简单实用健康操：一定要每天做

强身健体

一定要每天做

不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。


健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：消除肩部酸痛。


 

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。


健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運動

功　　　能：消除眼睛疲勞。


 

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。


 

健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

文章评论

蓝 蜻 蜓【禁言难互动】

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米

这套动作确实很实用的，以前我常坐，身体什么毛病也没有。后来忙，很久没做，各种毛病慢慢出来了，又开始做，慢慢身体又恢复了，遗憾的是，因为忙，身体好了之后又不做啦[em]e127[/em]

玉铃君子

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