体式是觉知的开示
YOGA
你的身体弥足珍贵，是你用以觉醒的工具，宜善加对待。——释迦牟尼
瑜伽的练习就是：籍由改变你的姿势，引导意识进入你的身体内。当姿势改变后，自然会牵动自发性的意识转换。这便完成了循环效应。
唤醒身体：
Asana在瑜伽中指的是“姿势”或“体位法”，就是让你通过有意识的摆出姿势，使身体的意识活跃起来。梵文的意思是“座位”，瑜伽就是练习有意识的选择你想要的座位。在某个层面来说，是你为了自己的身体展现出姿势，暗示着你终究要在生命中去选择每一个生命姿态以展现自我。于是，瑜伽就成为让自己更有意识的选择的练习，好让选择的结果都能导向喜乐。
业力法则的本质，是运用身体的觉察，做出对因果循环正确的选择。学着信任自己的身体所发出的回应，便能促进自己的能力，做出在生命中有利于业报的选择。
瑜伽姿势的练习能够促进身心整合：
1． 瑜伽姿势可以让你意识到身体所发出的讯号，好让你能够更准确的认识这些讯号。人类很容易过于沉浸在自己的内心，而对身体失去觉察。身体正传送它所需要的讯号，担心却因忙碌而忽略了这些讯号。瑜伽练习能帮助你祛除内心的噪音，专心于身体所要传达的讯息。
2． 规律练习这些姿势，将提升你一般身体上于情绪上的舒适感。帮助身体解除障碍物，让身体的能量健康畅通，让你能够觉察到身体细微的舒适或不适感，从而做出正确的选择。
瑜伽不是竞赛运动，瑜伽的目的是增进身心灵间的连结，精准的姿势在身心的整合中只是第二个序位。在动作与动作之间作变换时，保持全然专注，缓慢的进入动作并超越身体的限制。
摘自《七日修心法》
瑜伽的练习就是：籍由改变你的姿势，引导意识进入你的身体内。当姿势改变后，自然会牵动自发性的意识转换。这便完成了循环效应。
唤醒身体：
Asana在瑜伽中指的是“姿势”或“体位法”，就是让你通过有意识的摆出姿势，使身体的意识活跃起来。梵文的意思是“座位”，瑜伽就是练习有意识的选择你想要的座位。在某个层面来说，是你为了自己的身体展现出姿势，暗示着你终究要在生命中去选择每一个生命姿态以展现自我。于是，瑜伽就成为让自己更有意识的选择的练习，好让选择的结果都能导向喜乐。
业力法则的本质，是运用身体的觉察，做出对因果循环正确的选择。学着信任自己的身体所发出的回应，便能促进自己的能力，做出在生命中有利于业报的选择。
瑜伽姿势的练习能够促进身心整合：
1． 瑜伽姿势可以让你意识到身体所发出的讯号，好让你能够更准确的认识这些讯号。人类很容易过于沉浸在自己的内心，而对身体失去觉察。身体正传送它所需要的讯号，担心却因忙碌而忽略了这些讯号。瑜伽练习能帮助你祛除内心的噪音，专心于身体所要传达的讯息。
2． 规律练习这些姿势，将提升你一般身体上于情绪上的舒适感。帮助身体解除障碍物，让身体的能量健康畅通，让你能够觉察到身体细微的舒适或不适感，从而做出正确的选择。
瑜伽不是竞赛运动，瑜伽的目的是增进身心灵间的连结，精准的姿势在身心的整合中只是第二个序位。在动作与动作之间作变换时，保持全然专注，缓慢的进入动作并超越身体的限制。
摘自《七日修心法》
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