香蕉的功效
个人日记
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况。一根有斑点的香蕉到底有多厉害，不妨和小编一起来看看。
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣佈，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的慾念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。高质量生活知识 公众号：gzlshzs
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以復元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。
16、中风：据某着名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
17、缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
文章评论
骄杨惜元
祝你身体安康，幸福快乐！[em]e163[/em] [em]e166[/em][em]e178[/em]
骄杨惜元
[ft=,2,] [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic/0/3223848281156748287/200][img]http://soso3.gtimg.cn/sosopic/0/3223848281156748287/200?pt=3&ampampek=1&ampampkp=1&ampampsce=0-12-12[/img][/url][/ft]
柳梢儿
[em]e1000058[/em]
柳梢儿
不管我们的距离有多遥远，关怀你的心是永远不变的。
露珠儿
[em]e1000064[/em]
露珠儿
一份不渝的友谊，执着千万个祝福，给我想念的朋友，温馨地问候。
露珠儿
一份不渝的友谊，执着千万个祝福，给我想念的朋友，温馨地问候。
带刺的玫瑰
[em]e160[/em] [em]e179[/em] 受益匪浅！
带刺的玫瑰
牵挂的脚步一如既往，温馨的祝福情深意长，深厚的友情铭记不忘！[em]e163[/em]
带刺的玫瑰
美好的相遇永久珍藏，祝姐姐天天开心舒畅，一生一世幸福安康... [em]e182[/em]
雪里梅花
因为有你的关注而欣慰，因为有你这样的朋友而开心，因为有你的祝福而感动，无论世事如何变化，我都会一如既往的祝福你！有朋友的关怀最幸福，有朋友的心情最如意；有朋友的相助最安慰，有朋友的鼓励最甜蜜祝朋友快乐幸福，愿朋友吉祥如意！永远开心！永远幸福！
雪里梅花
因为有你的关注而欣慰，因为有你这样的朋友而开心，因为有你的祝福而感动，无论世事如何变化，我都会一如既往的祝福你！有朋友的关怀最幸福，有朋友的心情最如意；有朋友的相助最安慰，有朋友的鼓励最甜蜜祝朋友快乐幸福，愿朋友吉祥如意！永远开心！永远幸福！
雪里梅花
当你把脚印留在我家园,你就走进了我的心田里 ,我会用感激的目光注视你,紧追寻着你离去的足迹 ,把快乐与幸福送给你。
雪里梅花
当你把脚印留在我家园,你就走进了我的心田里 ,我会用感激的目光注视你,紧追寻着你离去的足迹 ,把快乐与幸福送给你。
柳梢儿
遥远的祝福，飘荡在您的空间；温暖的文字，是我最诚挚的问候。一份牵挂装在心间, 相互问候真情无限 ,一份关心无需多言，相互祝福倍感温暖，祝您健康快乐，幸福吉祥。