每天排一次宿便的神奇秘方
养生保健
我因有白头发，就每天都坚持喝一碗熬制的粥，现在已经连续喝了两个多星期了。没有想到白头发还没有治好，我却每天要排一次宿便。我发现自己的皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了，
配方：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片，是中药百合，不是百合花瓣）、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖、另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!要坚持啊！！！
应特别注意的是：饮食不能太油腻！（我一天中午连续吃了三个肉夹馍，第二天就没有排便。）
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