心灵的窗口（三）
个人日记
眼睛是心灵的窗口。有一颗慈悲的心通过眼睛才能发现人世间的真善美。通过真善美让我们觉得这世界处处充满爱！
眼睛是人类重要的感觉器官之一。能探测周围环境的明暗。所以说我们要保护好眼睛！
在电脑和手机普及的今天，越来越多的的人使用电脑和手机。不管是用来学习，读书，工作，聊天，看电影······时间长了都会引起眼睛的干，涩，酸胀，看东西模糊，甚至导致视力下降。这时可以在电脑旁放一杯水，来缓解眼睛的不适。
在下载东西或眼睛疲劳的时候，可以通过觉照呼吸来关注当下。
就象明和师兄教我们的方法：吸气，你对眼睛说，我注意我的眼睛了，你的手放到腹部要感受到腹部鼓起，，呼气，我对我的眼睛微笑，（同时感受到腹部收缩）；吸气，我感觉眼睛与周围的肌肉慢慢放松，呼气，我感觉眉心在放松；吸气，感谢眼睛长久以来对我的帮助，呼气，我会好好爱护我的眼睛。
闭上眼睛在一呼一吸间来缓解眼睛的疲劳；或在一呼一吸间远眺，让身心放松;还可以在一呼一吸间通过眨眼来保持眼睛的湿润。以避免电脑或手机对眼睛的伤害！
坐在电脑前 一定要平视电脑，要坐姿端正，斜视或俯视对眼睛的伤害都很大。要经常用清洗剂把电脑的显示屏擦得干净，显示屏很脏的话，辐射也很大。
手机上网尽量保持在一尺左右，尽量把手机屏幕的亮度与外界环境的亮度不要反差太大。比如关灯后还在玩手机，这样就会加快眼睛的疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法还有许多：眼睛保健操相信这个大家都会。也可以采取冷敷和热敷。热敷和冷敷对于缓解眼睛疲劳是很不错的方法。
有专家介绍：无论冷敷或热敷交替进行，在一定程度上是通过外来的冷热物理刺激，改善眼部的血液循环，达到局部缓解眼睛结膜充血的目的。如果眼睛干涩，伴随轻度水肿的症状，可湿热敷，如果眼睛发痒，采用冰敷的方法。
还可以滴眼药水，但不可以多用。眼药水的确可以起到眼睛疲劳的作用，但眼药水含防腐剂的多，长时间用了会降低眼睛的免疫力。
用电脑或手机时间长了，我们也可以通过食物或植物来达到保护眼睛的作用。
要多食富含维生素家族的食物，比如：菠菜.豌豆苗.南瓜.青红椒.胡萝卜.马铃薯.西兰花.柿子.草莓.橘子，猕猴桃······
也可以泡上一杯枸杞菊花茶。胎菊就很好。菊花有明目清肝的作用！
绿色植物放在电脑旁也可以减少电脑对人体的辐射。有：绿萝，芦荟，千年木······
相信现在大多数人都离不开电脑或手机。有许多人回家的第一件事就是打开电脑，或学习，或看新闻，或看有什么电视剧更新······手机更方便，不管是等车，坐车，工作之余······只要有时间都会把手机拿出来摆弄，摆弄······
眼睛它就那么一对，是不可再生的资源！我们工作，做事，看书，欣赏大自然的美景·······分分秒秒都需要它！我们还要通过眼睛，洞悉人心，发现真善美，来传承真善美！为了我们的身体健康，请爱惜眼睛。
感恩有您们！
改变自己我需要正能量！
如果您喜欢我的空间请加我为好友！
我是修身齐家群的家人窗口的风景：QQ1143379463
眼睛是人类重要的感觉器官之一。能探测周围环境的明暗。所以说我们要保护好眼睛！
在电脑和手机普及的今天，越来越多的的人使用电脑和手机。不管是用来学习，读书，工作，聊天，看电影······时间长了都会引起眼睛的干，涩，酸胀，看东西模糊，甚至导致视力下降。这时可以在电脑旁放一杯水，来缓解眼睛的不适。
在下载东西或眼睛疲劳的时候，可以通过觉照呼吸来关注当下。
就象明和师兄教我们的方法：吸气，你对眼睛说，我注意我的眼睛了，你的手放到腹部要感受到腹部鼓起，，呼气，我对我的眼睛微笑，（同时感受到腹部收缩）；吸气，我感觉眼睛与周围的肌肉慢慢放松，呼气，我感觉眉心在放松；吸气，感谢眼睛长久以来对我的帮助，呼气，我会好好爱护我的眼睛。
闭上眼睛在一呼一吸间来缓解眼睛的疲劳；或在一呼一吸间远眺，让身心放松;还可以在一呼一吸间通过眨眼来保持眼睛的湿润。以避免电脑或手机对眼睛的伤害！
坐在电脑前 一定要平视电脑，要坐姿端正，斜视或俯视对眼睛的伤害都很大。要经常用清洗剂把电脑的显示屏擦得干净，显示屏很脏的话，辐射也很大。
手机上网尽量保持在一尺左右，尽量把手机屏幕的亮度与外界环境的亮度不要反差太大。比如关灯后还在玩手机，这样就会加快眼睛的疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法还有许多：眼睛保健操相信这个大家都会。也可以采取冷敷和热敷。热敷和冷敷对于缓解眼睛疲劳是很不错的方法。
有专家介绍：无论冷敷或热敷交替进行，在一定程度上是通过外来的冷热物理刺激，改善眼部的血液循环，达到局部缓解眼睛结膜充血的目的。如果眼睛干涩，伴随轻度水肿的症状，可湿热敷，如果眼睛发痒，采用冰敷的方法。
还可以滴眼药水，但不可以多用。眼药水的确可以起到眼睛疲劳的作用，但眼药水含防腐剂的多，长时间用了会降低眼睛的免疫力。
用电脑或手机时间长了，我们也可以通过食物或植物来达到保护眼睛的作用。
要多食富含维生素家族的食物，比如：菠菜.豌豆苗.南瓜.青红椒.胡萝卜.马铃薯.西兰花.柿子.草莓.橘子，猕猴桃······
也可以泡上一杯枸杞菊花茶。胎菊就很好。菊花有明目清肝的作用！
绿色植物放在电脑旁也可以减少电脑对人体的辐射。有：绿萝，芦荟，千年木······
相信现在大多数人都离不开电脑或手机。有许多人回家的第一件事就是打开电脑，或学习，或看新闻，或看有什么电视剧更新······手机更方便，不管是等车，坐车，工作之余······只要有时间都会把手机拿出来摆弄，摆弄······
眼睛它就那么一对，是不可再生的资源！我们工作，做事，看书，欣赏大自然的美景·······分分秒秒都需要它！我们还要通过眼睛，洞悉人心，发现真善美，来传承真善美！为了我们的身体健康，请爱惜眼睛。
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文章评论
虚室生白～心宇.
师兄吉祥[em]e160[/em]，感恩您的教导[em]e163[/em][em]e179[/em]
雨蝶
[em]e179[/em][em]e163[/em]
伟伟
学会关爱眼睛[em]e112[/em]