现代人的养生保健
个人日记
健康对每个人来说都是I最重要的，在现代社会人们的生活压力比较大，吃的东西也不安全人们身体都是充满着亚健康的状态
现在的人们也都开始了吃这样那样的保健品，但是大家有没有发现 许多的保健品也都是工业化量产出来的说的很好听纯植物的，但是大家能够看得到是真的植物的吗？
网上看新闻某某比较出名的 一个保健食品的高管很年轻就是因为肝部问题死亡，难道他没有吃公司的保健品吗？我觉得不是他没有吃，而是产品到底是什么做的，一般只有化学东西才会对肝部造成伤害。
现在大家都知道中医才是养生的，在中医上讲认得身体出现问题无非就是气血不通，气滞血虚，所以我们只要在这方面入手身体肯定是不爱生病的，大家可以从饮食上注意，我可以告诉大家几种方法。
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果
如果大家对于药膳觉得费事可以试试现在市面上推出的各种牌子阿胶糕，我推荐给大家的是张药师阿胶糕，不是别的，就是因为它是纯手工熬制，主料辅料配比合适，不含添加剂，而且他是独立小包装，适合大家每天带着方便实用。
关注茗予养生堂 让你美丽又健康
QQ1129120368
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平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果
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李龙
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