夏季消暑-- 西瓜皮绝对是个宝

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夏季的蔬果市场上,西瓜保持着绝对的主角地位。劈成块大口啃着吃,豪气;切半个用勺子挖着吃,爽快;榨了汁放点冰块蜂蜜喝,甘凉;我经常买来西瓜冰凉后大快朵颐,却总是剩下个帽子似的西瓜皮扔到垃圾桶。其实,这是一个挺傻的浪费做法。西瓜的清热功能主要在瓜皮里,将它丢掉实在可惜。西瓜皮,别名西瓜翠衣。为葫芦科植物西瓜的外层果皮。果皮含蜡质及糖。果汁含瓜氨酸、甜菜硷、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、番茄红素、维生素C等。性凉,味甘。可清暑解热,止渴,利小便。用于暑热烦渴、小便短赤、水肿、口舌生疮。 你只要稍加烹制,它就可以为你家的餐桌增加几道清鲜爽口的美食,味道非常特别。下面是利用西瓜皮制作的小菜、汤水、甜品,它们是否美味好吃,请你试一试。
瓜皮蛋花汤
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原料]西瓜皮200克,鸡蛋1只,番茄1只,盐、味精、香油适量。

[做法]

1、西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。

2、番茄切片。

3、鸡蛋打散。

4、汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

[贴士]淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

翠皮里脊丝
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[原料]西瓜皮200克,里脊肉100克,蛋清1个,酒、盐、湿淀粉适量。

[做法]

1、将新鲜西瓜皮削去青皮,切成丝,加少量盐拌匀,腌片刻后挤去盐水。

2、里脊肉切细丝,放入碗中,加料酒、盐、蛋清、湿淀粉拌和上浆。

3、炒锅放油,将油烧至六成热时下肉丝划散,待肉丝发白时捞出沥油。

4、原锅留余油加少量清汤烧开,放入西瓜皮丝和肉丝颠锅翻几下,用湿淀粉勾芡出锅即可。

[贴士]肉丝在入锅炒之前,用蛋清、湿淀粉、料酒、盐上浆,可以使炒出的肉丝保持鲜嫩的口感。 

橙香西瓜皮 
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[原料]莲藕100克,西瓜皮200克,橙汁、盐、白糖适量。

[做法]

1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,然后切成条。

2、莲藕洗净刮去外皮,切成片泡在凉水盆中。

3、将瓜条、藕片分别在开水中灼一下,取出沥干水分。

4、在瓜条、藕片中加入橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

[贴士]西瓜皮与莲藕不要同时焯水,因为质地不一样,莲藕焯好了,西瓜皮就容易焯软

瓜皮炒毛豆 
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[原料]西瓜皮250克,毛豆80克,盐、花椒适量。

[做法]

1、西瓜皮削去外层硬皮和内层红瓤后切成丁,用少许盐腌片刻。

2、毛豆清洗干净,放入煮锅中,加入花椒、盐煮熟,然后取出沥干水分备用。

3、倒去腌瓜丁所出的水。

4、炒锅入油,待油烧至八成热后,下瓜丁滑炒,然后再放入煮熟的毛豆一起滑炒,可依据个人口味加入酸、甜、辣等调味品。

[贴士]煮毛豆时,剪去两端尖角,豆子会更容易入味。 

红椒西瓜皮
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[原料]西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

[做法]

1、去掉瓜皮的红瓤、翠衣,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。

2、红辣椒切丝,再把西瓜皮挤干水分。

3、放少许盐把红辣椒在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱翻炒几下就可以起锅了。

[贴士]此菜色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,如同绿叶衬红花,吃起来满口生津。瓜皮有消暑去火的能力,比西瓜肉还强,寒气又没有瓜肉重,真可谓是随手可得的千金方。 

西瓜皮焖肉

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[原料]西瓜皮1只,五花肉200克,白酒、酱油、花生油、姜片、干辣椒、白糖、清水各适量。

[做法]

1、西瓜皮照刨肉去衣后,放在外面晒。晒到瓜皮变成薄薄的一层,干而不焦就行,一般要晒三四个大太阳(3~4天)。

2、将瓜皮干用水泡上(淘米水最好),一般泡2个小时,就可以切成条;猪肉切小片。

3、热锅放花生油,先爆一爆姜片、干辣椒,再爆一下猪肉,然后放进西瓜皮,炒一炒后,放白酒、酱油(着色)再翻炒几下。

4、着色之后,加清水没过菜肴,大火烧开,再用文火煨一二个小时,期间放点白糖炒匀即可。

[贴士]西瓜皮烧肉最好吃的是西瓜皮,香滑甘肥,去尽了五花肉的腻味。西瓜皮煨很长时间,也不烂,脆中带韧,颇有嚼头。

平时可将来不及吃的西瓜皮晒干,想吃了,随时可以煮来吃。收藏西瓜皮干的时候,要用二层结实的塑料袋扎紧,不要透气。

凉拌西瓜衣

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[原料]西瓜皮200克,香葱、香油、白糖、盐、鸡精适量。

[做法]

1、将西瓜去瓤、去表皮洗净切成条,香葱洗净切成末。

2、取一器皿放入西瓜条、香油、香葱、白糖、盐、鸡精搅拌均匀即食。

 西瓜翠衣茶
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[做法]西瓜皮洗净,用刀把那上面青青的皮切成丝。然后把它放入茶杯中,用开水冲泡即可饮用。

[贴士]西瓜翠衣茶那浮在杯中的青青瓜皮就像在水中开了一朵朵小花一样,喝上一口,清淡中有一股甜甜的滋味在嘴里回荡着,比普通的茶叶要清爽好喝多了。

西瓜皮酱菜
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原料]西瓜皮1000克,盐、酱油、蒜、白糖、生姜各适量。

[做法]1、西瓜皮去外皮后,晾晒半天,再用盐腌半天,滗掉腌出的水分。2、西瓜皮放在干净的瓶子里,放酱油、蒜瓣、生姜、白糖、味精,酱油要高过瓜皮。放阴凉处半个月即可。3、吃时夹些出来,拌麻油即可。

[贴士]西瓜皮酱菜比一般的酱菜要爽脆、鲜美,且干净,可放心吃。 

    辣炒酸西瓜

辣炒酸西瓜

主料:西瓜肉、豆豉、洋葱。

制法:西瓜挖净瓤削去硬皮切块,撒上盐腌30分钟,沥去水,放酸醋白糖腌半天捞出加辣椒大火炒几下,撒上洋葱,调味,上盘。

    薏米煲西瓜

薏米煲西瓜

主料:西瓜硬皮、薏米、绿豆。

制法:西瓜切去肉取硬皮,加薏米绿豆一起煲45分钟,可咸可甜。

特点:清热去湿,味甘。 




 
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