乳腺增生的食疗方法和日常保健

健康知识堂

　　二、按摩法治疗乳腺增生
　　在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。下面提供几种治疗乳腺增生的按摩方法可以供患者参考：
　　1.推抚法
　　具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
　　2.揉压法
　　具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
　　3.揉、捏、拿法
　　具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
　　4.振荡法
　　具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

　　三、日常生活中乳房的保健方法
　　1.不生气，保持好的心情(女性生气会伤脾胃)。
　　2.学会适当给自己减压，尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体。
　　3.夫妻之间保持和谐的性生活。
　　4.成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查。
　　5.在日常饮食的时候，尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品。
　　6.注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品，多参加体育锻炼，增强免疫力。
　　7.学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络。更多丰富知识尽在QQ1099283831国家营养师瑞纳老师空间

瑞纳老师博客：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_3214349085_0_1.html

   

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文章评论

* 玫瑰恋人*

[ft=,5,][ft=#0000ff,,][/ft][/ft]静静打开你空间，慢慢上传我的祝福，愿快乐和你度过每一秒，愿平安同你走过每一分！因为牵挂，我来问候。因为温馨，我来祝福；因为珍惜，我来看望你；因为缘分是永远的福分，让我更懂得了友情的珍贵，祝你开心快乐！[ft=,5,][ft=#0000ff,,][/ft][/ft]

秋

很好转了，谢谢！

释怀

最近我的乳房好痛，经看是增生，害怕啊，谢谢老师的文章

萍水相逢

真可贵啊！谢谢瑞纳老师！[em]e100[/em] [em]e160[/em]

二姐

谢谢老师！[em]e179[/em] [em]e160[/em]