╰*★*〓女人保健小百科，教你做个健康女人！〓*★*╮朝霞霁日制作

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朝霞霁日制作

引导语：女人因为可爱而更美丽，因为成熟而更有魅力。每个女人都希望自己是男人心目中的“女神”。十条生活小百科，教你怎样做个健康女人。

　
　　1、这样睡觉会加速衰老：

　
　　带胸衣睡觉；带妆睡觉；带饰物睡觉；微醉睡觉；睡前生气；睡前饱餐；睡前饮茶；睡前剧烈运动；枕头过高；枕着手睡；蒙头睡觉；张口呼吸；坐着睡；相对而睡；露肩而睡；透支睡眠。

　
　　2、缺乏营养的6信号：

　
　　头发干燥、变细、易断、脱发——可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

　
　　夜晚视力降低——可能缺乏：维生素A。

　
　　舌炎、舌裂、舌水肿——可能缺乏：B族维生素。

　
　　嘴角干裂——可能缺乏：维生素B1和烟酸。

　
　　牙龈出血——可能缺乏：维生素C。

　
　　味觉减退——可能缺乏：锌。

　　3、床罩颜色影响健康：

　
　　浅橘黄色床罩：有助钙质吸收，缓解头痛、发热、失眠；

　
　　嫩绿色床罩：舒缓紧张情绪急躁的人宜用；

　
　　金黄色床罩：抑郁症和狂燥症者大忌；

　
　　蓝色床罩：电脑、白领族适用；

　
　　紫色床罩：心脏病患者慎用；

　
　　靛蓝色床罩：适合术后恢复者，减轻疼痛。

　
　　4、早餐喝什么最养生？

　
　　豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；

　
　　牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；

　
　　早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；

　
　　粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；

　
　　果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。

　　5、辣椒对人体有10大好处：

　
　　开胃消食；暖胃驱寒；促进血液循环；肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；止痛散热；抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；保护心脏；降低血压；对糖尿病有利。

　
　　6、饮食常识——五种蔬菜不能吃：

　
　　太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。

　
　　有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。

　
　　个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。

　
　　颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。

　
　　闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。

　　7、10种排毒食品吃掉小肚腩：

　
　　地瓜：含纤维质可促肠胃蠕动；

　
　　绿豆：清热解毒、除湿利尿；

　
　　燕麦：滑肠通便；

　
　　薏仁：有助改善水肿型肥胖；

　
　　小米：温和纤维质易消化；

　
　　糙米：有丰富纤维，整肠利便；

　
　　红豆：可增加肠胃蠕动；

　
　　胡萝卜：可改善便秘；

　
　　山药：可减少皮下脂肪堆积；

　　苦瓜：可消除体内有害物质。

　
　　8、最伤身的10种活法：

　　长时间对着电脑；晚上十一点以后睡觉；不能保证睡眠时间；极度缺乏体育锻炼；有病不求医；吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；不饿不吃，不困不睡，不累不息；与家人缺少交流；长时间用手机打电话，享受近距离辐射；三餐饮食无规律。我的QQ是1521076920 喜欢护肤养生美食情感日志的可以加我，很高兴和你成为朋友