易吸收。音乐对帮助记忆有奇特功效。音韵是记忆的阶梯与捷径。

　　5、果断地减停冲击记忆的不良兴趣与嗜好

　　经验告诉人们，纵欲、玩乐无度、吸毒、酗酒……都有冲击记忆的作用，磨灭了记忆需记信息的兴趣，不利于人们唤起兴趣去记忆，应该果断地减停。

　　
集中注意记忆法

　　什么是注意？在心理学上，把人们对感触到的对象有选择的集中的现象，叫做"注意"--只注意被注意的对象，对不被注意的对象视而不见，听而不闻其声、食而不知气味、触而不觉其感。

　　要学会记忆，首先要学会分配注意力，将散向的注意力集中到学记的生疏难懂的内容上。集中注意力，能使大脑最敏捷、最准确、最清晰地记忆被注意的知识与经验。

　　集中注意力，能使大脑最敏捷、最清晰、最准确地记忆被注意的信息(外界的知识与经验通过感觉器官接收进来并转录为信息即讯号)，对不注意的信息则视而不见、听而不闻。很多事例印证了这一点。

　　有一位经验丰富的心理学家听说某著名的心算家能准确快速地心算出不管是专家还是观众出的任何复杂刁钻的算题后，为了难倒他，这位心理学家兴致勃勃地前往心算家的住处，出了下面的一道算题，将他难倒了：

　　有一辆满载旅客的列车，出站时车上共有312名乘客，后来列车到达一处车站，下去18人，上来54人，列车又到一站，下去81人，上来44人，列车又到一站，下去23人，上来50人，列车又到一站，下去67人，上来35人，火车继续往前开，到了下一站，下去12人，上来9人，接着列车又到一站，下去54人，上来66人，列车又到一站，下去17人，上来24人，列车又到一站，下去78人，上来85人，列车再到达一站，下去94人，上来56人，接着列车到达了终点站。

　　当这位资深的心理学家快速准确清晰地讲完上题后，心算家便马上准确无误地把列车到达终点时在车上的人数告诉了观众。

　　此时，这位出题的心理学专家却说道："我不是问你到达终点的乘客是多少，我想问你列车在这期间一共停靠了几站？"

　　这位全国著名的心算家却张目结舌，回答不上来了--比往常简单得多的这么一道算题却将他难倒了。

　　原来，出题的心理学家从心理学水平的高度利用心算家习惯的心算定势--只将注意力集中在数字上，故意用表面上并不比往常复杂的数字将心算家的注意力吸引过来，而在运算过程中丧失了对火车途经车站的计数--上了一个障听法的大当。
实验结果启迪人们：注意力旁落就记不住，记忆专家也概莫能外。只有集中注意力才能记住你想记的事情。

　　"在心理学家开会的高潮中，突然门被打开，一个农民跑了进来，随后一个握着手枪的黑人也追来，两人在房中扭打在一起。农民倒下了，黑人压在他身上开了枪。然后，两人冲出房间。"--整个过程约20秒，是预先精心设计安排好了的，并拍好了照片。

　　事件刚过，会议主持人即要求开会的全体心理学家--四十位(都是观察事物的专家，还善记忆)各自写出关于事件的详细报告交上来。四十份报告交上来，经过比照答案结果，发现：

　　仅有六篇准确地论述了整个过程，根据想像臆造的报告达十篇之多，其它的报告错误份额大都在五分之一以上。

　　实验结果告诉人们这样一个事实："没注意就记不全"，即便是观察专家和记忆能手也是如此。要想全记住，就必须集中注意力。

　　集中注意力的举措：

　　1、深透理解"注意被注意对象"的价值

　　模范教师在教学生小数点(.)这一新概念时，先将其重要性寓于歌谣中："莫看圆点小，位置很重要。稍微有疏忽，错误可不小"，再与某工程师设计因点错小数点而造成重大损失的事例结合起来讲解，使听课的学生集中了注意力，轻而易举地把小数点牢记于脑中。

　　2、把枯燥乏味的静态学记内容动态化

　　把枯燥乏味的静态学记内容动态化，可使记忆力集中。十九世纪英国的物理化学家迈克尔·法拉第善用此法，他说："在研究电解质的时候，我就在头脑里浮现出原子活动的形象。"

　　3、唤起对被注意对象的兴趣

　　前苏联教育学家乌申斯基深有体会地说："在主动的注意中不是对象掌握了人，而是人掌握了对象。我越能掌握住自己和掌握住自己的注意，我就越能更顺利地达到目的。注意力涣散的人们，大部分同时也是性格软弱的、意志不足称道的人们。"

　　4、选择对注意力集中的有利环境

　　人们对注意力集中的环境的选择是因人而异的：

　　伟大领袖毛泽东的一些著作是在窑洞里写就的；

　　树林能使高尔基的注意力高度集中。他说："树林在我的心里引起了一种精神上安宁恬适的感觉，我的一切悲伤都消失在这种感觉里，不愉快的事统统忘掉了。同时提高了我的感受性：我的听觉和视觉变得敏锐多了，我的记忆力强得多了，我的头脑里贮存的印象也更加多了。"

　　5、将被注意的对象放在有奖竞答的活动中

　　将学记内容纳入到有组织的"应答的获胜者有奖"(争名次)的实践活动中，能引起参加活动者对学记内容的充分注意，并在赏心悦目的活动中记忆得很牢固。
6、在不感疲劳状态下保持注意力

　　在最佳状态下做自己最喜欢做的事情--在不感疲劳的状态下保持注意力，可以提高学记效率。不然，很可能事倍功半。

　　7、经常进行集中注意力的训练

　　经验表明，经常进行集中注意力的训练可使人在需要集中注意力的时候能集中注意力。

　　如果经常进行寻找重点的阅读，你就会在阅读新书时轻而易举地注意到重点。相反，如果从不进行将注意力放在重点上的阅读训练，在阅读你从未阅读过的书时，就很难将记忆力放到重点上。

　　8、扩大背景知识

　　要想集中注意力去学记深奥难懂的陌生知识，就得在学记前扩大有关这方面的背景知识，如预先学记通俗易懂的入门知识，在脑贮信息扩增到可以接受深奥难懂的内容后，再去学记它，就容易将注意力集中起来了。

　　9、排除影响注意力集中的干扰因素

　　下列诸多因素影响注意力集中，应注意排除：

　　①使人分心的杂念

　　②劣习

　　③饮食调控失度

　　④不速之客来访

　　⑤易使注意力游离的药物

　　⑥干扰注意力集中的环境

　　10、主要注意力的分配

　　学生在能够熟练地写字后听讲，通常是把大部分注意力分配到比较生疏的听讲活动上去，而把小部分注意力分配到熟练的写笔记活动上去。这样的做法能顾此兼彼，提高学记课堂知识的效率。

　　
合理运筹时间记忆法

　　合理运筹时间记忆法，主要是依据生物钟的不同节律安排不同的记忆内容--让时间佳度与记忆内容对等，即：在最佳记忆时间里记忆最难记忆的；在中等佳度的时间里记忆中等难度的；在非佳时间里记忆非难的知识与经验。

　　由于每个人的最佳记忆时间常有类型上的差异，所以在相同时间里记忆难度不相同的知识与经验才是每个人的最佳选择。

　　假如一个人一个月中的最佳记忆日是上旬中的某几天，而另一个人则是下旬中的某几天，那么，前者在总复习期间就应将所记忆的课程安排在上旬的某几天中，而后者在总复习期间就应将同一难度的课程安排在下旬的某几天中。

　　假如A的日生物钟节律是百灵鸟型，B的日生物钟节律是猫头鹰型，C的日生物钟节律是亦此亦彼型，那么，在安排每一个复习日中的记忆内容时就应有所侧重了--因为A是百灵鸟型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在白天的最佳记忆时段；因为B是猫头鹰型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在晚间的最佳记忆时段；因为C是亦此亦彼型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在临睡前和/或起床后的一段时间里。

　　总而言之，是让时间佳度与学记难度相对应。假如你不让时间佳度与学记难度相对应，如在最佳时间里去记忆非繁难的或涉足学习以外的事情，那么，会产生什么样的结果呢？这无疑是在浪费生命！不是"杀鸡用了宰牛刀"，就是让最佳时间白白地流逝了。而在非佳时间里记忆繁难的知识与经验，收效也不会明显，往往会产生事倍功半的"尴尬"效果。
提炼记忆法

　　一个人如果想将所有学过的东西都记在脑中，无疑是一种很愚蠢的企图--将记忆力虚耗在不必记忆的事物之上，无异于慢性自杀。记忆的一个基本法则就是：依需择精而记--"少爱多弃"。

　　依需择精而记，既有对少而精信息的记忆，又有对更多信息的遗忘。为了完满地做到这一点，就需在记忆之前加大对收到信息的思维力度，进行预先筛选提炼。

　　人的大脑应该把接收到的无关紧要的大多信息反弹出去，只把必须记忆的、最本质的、最有实用价值的少而精的信息留宿在存贮着能够建立起联系的信息们的"房间"里。

　　艾宾浩斯在实验中发现：

　　学习一组七个音节无意义的字需要三分钟才能记住；

　　但当增加这组字的音节到十六个时，需要三小时十六分钟才能记住--音节的增加量仅仅一倍多，但所花费的记忆时间却猛增至六十倍以上；

　　若将音节再扩至三十六个时，竟然需要十三小时十二分钟才能记住--音节仅增加五倍多，但所花费的记忆时间却猛增至二百六十倍还多。

　　因此，对记忆也得进行组织，就像对衣柜里的衣服也得进行分类排序、整齐挂放，各有各的位置一样。如果不对记忆进行组织，就如同有的人将春、夏、秋、冬的需穿衣服和用品混搅在一起一样乱作一团，用时既费脑又费力更费时。对于一门学科，每学习完一节、一章、一学期、一学年，都加大思维力度，整理出有思路与格局的简明整洁、系统集中且便于记忆的思路图，就是对记忆进行的一种组织。

　　记忆前的最关键准备是提高大脑对信息的检索、筛选、提炼能力，恰到好处的忘掉不该你记忆的和牢记确实有用的。

　　加大思维力度，是预先筛选提炼的关键。

　　下面有六个预先筛选提炼的技法供学记者选用，但最紧要的是在筛选提炼的过程中加大理性思维的力度，充分发挥分析、综合、分析与综合交替、比较、抽象、概括、联想、想像、推理、判断等的作用。

　　1、把原型信息打乱按规律重组

　　当原型信息杂乱而又条例(规律)可寻时，可按重新归纳的顺序去记忆。所记忆的全是原型信息，记忆的信息数量没有改变，所变的只是记忆的序次。

　　有人把这种记忆方法称作分类或归类或系统记忆法。从心理学上讲，分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。通过分类或归类，使分散的信息趋于集中，零碎的信息组成系统，杂乱的信息构成条理，从而使需记信息更加趋于系统化、条例化、概括化，这便于记忆。

　　只有系统化(有条理)的信息才能在大脑中形成系统化的暂时神经联系，识记内容也显得好记一些；而孤单单的识记材料所形成的暂时神经联系则是个别的、独立的、零碎的、分散的，不容易记忆，即便是记住了，也难以保持很久。
2、将原型信息按规律分块集成

　　当所需记忆的原型信息间有某种明显相关的规律时，运用此法可"时半功倍"。其要点是善于分析与综合，通过表面现象找出简化后的内部关系。哈佛大学的米勒发现一个成年人往往可以一下子记住大约七种分散的"点滴"信息的事实之后认为，记忆的诀窍在于：

　　把你要记住的七样东西组成一个大的总类别，然后再把具体的信息加到类别中去。以后记住七个类别的名称，通过联想你就能记住你先前归属于这七个类别的点滴信息。

　　3、将分散杂乱的原型文数信息转录为图表

　　将分散杂乱的原型文数信息转录成图表后再去记忆的重要性，怎么说都不过分。约瑟夫·E·肖博士甚至认为："如果没有脑中图像的话，人类的记忆力是没什么价值的。"

　　帮助记忆的笔记有很多种。我们把亦文亦图的帮助记忆的笔记称作记忆思路图，英国的T·布赞叫它思维连线图，德国学者称为记忆图，《学习的革命》的作者称其为脑图，日本学者叫它智能集成板块。

　　记忆思路图的优点众多，最为凸显的就是集辐射(发散)思维和集中(聚敛)思维于一体，使人节时省目地在一页(最多时两页)中就把握住了内容的整体和各分体事物以及其间的有机联系，十分便于记忆，还能将印象深烙于脑中，不易遗忘，日后需用回忆时很容易连带想起挂钩其上的诸多有意义的内容。

　　4、把共性从原型信息中提炼出来

　　在校学习的学生，如果能预先把书本中的共性提炼出来而后记忆，是最好不过的了。但从目前的状况看绝大多数学生还做不到这一点。如果能在课后复习时，把共性从书本中抽引出来而后记忆的话，也会有利于学记效果的提高，并且能节省升学考试前的总复习时间，化紧张为轻松。

　　5、从原型信息中提炼出主题/提要/纲目

　　提纲好比是穿铜钱、珍珠的线，将线的两头捏住往上一提，穿在其上的众多铜钱、珍珠就被提了起来，如果铜钱、珍珠散放，一时就很难将它们全部拿起来。

　　编写提纲便于记忆的优点有三个：一是具有直观性，一目了然；二是具有概括性，浓缩出全部信息中的精华；三是条例化，显露了主干信息的层次及关系。目录可以把分散的片断信息系统地整理，便于记忆，提取的时候也较为系统快捷。

　　6、从原型信息中筛选出关键字词

　　从重要的原型信息中筛选出易于记诵的关键字词，是精于学记的人常采用的方法。只要记住了关键字词，大都能回忆起它所代表的原型信息。

　　经验表明，成就大业者往往不是记忆了很多信息的人，而是从小就记忆了适合于自己的有用信息的人，这就像吃饭一样，能够全面适量的摄取必须营养的人比吃得很多的人更健康。

大脑两半球协同记忆法

　　如果你是以右手劳作为主的人，那么，你的大脑左半球常会保持优势，为了尽快地提升你的记忆力，你必须在记忆时让保持着弱势的右半球大脑去帮助左半球大脑记忆；反之亦然。

　　只有在记忆时将大脑的两个半球都启动起来，或是让左半球大脑帮助右半球大脑记忆，或是让右半球大脑帮助左半球大脑记忆，你的记忆力才会成倍地增长。在民间广为流传的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等，都是大脑两半球协同合作的结晶，都有既易于记忆又易于提取的特点。古今中外的名人巨匠都在两半球大脑协同中铸就辉煌。

　　无论是科学家还是艺术家，他们都是在让大脑的两个半球的作用得以充分发挥的状态下铸就事业上的辉煌的。

　　凡人和天才的区别究竟在哪里呢？在于后者注意开发弱势半球大脑的潜能--让两个半球在处理事务时都发挥作用，而前者则大都仅利用优势半球大脑--弱势半球大脑在处理事务的过程中都闲着("用进废退"--越闲越不听使唤)。

　　有心人对天才的著名科学家和艺术家的大脑研究后发现：

　　科学家虽然都是超凡地利用左半球大脑铸就了事业上的辉煌，但也都给右半球大脑以充分锻炼的机会，即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作，从而产生凸显的增值效果。

　　艺术家虽然都是超凡地利用右半球大脑铸就了事业上的辉煌，但也都给左半球大脑以充分锻炼的机会，即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作，从而产生凸显的增值效应。

　　经验表明，佼佼者们编写的便于记诵、琅琅上口、合辙押韵、节奏鲜明、欢快流畅、整齐有序、动态形象化、趣味横生的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等，能让大脑两半球在学记中合作，学记的效率有显而易见的提高。

　　1、歌谣实例

　　如用缩略法编写的《二十四节气歌》：

　　春雨惊春清谷天，

　　立春雨水惊蛰春分清明谷雨

　　夏满芒夏二暑连，

　　立夏小满芒种夏至小暑大暑

　　秋处露秋寒霜降，

　　立秋处暑白露秋分寒露霜降

　　冬雪雪冬小大寒。

　　立冬小雪大雪冬至小寒大寒

　　2、谚语实例

　　中国节气谚语：

　　上半年为六、二十一，

　　(七月份以前，每个月有两个节气，一个是6日，一个是21日)

　　下半年为八、二十三；

　　(七月份以后，每个月里也有两个节气，一个是8日，一个是23日)

　　每月两节不更变，最多相差一两天。

　　3、顺口溜实例

　　识记"摊"字的顺口溜：

　　"推"字两分开，"又"字插进来。
　4、口诀实例

　　用对比概括法编写的记忆(a±b)2=a2±2ab＋b2的口诀：

　　首平方，尾平方，首尾两倍在中央，

　　二项符号看前面，它们两个都一样。

　　大脑左半球记忆的信息大都是非形象化的。如果能通过丰富想像和巧妙联想，把它与大脑右半球中原有的十分熟悉的形象化信息挂靠在一起来记忆，不但记得扎实，也便于在日后需用时快捷地提取。即便大脑左半球失去对非形象化信息的记忆，右半球大脑也常能轻而易举地把与其挂靠的熟悉的形象化信息提取出来，此时与之挂靠的非形象化信息也就自然而然地浮现出来：

　　1、看字忆图

　　制成便携好玩的卡片(有色的或洁白的)，将字和经过强调(缩小或扩大)处理的与字相符的图形分别印制于两面。在首次识记字与图之后，去随意地看字忆图，比如说，看到"鱼"字，回忆卡片背面画的缩小的一种鱼的图像；看到"虎"字，回忆卡片背面画的缩小的一种虎的图像；看到"灯"字，回忆卡片背面画的缩小的一种居室常见的灯，如此等等。

　　2、看有插图的"文字书"

　　阅读没有插图的小说或字典时，右脑多有空闲，因而记忆就不如阅读有插图的小说或插图字典来得深刻。看图文并茂的连环画，记忆最为深刻。所以在婴幼儿时期，最好能多接触这一类识记材料。

　　3、在学记"太阳"两个字时启动右脑

　　学记"太阳"这两个字时，与"冉冉升起，徐徐降落"的红太阳挂靠在一起。当回忆不起来"太阳"这两个字时，一旦回忆起"冉冉升起，徐徐降落"的红太阳的形象时，就会快捷地回忆起来或马上认知"太阳"这两个字。

　　4、编故事记忆抽象信息

　　国外用编写故事记忆外语单词的典型事例：

　　有人为了轻松愉快地记住7个无聊乏味又互不相干的外语单词：风、尘埃、瞎子、三弦曲、猫、老鼠、木桶店，将其编成一个"风吹木桶店就赚钱"的故事："起风的日子满地尘埃飞扬，尘埃飞入行人的眼睛，眼睛内有尘埃的人会变成瞎子，依靠弹三弦曲过生活的瞎子必然增多。制三弦需要猫皮，所以杀猫，猫就逐渐减少，老鼠增多，老鼠会咬木桶，木桶店的售货因此增加。"

　　5、在学外语时让音乐促激记忆

　　播放缓慢的古典音乐作为背景，老师有节奏地念外语单词(读的声音和音节节奏合拍)，学生们全身放松，随着音乐节拍呼吸，在大脑深处进行着自发的记忆活动。据国外有人测验，每小时可以记忆50--100个单词，可以使记忆效率提高5--50倍，几个月就能学会一门外语。国外还称这种办法为超级学习法或者暗示学习法。

　　6、采用谐音代词帮助记忆数字

　　有人为了记住马克思的生日：1818年5月5日，编了一个谐音小故事：
马克思一巴掌一巴掌，打得资本家呜呜地哭。

　　让左半球大脑帮助右半球大脑处理事务--帮助识记、回忆需用右半球大脑识记、回忆的知识与经验：

　　1、看图忆字(与看字忆图的序次恰好相反)

　　看"图"是在大脑右半球的指令下完成的，而完成忆"字"则启用了大脑的左半球--贮于其中的字被提取出来。这样一来，大脑的左半球就在学记中发挥了协同的作用，增进了学记的效果。

　　2、看实物识字的唐朝韩建

　　相传，自幼未读过书的韩建在唐朝末年当上刺史后，命人在经常接触的地方、器具上标出名称，如柱上写"柱"、门上写"门"、烛台上写"烛台"……天天看实物识字，持之以恒，后来竟能看较浅的书籍了。

　　
多通道协同记忆法

　　在学习中，充分调动人脑视觉中枢、听觉中枢、语言中枢、运动中枢等各个部位的积极性，协同记忆，对于提高记忆质量效果显著。原苏联心理学家沙尔达科夫的实验证明：只听不看的记忆能力是60％，只看不听的记忆能力是70％，既看又听的记忆能力是86％。

　　古人读书讲究"三到"，宋代学者朱熹在《训学斋视》中指出："心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎？"

　　文学家苏东坡，在多年的求知生涯中，养成了抄书的习惯。他的抄书，往往不是为了积累资料，而是为了加强对书的内容的记忆。这两位先贤的做法，也许是建立在对协同记忆法良好效果有深刻体验基础上的吧！

　　协同记忆法应用于学习实践，主要应体现在把听、说、读、写、思和实际操作结合起来。多通道协同记忆，是利用多种感觉器官协同记忆繁难重要信息的有效手段。

　　为了使记忆时加深大脑对繁难重要而且陌生信息的印象，让其由瞬短时记忆转化为长时记忆贮存在脑中，可以让多种感觉器官协同作战：看听写相结合，如果可能的话还可以采取触摸、嗅、尝等各种方式。在大规模的复习中也可以考虑采用这种方法。

　　这种方法最主要的优点就是加深了脑在识记时对繁难重要信息的印象，延长保持时间。

　　但是，运用这种方法消耗的时间比较长。"时间就是金钱"、"时间就是生命"，不要扩大采用多种感觉器官去协同记忆的份额(范围)，要本着"少爱多弃"的原则进行认真仔细的筛选。

　　平日里可以在休闲时抽挤出一小段时间去进行两种或多种感觉器官协同记忆的练习，如：①在无杂音干扰的环境中进行音乐听写，仔细地倾耳细听、默写，再反复对照；全神贯注地听一首曲子，至熟后清唱，再听，再唱，直至听唱合一。在限定时间内记忆声音信息的能力就在这种训练中不知不觉得到提高。据说莫扎特自幼勤于进行这种训练，在他十四岁的时候，一次听完意大利作曲家阿莱格里·格雷戈里的一首弥撒曲，回到家中，将曲子几乎完整地默写了出来。②进行眼手口脑协同记忆的训练。有些重要的繁难信息，可以通过视觉观察后，用笔写下来，反复朗读，直至能背诵。过后，再抽闲暇时间不断背诵或回忆或默写。③对能吃的佳品，可精察、细咀嚼、慢品味、反复嗅，而后进行综合与概括思维。
联想想像记忆法

　　联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程，一般来说，互相接近的事物、相反的事物和相似的事物之间更容易产生联想。传说我国历史上著名的草圣张旭就是在见到公孙大娘舞剑之后，顿悟笔法的。

　　大脑喜欢记忆联想巧妙想像丰富的事物。学会联想想像后再让它帮助你记忆，会收到更好的效果。

　　在识记后的遗忘规律中有这么一条：无"有意识联想"比有"有意识联想"的容易遗忘。比如说，当人们吟读完如下一段故事后，无一不对《蟠桃献寿》画中的题诗感兴趣，常能背诵并喜于传颂，经久不忘，但是对所余字词却易于遗忘了：

　　明代画家唐寅(伯虎)，为一富翁之母作生日绘《蟠桃献寿》一画，拿起笔来题诗。诗的第一句是："老妇不是人"，顿使举座失色。可他接着写第二句："好像南海观世音"，人们转怒为喜。但接着又写第三句："生下儿子是个贼"，富翁面如土色，怒目相视，正要发作，唐伯虎笔锋轻轻一转，写下第四句："偷得蟠桃献星魁"，大家才改颜称许。

　　唐伯虎为《蟠桃献寿》这副画题的诗，令人读后赞不绝口，一靠生动奇特的联想与丰富的想像，二靠诗意的一波三折--曲折翰旋，三靠词沛意丰，卓然成诗。

　　实际上，大脑也喜欢记忆两半球协同合作的事，比如说看(认)记忆思路图或者提纲，回忆所学的内容；或者认"此(字)"忆"彼(图)"与认"彼(图)"忆"此(字)"等都有提升记忆力的作用：不但记忆效果在循序渐进，还有助于联想技能的形成。认"此"忆"彼"与认"彼"忆"此"的过程，就是由"此"联想到"彼"与由"彼"联想到"此"的过程，对瞬时回忆不起来的，大脑就加大了进行联想搜寻的思维力度，活跃了思维，所花费的时间也少。

　　一有机会就做白日梦，如果形成习惯，将有助于联想想像记忆的速度进一步得到提高。而供联想想像的背景材料丰富比贫乏的要更加易于提高联想想像的速度。

　　只有学会联想与想像，才能在记忆时运用各种联想想像技法去把新的信息与已知的事物以结构的形式钩挂起来。

　　记忆时启动你的右半球大脑--利用目前仍蕴藏于每个人的右脑中并等待着释放的巨大能力去协同左半球大脑记忆，例如，借用熟悉事物的形象去记忆陌生的信息；通过巧妙联想与创造想像让需记的静态事物动起来，就像唐伯虎为《蟠桃献寿》一画题的诗那样……

　　人的右脑是掌管图像的，有人说图像是开启记忆金库的密码，图像越清晰、越形象、越生动活泼、越奇特，记忆存盘越容易被唤醒。

　　通过听觉启动掌管语言的大脑左半球，主动与右半球大脑合作，同样有巩固记忆的效果。比如说听声音后迅即与发声的人或物的形象联系在一起，脑中浮现出不在眼前的人或物的再造形象，或者听录音联想想像发音者，能够强化对不在眼前的人或物的记忆。
虽然一种理念与另一领域的理念巧妙地联想起来会增强记忆力并补足事实链条中的不足和尚未发现的环节，但在没有熟读有关如何联想和想像方面的基础知识和习作的情况下就去盲目地联想想像，很可能会出现事与愿违的结果--离奇的臆造与古怪的杜撰比记忆需记信息本身还要花费多得多的脑力与时间，可谓得不偿失。

　　笔记记忆法

　　笔记有明显的帮助记忆的作用，在我国，从古到今的很多名人，无一不在笔记的帮助下进行卓有成效的记忆活动：

　　我国唐代诗人李贺有随时笔"记"真知灼见、帮助脑"记"的习惯，铸就了很多名诗佳句。

　　明代的张博对极感兴趣的书籍，往往采用手抄六、七遍的方法来帮助记忆。

　　清代的李慈铭，一生写了大量的笔记，长达几百万字。

　　顾炎武为了加深对《资治通鉴》的记忆，曾经在青年时代将其全部抄录下来。

　　鲁迅曾经借助手抄《地球浅说》的方法来帮助大脑记忆自然科学知识。

　　竺可祯曾经在38年里每天都抄录每日气象预报。

　　吴晗抄录了二十来万张小卡片来帮助记忆明史。

　　……

　　在国外，也有很多名人进行了类似的活动帮助记忆：

　　列宁通过作摘录和眉批笔记，来帮助大脑去记忆读过的书籍中的精粹。

　　托尔斯泰曾经在51年里每天都写日记，以此来帮助大脑记忆。他还说："身边永远要带着铅笔和笔记本，读书和谈话时碰到的一切美妙的地方和话语，都要把它记下来。"

　　前苏联的马雅可夫斯基经常将在睡梦中浮现的佳句在醒来后写在烟盒上，以此来帮助记忆。

　　果戈理在请客席间，为了帮助大脑记忆，将上齐美味佳肴的菜单全部抄了下来。

　　凡尔纳用手写的几百本笔记来帮助大脑记忆。

　　T·布赞习惯于用精少简全的思维连线图去帮助大脑记忆繁多杂乱的知识与经验。

　　歌德的门生爱克曼通过笔"记"老师讲话，来帮助大脑去记忆歌德通过语言显露出的真知灼见。

　　杰克·伦敦用"将各种场合下得到的真知灼见和趣闻轶事记在小纸条上"的办法帮助记忆。

　　美国海军人事管理研究处曾进行过旨在让笔记加思维使记忆力增强的心理学实验，并且获得了成功：

　　让百名受试学生在同时于相同环境中收听同一录音后均分三组，让第一组按照所听的内容逐字写成笔记，让第二组先把所听的内容分列为大纲后再写成笔记，让第三组只听不记笔记。然后进行统一测验，结果笔记加思维的第二组学生记住的内容最多，高达58%，而其他两组的学生仅仅能记住所听内容的37%。

　　最能帮助回忆的笔记莫过于记忆思路图了，它能在人的记忆中构筑起增强各信息间联系和顺畅回忆整体信息的强有力的联合体，是打开回忆群体(整体)信息的一把金钥匙。如果经常构思--写画--回忆它，不但能帮助大脑减轻记忆的负担，还有利于形成创造性思维技能，提高重新组合脑储信息的能力，为灵巧快捷地解决学习中的疑点、难点、热点问题提供助力。

当你找出同角三角函数公式与图解之间的微妙关系：正六方形任意对角线上两三角函数的乘积等于1、一三角函数等于相邻两三角函数的乘积等规律后，你也就学会了与其相关的三角函数，并能自如地运用它们完成作业了。

　　图解能使人一目了然地把握各种同角三角函数和它们之间的相互关系：非平方函数的相乘关系、平方函数的相加关系等，记忆起来又轻松又难忘。

　　除了记忆思路图能减轻记忆负荷之外，摘要笔记、内容提要或提示、阅读提示、提纲、目录、索引、序言、结语等增添思维份额和概括力度的笔记，也有减轻记忆负荷的作用。

　　增加记忆牢固程度的笔记，应当首推默写和默画，其他笔记也有帮助记忆的作用。因为所有的笔记，都应该被看作是"脑"记的延伸。

　　从方便大脑归纳的角度来讲，活页卡片笔记最好。

　　重复记忆法

　　科学地重复，简单地说，就是用对的程序、步骤、策略、方法、手段、器具进行重复--重复对的，使能提高学习效率的优良习惯得以养成。

　　从大的方面讲，比如听课前进行预习、在预习中采用横阅--纵览--通读--发向--精读--提炼--记忆的方法进行充分的重复，能养成课前预习和在预习中加大思维力度并做好笔记的优良习惯。

　　从小的方面说，变着招儿去复习就是科学地重复。科学地重复，并不意味着一个新的过程的形成，而基本上是一个已形成过程的有创见重演。

　　虽然机械重复能保持对被重复对象的记忆，但毫无意义的死记硬背绝不会使我们对新信息的记忆一天天变得容易起来。相反，变着招儿重复，如：从新的角度使识记过的信息重现、分散重复与集中重复相结合、对重要内容适度地超量重复、每次重复都将重点放在上次遗忘的部分、众"矢"射一"的"、背诵、争论、改错、闲时"回嚼"、增加回忆份额、重复筛选提炼后的笔记、及时重复、在实践中重复等等，都会使记忆力明显提升。

　　科学重复的重要性就在于去"巩固建筑物"而不是去"修补已经倒塌了的建筑物"。

　　刚接受新知识时需要重复，否则印象太浅，不会在脑中留下强烈印象。就像没有闸的汽车，一直开到坡顶才能停稳，半坡上熄火就容易滑下来。"重复好像发动机，应该把记忆的载重车推上有利于保持信息的'坡顶'再暂告歇息"。

　　巩固知识也需要重复，复习的本身就是重复。在心理学研究中，有人曾根据复习次数、时间间隔、淡忘速度三者关系画了一条记忆曲线。发现了两个问题：一是重复的次数越多，忘得越慢；二是遗忘的速度并不简单地与时间间隔成正比，而是先快后慢。所以第一次复习应该及时，新学习的内容最好在12小时之内复习一下，抓住记忆还比较清楚、脑子中记忆的信息量还多的时候进行强化。第二次复习时间间隔可以稍长，比如两天。再往后，间隔可以更长，比如依次为一周、半月、一月、半年、一年、几年。复习所用的时间也会依次缩短，甚至只要用眼或耳过一遍就行。这样先重后轻、先密后疏地安排复习，效果极佳。
除了不复习就会遗忘所学的知识，只有科学的重复才能形成机能和养成习惯外，还因为重复(复习)能促进思维并强化记忆。

　　总的来说，科学的重复技巧，就是在理解的基础上运用适合于自己的方法去对抗遗忘--在遗忘点之前的相适时间里进行复习。具体来讲，重复的技巧千千万，应用时应该因人而异。下面介绍几种常用的重复技巧。

　　1、从新的角度使识记过的信息重现

　　(1)用不同器官去感觉同一信息

　　(2)以逻辑艺术文字使音乐琴声再现

　　(3)先将数字转录为新的形式而后再记忆

　　(4)变换顺序重复

　　(5)让需要记忆的信息重复出现在不同词语中

　　(6)每次都以不同的方式预习和复习

　　(7)使外语的词根重现于不同的单词之中

　　2、分散重复与集中重复相结合

　　经过人类记忆实践的检验，有些信息需分散重复--记忆效果优于集中复习；有些信息如诗歌之类的则需集中重复--记忆效果优于分散复习。

　　3、对重要内容适度地超量重复

　　超量重复，就是识记某一材料达到最低限度熟记时，继续重复回忆或复读(重复认知)。

　　由于超量重复的最佳次数不但因人而异(对同一信息有人超量重复百分之几就记牢了，有的人超量百分之百才能记牢等)，还因信息的繁简陌熟而异。所以，只能是具体情况具体分析区别对待，而最重要的就是总结出适合于自己的超量重复百分比。

　　超量200%虽然能够使保持量增加，但所耗时间却比超量150%多了许多。所以，通常情况下，超量150%就是最佳选择。

　　4、增加回忆份额

　　(1)闲时"回嚼"

　　闲时"回嚼"，就是在闲时将忙中贮存在脑内的信息通过回忆提取出来，以求加深记忆。学生与工作者使用此法虽有不同，但"忙时为闲时备好分块(条)回忆的材料(内容)"却是异曲同工。

　　(2)争论

　　古人也叫切磋。争论是一种有机会通过别人来修改完善或否定自己所记信息的方式。其过程就是利用回忆起来的信息组构而成的论据说明论点的论证过程。错误经不起失败，但是真理却不怕失败。

　　在争论过程中，争论者进行积极地思维，重要的论据和论点可能被重复多次，便在不自觉中强化了记忆效果。

　　如果自己提出的论据站不住脚，被对方用可信服的论据所驳倒，争论后还会因放弃自己的论点与论据而使大脑得以净化，并首次将对方正确的论点与充分的论据及顺畅达理的论证过程记入脑中，使原有的经验得以更新。

　　争论能形成有利于记忆的热烈气氛，这种气氛有利于散向注意力的集中和强烈神经联系的建立，还能惹起对争论问题的兴趣，也锻炼并提高了逻辑思维能力，对争论问题的记忆在大脑的两个半球协同合作中得到了强化，特别有助于事后回忆。

　　(3)背诵
背诵为什么能够强化记忆呢？有如下几个因素的影响在起作用：

　　一是以回忆的方式温习已经学过的东西；

　　二是回忆和听觉记忆形成了合力。

　　三是大脑右半球参与了记忆活动。

　　四是背诵能使散向的注意力集中。

　　五是背诵能完成长时记忆。

　　背诵的要点，一是"见缝插针"，机动灵活，每次不必多，一二分钟即可，最长也不超过十几分钟；二是要注入热情和志趣，不要因背诵而背诵，否则变成了"有口无心"的机械运动，白白浪费时间。

　　5、每次重复都将重点放在上次遗忘的部分

　　前苏联的N·M·罗泽特认为，每次重复都应深入理解上次疏忽了的难点。经验表明，重复时脑力不均匀使用，即每次重复时都将主要脑力放在上次遗忘的部分上，可以使记忆效果得到较为显著的提高。脑力平均使用，处处都当作重点，等于是没有抓住任何重点。

　　6、重复在预习中和课堂上所作的笔记

　　7、在总复习时使各门课程适时交替

　　8、及时重复

　　首次重复的时间因人而异，也因重复内容的不同而有所不同。如同世界上没有指纹完全相同的两个人一样，每个人都有与众不同的记忆素质，所以，对同一贮于脑中的信息，若想保持下去，不同的人就会有不同的首次重复时间。此外，由于贮存在脑中的不同信息的繁简难易不尽相同，每个人对同一贮存在脑中的信息的陌熟感受亦不尽相同，因而，首次重复的时间也有差异。

　　9机械重复

　　有人认为，机械识记是不理解事物的意义，只按照它的表面特点，采取简单重复的方法进行的识记。但我们发现，在某些特定情况下，机械记忆是必需的。千万不要小看机械记忆的威力。据报道，1991年在伦敦举行第一次世界记忆大赛上夺魁的34岁的英国人用机械记忆和图像记忆的方法，只用了2分29秒便记住了一副扑克牌的顺序。而他自认为这种能力是锻炼出来的。

　　10、在实践中重复

　　俗话说"说一遍不如写一遍，写一遍不如做一遍"，人们自己做过的事情一般都比听说和看到的事情记忆得更加牢固。与简单的重复不同，在实践中重复是一种加大思维力度的"熟能生巧，巧能加速"的重复。

　　改错记忆法

　　俗话说："吃一堑，长一智。""教训是深刻的。"就是说错误所造成的记忆是印象深刻的，有的甚至终生难忘。错误本身并不值得记忆，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深刻的印象。因此，作业或考试中出现了错误，一定要找出原因，引以为诫，以加深记忆。

　　改错有两种情形：一是改正自己的记忆错误或行为；二是改正他人不自觉的根深蒂固的记忆错误或行为、改正他人故意设置的记忆错误或行为。
据说一名大学生在一次演讲时把鲁迅"逝世"误读成了"折世"，引起哄堂大笑，并由此而获得了带有贬意的"折世"的绰号。此事过后，他痛下决心提高语文水平，很快就有了超越性的发展，同学们又为他去掉了"折世"的绰号。由此看来，通过改错记准了正确的知识信息，就等于向错误索回了补偿。

　　古罗马的菲得洛斯说过："朱庇特让我们背上两个袋子，一个放在背后，里面装满了自己的错误；另一个放在胸前，里面装满了别人的错误。"经验表明，人们常常忽略自己的错误而对别人的错误看得非常清楚；改别人的错容易，改自己的错却是难于上青天。为什么呢？

　　原因就在于人的记忆有先入为主的定势，正如唐人贺知章在《回乡偶书》一诗中所写："少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。"虽然久居异地，却难以忘怀少时的乡音。换句话说，错误的信息一旦持久地保持在大脑中，就会因稳定的存在而对新识记的正确信息产生抑制(有人称为前摄抑制)，使其很难在大脑中扎下根来并取代错误的信息。所以，英国剑桥大学心理学教授巴特利才说："测定智力技能的唯一最佳标准，可能是检验摈弃谬误的速度。"

　　有经验的教师在课堂上故意在精粹、要害的地方卖关子，如故意把"减"的"冫"写成"氵"、把"纸"的"氏"写成"氐"、把"已"写成"己"等来让学生去改错。而这些错误，通过正确信息的再现与注意力的集中来得到改正，并不困难，反而会因为印象深刻在学生的记忆中占据重要的位置，经久不忘。

　　有一位语文教师在教语文时，故意读错课文的二三处，让学生批评指出并改正过来。第二天让学生试着回忆这篇课文，结果证明，学生记得最清楚的就是那几处读错改正过来的部分。实践证明，教学时改错、考试或游艺时出改错题、工作时及时总结经验教训、比赛后善于找差距，对于认知和回忆正确的知识、信息和经验大有裨益。

　　现在各大电视台的很多综艺类的节目都有改错有奖的各种题目，吸引了很多观众，也让人们在改错中加深了对正确知识与经验的记忆。如中央电视台的《正大综艺》节目中，就经常会请嘉宾来判断问题的真假，寓教于乐，参与的嘉宾也大都兴致盎然。

　　心想事成记忆法

　　正常人记忆力的潜力都很大，但是没有明确的目标和一定的压力去调动记忆者的主观能动性，潜在的记忆力就无法发挥出来。给自己规定完成某一项记忆任务的时限，是自我施加压力的一种好方法，有了时限的压力，记忆者的精神才能得到振奋，才会得到较好的记忆效果。

　　据报载，第二次世界大战时美国兵空降德国前突击训练说德语的效果特别好，就其原因就是在于有压力，因为不会说德语的人空降后一下子就会被德国人识破，很可能会被俘，所以他们临战前训练时都很用心，结果所有的人都学会了。
 
www.520jiaoyu.com