人類小腿肚，是「第二顆心臟」，是重要的「生命維持器」
个人日记
小腿肚很重要！血液迴流全靠它
人類小腿肚，是「第二顆心臟」，是重要的「生命維持器」
小腿肚指的是小腿後方軟軟的肉。包括稱作腓腸肌、比目魚肌等肌肉，以及活動腳部與腳趾的肌肉，都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時，可將流往下半身的血液持續向上推送，就像幫浦一樣把血液往上送回心臟。
因此小腿肚功能如同「第二顆心臟」，是相當重要的肌肉群，也可解釋成「心臟負責上半身的血流，下半身的血流則由小腿肚負責」。
狗、貓、猴子等動物，都沒有小腿肚肌肉，動物中唯有人類擁有發達的小腿肚。這就是為什麼狗、貓、猴子，都用四隻腳行走；而只有人類，可以從四隻腳爬行，演化成兩隻腳站立並行走，讓視野變得更寬廣，雙手也得以自由使用，創造文明。
問題是，在地心引力的自然法則下，如何使往下流動的血液，可以反重力回送到心臟呢？從心臟送出的血液會運行全身，再經由靜脈回送到心臟，但心臟並不具備「吸回」血液的力量。
70 ％的血液都集中在「下半身」
全身約有 70% 的血液會集中在下半身，假使血液不斷囤積，人類就會死亡。因此膝蓋下方的肌肉才會像幫浦一樣運作，形成將血液回送至心臟的機制。
請各位觀察一下行走時小腿肚的肌肉，會膨起又收縮。分布於小腿肚的動脈，其周邊的肌肉會時而用力收縮、時而鬆弛，與乳牛擠奶的動作（擠乳作用）相似，可將血液回送心臟促進循環。尤其在步行時作用力最大。
而在靜脈內，大約每隔 5 公分，就有一個防止血液逆流的瓣膜存在，需要強而有力的「上推力道」。因此，膝蓋下方的無名英雄，非小腿肚莫屬。
上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷等，各種原因都會加速小腿肚的幫浦機能衰退，造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質囤積在血管內，導致百病叢生。
小腿常常抽筋、又硬又冰？小心，是生病的前兆！
◎ 不論夏天或冬天，手腳都冰冷得像一支冰棒？
◎ 25 歲之後，初老症慢慢出現，走路、上下樓梯時，膝蓋都痠痛無比？
◎ 孩子才小學五年級，就已經是個「夜貓族」，不過 12 點絕對不睡覺？
◎ 血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。
◎ 容易心悸、喘不過氣，長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。
這 麼多毛病，不論吃了多少藥、看了多少醫生，總是在生活中不停循環，想知道為什麼嗎？趕快來觀察你的「小腿肚」：不是比手掌還冰冷，就是像發燒一樣燙沒有彈 性軟趴趴的，或是像石頭般硬梆梆的嚴重水腫，按壓後手指痕跡不易恢復仔細按摩深處有大小硬塊有些地方按壓會劇痛，若你的小腿肚符合上述一項狀況，本書【人類小腿肚，是「第二顆心臟」，是重要的「生命維持器」】的作者 「槙孝子醫師」要告訴你：「很抱歉，你的身體可能遲早出問題！」
你是不是平時虛弱多病、長期鼻子過敏，只能用嘴巴呼吸；臉色鐵青沒血色，常常被問是不是生病、沒睡好，內心擁有許多煩惱及壓力？小心！僵硬、腫脹、冰冷的小腿肚，正一步步吃掉你的元氣！
很 多人不知道，原來「小腿肚」這麼重要！年紀愈大，身體不斷冒出小病大痛？最常去的地方，竟是小診所和醫院？錢包裡，看病收據總是比鈔票還多？努力愈多，健 康卻離你愈來愈遠？其實最簡單、有效的健康方式，在生活中就能輕鬆執行，偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚，就能趕走病毒痠痛，遠離疾病。
現在，請你揉揉整個小腿肚 1 分鐘。是不是感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來，整個人都暖呼呼的呢？這就是小腿肚的神奇之處，因為人體有 70% 的血液集中在下半身，小腿肚就像一個幫浦，日夜不停地將血液送回心臟，小腿肚的重要性，可說是我們的「第二個心臟」！因此，只要增加下半身的血液循環，疾病痠痛就會慢慢改善！
點 滴無法打入血管，只是揉摸小腿肚幾下，居然有明顯改善！「揉揉小腿肚免疫自癒法」的創始人，為已故外科醫師石川洋一先生，他親眼目睹點滴無法打入患者血管 時，竟然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善，便聯想到「只要改善血液循環，就能預防百病」，於是放下手術刀，開始鑽研小腿肚健康法長達 30 年，並創造許多實績。
健康出現紅燈警訊的 4 大族群！
1 ）坐著不動的時間，比站立的時間還長的上班族。
2 ）走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛，上氣不接下氣的少運動族群。
3 ）愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。
4 ）身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮族、家庭主婦。
從現在開始，請開始注意你的「小腿肚」狀態，小腿肚又硬又冰，就等於「幫浦功能」開始衰退，上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷 …… 。各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退，接著就會造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。透過實驗更發現：坐在椅子上 30 分鐘，小腿肚上方的血流速度會減退一半！血液一直停滯在腳部，長期下來甚至會在體內形成血栓，血管嚴重受損，未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。
沒 有健康的小腿肚，就無法維持正常的血液循環！體溫、血液循環、免疫力是息息相關的。血液循環不良時，會使體內的白血球便無法聚集對抗異物，病毒與細菌便會 開始橫行，引發感染症或癌症等各種疾病。「血液循環」可說是生命存活的關鍵！每天揉揉小腿肚，一定能讓血液循環比現在更順暢，體溫也會上升，健康狀況就會好轉。維持健康的正常體溫，使全身細胞活化，老廢物質就能完全排出，疾病自然遠離。
小腿肚，到底該怎麼按最有效？
3 大揉按重點，輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」
3 大揉按重點，輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」
〈重點 1 〉針對症狀，著重不同的按摩區塊
★ 女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎，老年人排尿困難、肝臟指數異常等。請著重小腿肚內側按摩（靠近大拇趾）
★ 家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題，壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。請著重阿基里斯腱處按摩（小腿肚中間區塊）
★ 經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。請著重小腿肚外側按摩（靠近小姆趾）
〈重點 2 〉活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！
把握「由下往上按、腹式呼吸」 2 大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指輕捏可以軟化硬塊，姆指交疊、抓握環繞能按壓深層肌肉，用膝蓋摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩後搭配「小腿放鬆操」，每週做 2 ∼ 3 次，就能讓身體愈來愈健康！
〈重點 3 〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊
小 腿肚就是你的「私人醫生」家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！
＊＊ https://www.youtube.com/watch?v=QKhVyP_rolM
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天上如來讚曰(誌於2015.07.25.) qq 1064523428。
1. 人生要幸福快樂的二不和三要：不比較，不計較，要知足， 要感恩，要惜福。
2. 訴苦，訴個不停，愈訴愈苦；抱怨，抱住怨恨，愈抱愈怨。
3. 不要因上帝創造吃人的獅子而生氣，要為上帝沒為獅子裝上翅膀而感恩。
4. 幼稚園放學了，雷雨交加中，媽媽忘了準時去接小女孩。
小女孩只好獨自撐著小傘，獨自走回家，沿途小女孩對著天空笑得好燦爛。
當媽媽到半路接到她的時候，她好高興對媽媽說：
「上帝爺爺一直對我拍照耶！我也很乖，都是用媽媽教我的微笑對著上帝爺爺。」
5. 老太太 到台北的一個朋友家做客，突然地震，大家正驚惶失措，
卻見朋友九十四歲的老母笑嘻嘻地說：「老天爺真開心。」
地震停了，大家問那老太太：「您為什麼不說老天爺發脾氣，要說祂開心呢？」
老太太一笑：「我又沒得罪祂，幹麼想祂生氣呢？祂是開心，一笑一搖，就地震了。」
老太太又笑：「祂是開心得太過火，才害了人驚惶失措，可祂自己也沒想到啊！」
6. 當一個人喊出他討厭黑色的時候，其實他內心就是充滿了黑色。
這就為什麼我們必須時時心中保持正面的，陽光的，喜悅的，向上的，光明的思維，直接喊出我們內心喜歡的顏色。
以惡言惡行，猜忌誹謗侮辱他人的人，道理亦復如是。其人心中充滿惡言惡行，猜忌誹謗侮辱，猶如唾天而自唾也。
7. 個人自己的生存環境, 完全在看自己的心態。在沙漠中，同樣半杯水，生性樂觀的人說：「還有這半杯水呢」、
悲觀的人則傾向認為：「就只剩下半杯水了」。
8. 個人世界環境的完美與否? 完全看自己的認知和心態。心中想法和認知完美，身旁的世界就完美，
身旁的世界就是天堂，身旁的世界就是天國，身旁的世界就是極樂世界。
9. 時間是一個陳舊不堪的老實情，是我們承襲過去生的強烈習性。
天地間，有朝生而暮死者，有夏蟲不能語冰，更有人世間千年才是天上一天的計算方式。
天地間，有朝生而暮死者，有夏蟲不能語冰，更有人世間千年才是天上一天的計算方式。
時間固有其客觀存在的標準，但真正的時間應該是主觀的覺受。
要不然怎麽有伍子胥昭關前，一夜急為白頭，戀人一日不見如隔三秋，南軻一夢，浮生半百?
金剛經偈：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」
金剛經偈：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」
天上如來斗胆披露時間的秘密。
10. 透露部分藥師佛咒語真義: 治病分為四個層次。
第一層次是用藥物治療肉體及意識層面的疾病，稱為「外藥」。西藥，中藥，手術，化療及放療圴屬之。
第二層次是內藥，方法是打太極拳，聽音樂，練瑜珈，營養，按摩，拔罐，括痧，針灸等治療，讓人身體內分泌平衡，範圍則是屬潛意識範疇，稱為「內藥」。
第三層次是以修「慈、悲、喜、捨四無量心」對治無意識範疇中的「錯誤概念」，稱為「密藥」。有關「慈、悲、喜、捨四無量心」之真義，可詳佛典或大德解釋此處不綴述。具緣大師加持，放生，超度，安慰藥等等方法亦俱是。唯有到達此一無意識層次，才能改變個人的命運(即改變所謂病痛，出生八字、紫微斗數等所說的既定命運之束縛)。
最究竟的第四層次則是以「般若空性智慧」，治療眾生「貪瞋癡等根本無明」，令衆生能夠開悟而入佛知見，證入大智慧海。亦即如有宗的轉五識成五智，淨土宗花開見佛悟無生，禪宗的親見本來面目等。此則稱為「金剛大藥」，使迷途眾生終於成佛是也。
再三頂禮藥師琉璃光王「世尊」「如來」「大阿羅漢」「無上正等正覺」者（全稱）。
(詳參藥師佛咒語，十小咒中有之，惜似有闕文，未若藏密中藥師佛咒語表達之完整也)。
11. 福德者，「福報」與「功德」是也。福報乃於世間行善而得之果報，能令生於善道，但仍屬有漏之善，福報享盡則仍直墮惡道，再受苦難折磨，在六道之間頭出頭末，輪迴不已。功德者，乃由於不住於心「三輪體空」行善而得來，此即為出世間之般若空性智慧也，亦即是無漏慧也。所謂「皈依佛，兩足尊」就是眾生要能成佛，必先具足「福報」「功德」二資糧也。有關「三輪體空」轉「福報」為「功德，般若空性智慧」之真義，若釋兩足尊為頂禮我佛雙足之前，僅及表相之義而已。行者當深入之以得其旨趣及受用。
12. 六祖大師法寶壇經 「善知識，智慧觀照，內外明徹，識自本心。若識本心，即本解脫；若得解脫，即是般若三昧；般若三昧即是無念。何名無念？若見一切法， 心不染著，是為無念。用即遍一切處，亦不著一切處；但淨本心，使六識出六門，於六塵中，無染無雜，來去自由，通用無滯，即是般若三昧。自在解脫，名無念行。」
13. 菩提達摩「得失從緣，心無增減」；「外息諸緣，內心無喘，心如牆壁，可以入道。」
14. 『因果業報，須信非虛。生死事大，無常迅速，應求解脫。先尋擇金剛上師，以為依止。虔誦四皈依，誓心不退。發大菩提心，廣度有情。嚴持淨戒，以立根基。常觀十二支因緣，明生死本。次習禪定。內觀自心，本來清淨。修深般若波羅密，了知諸法。猶如夢幻。心不執著，身隨所安。妄念起時，勿隨勿制。緣境違順，塵影好醜，不起愛憎。惟常覺照而忘覺照。佛心自心，本自如如。我見破盡，心一境性，即是成佛。 』此為蓮師離藏前往鄔金國度對西藏王妃及院眷屬之留言，其實也是最好的佛法概論，也是學佛修行次第最明確的教敕。
13. 菩提達摩「得失從緣，心無增減」；「外息諸緣，內心無喘，心如牆壁，可以入道。」
14. 『因果業報，須信非虛。生死事大，無常迅速，應求解脫。先尋擇金剛上師，以為依止。虔誦四皈依，誓心不退。發大菩提心，廣度有情。嚴持淨戒，以立根基。常觀十二支因緣，明生死本。次習禪定。內觀自心，本來清淨。修深般若波羅密，了知諸法。猶如夢幻。心不執著，身隨所安。妄念起時，勿隨勿制。緣境違順，塵影好醜，不起愛憎。惟常覺照而忘覺照。佛心自心，本自如如。我見破盡，心一境性，即是成佛。 』此為蓮師離藏前往鄔金國度對西藏王妃及院眷屬之留言，其實也是最好的佛法概論，也是學佛修行次第最明確的教敕。
15. 《維摩詰經》~~若菩薩欲得淨土，當淨其心，隨其心淨，則國土淨。
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