1分钟，教你看自己缺哪种维生素
个人日记
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。想要保持健康就要多注意生活的细节，因为生活中的一些小问题暗示着身体营养素的流失。想知道你身体里缺少哪些营养素吗？一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢？ 跟随小编一起来了解一下你身体中具体缺少哪种维生素 ：
1.眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。
2.口臭：缺维生素B6、锌。3.牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。
4.唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。
5.贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。
6.易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。
7.脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。
8.头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁。
9.黑眼圈：缺维生素A、C、E。
10.出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸。
11.皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒。
12.皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2。
13.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌。
14.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2。
15.视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒。
16.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁。
17.舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6。
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