素食养生美容
个人日记
今天在看李时珍的《本草纲目》时，看到素食养身美容一节，书上说素食可助你吃出美丽、吃出苗条、吃出好心情，亲不妨试试。我呢，在这就不象书里那样写的那么详细了，就是大概喽，不懂时可以咨询，哈哈！
1、美容特使----碱性食物：番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄，这些食物能碱化血液，改善皮肤。
1、美容特使----碱性食物：番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄，这些食物能碱化血液，改善皮肤。
2、抗皱纹的法宝----胶质食物：木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄，这些食物不但让皮肤富有弹性，还能让胸部保持坚挺和丰满。
减肥也要注意哦！
(1)、常吃素食有益美容，但并不提倡一点肉食不沾，一日三餐可以加入低脂肪的肉类，如鸡肉、牛肉，为了美丽，要“斤斤计较”，不能太放任自己的欲望。
（2）、保持饮食均衡，食素食者要确保每天饮食中含有蛋白质、维生素12、钙、铁，蛋白质从豆类、谷类、奶中攫取，富含铁有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、坚果、芝麻等。
（3）素食减肥药天然谷类、全麦制品、豆类、绿色和黄色的蔬菜。
不同的年龄选择不同的素食类型，而我们中年妇女，在素食的过程中应该多吃豆类和深绿色的食物，因为豆类中含有丰富的异黄酮，能缓解更年期症状，而深绿色食物中的钙则能预防骨质疏松。
大概就是这样咯，还有就是过量吃了含光食物（芹菜、莴苣、小白菜等），别晒太阳，反正刚吃了饭最好别晒太阳，另外再附加一道减肥茶，我也没有试过，一起试试。
何首乌茶----绿茶、何首乌、泽泻、丹参等量，加水共煎，每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。
减肥也要注意哦！
(1)、常吃素食有益美容，但并不提倡一点肉食不沾，一日三餐可以加入低脂肪的肉类，如鸡肉、牛肉，为了美丽，要“斤斤计较”，不能太放任自己的欲望。
（2）、保持饮食均衡，食素食者要确保每天饮食中含有蛋白质、维生素12、钙、铁，蛋白质从豆类、谷类、奶中攫取，富含铁有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、坚果、芝麻等。
（3）素食减肥药天然谷类、全麦制品、豆类、绿色和黄色的蔬菜。
不同的年龄选择不同的素食类型，而我们中年妇女，在素食的过程中应该多吃豆类和深绿色的食物，因为豆类中含有丰富的异黄酮，能缓解更年期症状，而深绿色食物中的钙则能预防骨质疏松。
大概就是这样咯，还有就是过量吃了含光食物（芹菜、莴苣、小白菜等），别晒太阳，反正刚吃了饭最好别晒太阳，另外再附加一道减肥茶，我也没有试过，一起试试。
何首乌茶----绿茶、何首乌、泽泻、丹参等量，加水共煎，每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。
文章评论
全力而为
几年来已淘汰无数