补肾吃这些食物助你保鲜女人味
个人日记
相信大家都听过男性补肾的重要性。肾作为人体的重要器官，具有贮藏精气，造血、平衡体内水代谢、调节内分泌等重要功能。而实际上，肾对于女性同样有着非常重要的作用。
对照下自己，是否觉得以下的一种或几种肾虚的症状似曾相识呢？ 1、更年期提前。 2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。 3、怕寒畏冷。 4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。 5、不孕、难孕。 6、虚胖。 7、血压升高。
怎么才能摆脱这些症状，重新焕发健康美丽的光彩呢？以下介绍的几种药食同源的食品可以帮助女性强肾滋补。根据自身状况对症进行食疗，不但能使气色红润，皮肤光滑滋润，并能提升身体的阳气，增强自身抵抗力。
1、山药：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食吃山药。制作山药时可以完全依照个人的口味来操作，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、枸杞子：其味甘、性平具有补肝益肾之功效，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、首乌茶：何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
对照下自己，是否觉得以下的一种或几种肾虚的症状似曾相识呢？ 1、更年期提前。 2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。 3、怕寒畏冷。 4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。 5、不孕、难孕。 6、虚胖。 7、血压升高。
怎么才能摆脱这些症状，重新焕发健康美丽的光彩呢？以下介绍的几种药食同源的食品可以帮助女性强肾滋补。根据自身状况对症进行食疗，不但能使气色红润，皮肤光滑滋润，并能提升身体的阳气，增强自身抵抗力。
1、山药：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食吃山药。制作山药时可以完全依照个人的口味来操作，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、枸杞子：其味甘、性平具有补肝益肾之功效，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、首乌茶：何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
4、黑豆：黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显着疗效。黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将黑豆、红枣洗净，黑豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
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摘自：今日头条http://toutiao.com/a4372594920/
文章评论
牵妳、左手
＂ 快 乐 相 伴 ゞ [em]e163[/em]
我累了···
格格女士，下午好
【随缘】
走近你温馨的小屋，留下我匆匆的脚印，怀揣着炽热的问候，送给我心中的朋友，片言只语淡淡如水，一句祝福仍然依旧，无论何时何地，真诚祝福永远在你身边，给你带来快乐！[em]e175[/em][em]e160[/em][em]e7150[/em]
秋天的雨
美好的相遇，永远珍惜，让真诚与你我同行，让友情在彼此心中永恒！祝友永远幸福。
幽梦
友谊是人生乐章的华彩片断，是人生河的美丽浪花，是人生征途的闪闪灯塔，是人生险滩的坚固屏障，坦诚的朝阳能温暖大地的寒气，真挚的友情会染绿心灵的荒漠，人的一生最宝贵的是真诚的朋友，让我们的友情烘托着灿烂的朝阳，在生命的海浪上闪耀出眩目的光芒！
縋風尋夢
红尘冷暖，时光荏苒.有些缘浅浅，渐渐模糊、淡化无影。有些缘颇深，是命中注定，无论时间过去多久，依然在心中生根芳华。一次相遇、一份相知，幻化成的一缕缕相思的美好憧憬，心灵彼此开拓出一片美好的天空... 。祝福远方的朋友；永远幸福，快乐！
縋風尋夢
红尘冷暖，时光荏苒.有些缘浅浅，渐渐模糊、淡化无影。有些缘颇深，是命中注定，无论时间过去多久，依然在心中生根芳华。一次相遇、一份相知，幻化成的一缕缕相思的美好憧憬，心灵彼此开拓出一片美好的天空... 。祝福远方的朋友；永远幸福，快乐！
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