太上菩提--打坐法

个人日记

  1，脚。坐姿端正，自然平和，面带微笑，眼睛微闭，意念眼睛平视。双盘或单盘，以不感觉疼痛为标准                                                                              2，手。可以放在膝盖上，结印。或者放在小肚子前面结界定印。左手在下，右手在上，拇指对上。                                                                                     3，意念。全身放松，从头部……脖子……前胸.....后背......胯部……大腿，膝盖窝....小腿.....脚脖子.....脚背。然后意念自己全身都放松了。然后，以恭敬感恩之心，接收来自宇宙的高频能量，用‘嗡’字，接收5分钟左右。                        4，收功。先意念三次收功，然后睁开眼睛，再意念三次收功。然后，做十次深呼吸。意念，呼出一切病痛，呼出一切烦恼
 养身之道：养心为上，养气为中，养身为下。                                                                                                                                 图片





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