哺乳期可以喝蜂蜜吗个人日记

哺乳期可以喝蜂蜜吗

个人日记

有宝妈们问茗予，说哺乳期可以喝蜂蜜吗？那么茗予就来告诉大家，不管你是宝妈或者是不是宝妈也一定要了解哦！说不定哪天有人就问你这样的问题。

蜂蜜水营养丰富，是一种天然的保健饮品。能补中缓急、润肺止咳、润肠燥，营养丰富，又可以美容，药用疗效具有清热解毒、顺肠通便等功效。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。蜂蜜水对哺乳期的妈妈还是具有一定保健功效的，妈妈们可以适量喝蜂蜜水。

在民间有甜酒可以催乳的说法，其实蜂蜜也可催乳并且胜过甜酒。缺乳或者不方便做甜酒的育龄期妇女可以从怀孕期开始每天吃适量蜂蜜，特别在母乳期每天都在所喝水里或者甜酒里放入适量蜂蜜，可保证婴儿充足的母乳并能有效增强母亲和婴儿免疫力。

现在的很多肉类含激素，蜂蜜内几乎不含激素，营养又健康。建议妈妈们购买纯天然的蜂蜜，不要去超市购买，还有就是不要买价格低的蜂蜜，因为现在纯正的蜂蜜价格不便宜。

注意事项：
不能高温冲饮蜂蜜。蜂蜜中除含有葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。