漂亮女人饭后不做9件事，10年后比现在还美
个人日记
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经 肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而 摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两 种化学物质作用下，干扰甲状腺功 能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中 蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶 体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁 性贫血和蛋白质 缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加， 毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸 收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是 平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点 健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中 食物没有来得及消化就进入小肠。另 外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能 力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造 成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消 化，降低食欲，产生二氧化碳，增加 胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还 能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病 的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响 胃肠道的血液供应，影响胃液分泌， 使食物消化不好。同时饭后胃体积变 大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对 减少，影响胃液分泌，时间一长，就 会发生消化不良，胃胀，胃痛等症 状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充 血，使消化道血流相对减少，影响食 物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上 述活动呢?食物在胃内停留时间，糖 类为1小时左右，蛋白质为2-3小时， 脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭 后1小时才能从事上述活动。但也要 灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后 就应喝点水，不能生搬硬套。
女人一定要知道的9件事!否则会后悔!
皮肤保养其实很简单，牢记8件小事 就OK。这8件事虽然都是日常小事， 养成习惯后可能根本不会特意想起， 但只要每天照做，几个月之内，你就 会发现皮肤不知不觉变得更好了。还 是那句话，贵在坚持 。
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯 白开水。早上的一杯可以清洁肠道。 补充夜间失去的水分，晚上的一杯则 能保证一夜之间血液不至于因缺水而 过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺 氧、色素的沉积，使衰老提前来临。 因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它 含有的微量元素和矿物质是皮肤最需 要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸 湿一块干净的纱布，然后敷在脸上， 待纱布变干后再次浸湿，如此反复， 就等于给面部做了一次微量元素的营 养补充。
美容习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺 钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优 于任何一种食物，特别是酸奶，更容 易被人体吸收，所以，女人应每天保 证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日 三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发 生，已经是重复多次的保健常识。如 果你住地的自来水水质较硬，可以在 每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能 起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是萍果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C 含量最高的一种，所以每天至少保证 一个西红柿，可以满足一天所需的维 生素C。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有 毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那 些想要减肥的女性，茶是最天然、最 有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更 能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单 的面膜，其作用是将沉积在面部的脏 东西消除出去，并且使皮肤作一 次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这 样，晚间的皮肤才能得到最科学的修 复。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女 性的睡眠时间不能过晚，特别是超过 晚上11时，因为从晚上10时到第二天 早上5时，是皮肤修复的最佳时间， 而睡眠中的修复才有效。如果入睡时 间超过了子夜，即使是第二天起得再 晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的 最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上（只需20分 钟），也可在晚上（最好1小时）， 用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可 以起到健身安神之效。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝 肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑 髓的作用，可用于肝肾精血不足所致 的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸 软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚 损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在 乌发养颜方面的功效，更是有口皆 碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑 力工作者更应多吃黑芝麻。
文章评论