张开五指把病瞧经络

张开五指把病瞧

经络

一、拇指：（脾、胃），五行属土-
         扁小：脾胃不和。-
         粗大：脾胃病伤及肝脏，造成肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调。-
         扁小不易弯曲：脾胃虚弱的表现，人易中风。-
         指腹干瘪凹陷：脾气不足，功能虚弱、失调，易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。-
         指腹凸出：脾脏功能亢进，致使脾生血不足，易出现流鼻血、便秘、月经不调等。-
         近节指骨段掌面纹理凌乱，皮肤粗糙：胃消化系统失调，出现头痛失眠，多梦现象，称之为食滞胃脘之失眠，治疗：在此处按揉痛点。-
        双手拇指指尖纹理都散乱：整个头都痛；若出现在左手，偏左侧头疼；若出现在右手，偏右侧头疼；左侧是胃体、胃底的病，右侧是幽门、十二指肠的病。-
二、食指:（肝、胆），五行属木
         指腹凹陷：肝脏藏血不足，肝气不足。-
         指腹凸起：肝阳上亢，易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。-
         食指向桡侧弯曲：肝气不足，肝疏泄功能失调。-
         根部尺侧弯曲：胆汁返逆流性胃炎，不能生气，不能受凉。-
         食指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。-
         中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲：肝胆同时有病。-
         指根掌侧纹理散乱：易头痛、失眠、多梦，称之为“胆郁痰扰”之失眠。前额痛（肝胆为魂魄）调治可按揉肝胆，治胆热症如炎症、结石。-
三、中指:（心、小肠），五行属火-
         指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。-
         指腹凸：特别高，捏有木罗纹，心率不齐，心动过速。-
         向桡侧弯曲：心动过缓，心阴虚所致失眠，头顶痛。治疗：按压心脏反射区3-5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推（手腕）。-
         食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。-
         中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞、早搏。-
         向尺侧弯曲：心动过速、心率不齐、偏头疼。左手出现左侧偏头痛，右手出现则为右侧偏头痛。-
         中指指尖弯向尺侧：房颤、心肌炎。-
        中指与无名指相对弯曲，有间隙：肺心病。-
         中指两侧凸起：心脏肥大，靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大；靠近尺侧凸起，心房肥大。-
         中节掌侧纹理散乱：在下二分之一，是心火攻击心脏，在上二分之一为小肠温热，上移心脏致心烦躁，口舌生疮。-
         根部弯曲：小肠有炎症。-
         根部掌侧纹理散乱：吸收功能差，消化不良。-
四、无名指：（肺、大肠），五行属金-
         指腹凹陷：肺的水液代谢差，功能下降，易盗汗，尤其背部。易打鼾，搓无名指。-
         指腹凸起：肺宣肃功能失调。
         无名指向桡侧弯曲：呼吸系统有问题。-
         远节指骨段向桡侧弯曲：肺炎，支气管炎。-
         中指尺侧弯曲，无名指桡侧弯曲：肺炎，肺心病。-
         中节指骨段出现纹理散乱：易便秘，治疗向心方向推。-
         近节指骨段桡侧弯曲：结肠炎，易患便秘和腹泻。-
         无名指指根弯曲：胰腺有问题，易出现腹胀、腹泻。-
         指根掌侧纹理散乱：升结肠、降结肠疾病，皮肤粗糙，大肠实热。-
五、小指：（肾、膀胱），五行属水-
         远节指骨段桡侧弯曲：肾阴虚（手、脚心热）。-
         远节指骨段尺侧弯曲：肾阳虚（手、脚凉）。-
         指腹凹陷：生殖系统疾病。-
         远节指骨段弯向桡侧：生殖系统问题。-
        与其它几指不能合拢：肾脏问题。-
         指根部桡侧弯曲：膀胱炎症（小肠剩余水渗入膀胱）。-
         指根部掌侧纹理散乱：泌尿系统疾病。
         指背部有弯曲：易患泌尿系统疾病

警惕你的身体在变硬!

本文转载自真是美女《警惕你的身体在变硬!》

两腿直立弯下腰，你能够到自己的脚尖吗？千万别小看这一问题，它的答案与你的健康有着重要关系。日本自然养生权威石原结实博士近日在《年轻十岁的柔体健康法》一书里，建议大家用这种方法判断一下自己的身体是否足够柔软。在他看来，被岁月偷走的不仅是我们的年龄，还有身体的柔软性，而“软”和“硬”是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志。
　　警惕你的身体在变硬

　　“每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的，难以舒展，甚至懒得起床。”在北京市东城区一家写字楼里工作的白领小丘这样告诉苦。上大学时，她还是班里的运动健将，800米跑、篮球等样样都在比赛中拿过奖。“现在眼瞅着自己快32岁了，上个月去健身房练了一次瑜伽，发现很多简单的动作都做不来，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样。”而在武汉一家网站工作的吴薇发现自己身体僵硬，则是源自一次中医按摩。“捏的时候特别疼，我的眼泪一直往下掉。医生告诉我，我两个肩膀的肌肉有比较严重的粘连，完全是僵硬的。”
　　在石原结实看来，“软”和“硬”决定了一个人的“身体年龄”。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。
　　一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。如何判断自己的身体是否僵硬？他教给大家的方法是，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15—20厘米），说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。
　　僵硬带来六种伤害

　　“现代人身体僵硬的主要原因就是运动不足。”西安体育学院运动医学研究室副教授苟波告诉记者，他所说的“运动”，不仅是一般意义上的体育锻炼，还包括各种肌肉、关节的活动。“现代人出门有车代步，回家有洗衣机、吸尘器代劳，很难让身体获得充分的活动。不经常使用肌肉，其工作范围就会不断缩小，变得硬化、僵化、老化。”石原结实指出，僵硬至少会给身体带来以下几种危害：
　　1.容易受伤
　　当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍；二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。苟波说，跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害；但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。
　　2.身体疼痛
　　很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。
　　3.畏寒畏冷
　　人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。
　　4.时常疲劳
　　当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。
　　5.体重增加
　　人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。
　　6.皮肤粗糙
　　当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。

　　推荐适合您的4大治疗方法
　　针对各种疾病，可从所介绍的方法中选择一两项自己可轻松完成的，进行实践和应用。通过实践尝试，如果感觉“心情很舒畅”“身体状态变好了”，那就是适合您的方法。长期坚持非常重要，如果过分勉强自己运用一些不适合的方法，反而会产生逆反效果。
　　首先可尝试持续进行一周。通常身体会感到发热、僵硬感逐渐消失、动作不再痛苦。与此同时，心情也会变得更加愉悦，能够体会到身心同时逐渐恢复健康。
　　1、头痛
　　几乎所有疼痛都是因寒症和体内多余的水分（或湿气）而引起的，头痛也不例外。要注意温暖身体，促进利尿和排汗，排出体内多余的水分。还要注意不要因穿着太单薄或空调而受寒。
　　头痛推荐的治疗方法
　　★在1杯热水中加入10克生姜泥和适量的红糖制成生姜水，往水中加入3克葛粉，充分搅拌后饮用。
　　★将5厘米的葱白切碎，与10克黄豆酱充分混合，添加温开水后搅拌，饮用后立即就寝。
　　★准备两个洗脸盆，一个放42℃～43℃的热水，另一个放冷水，将双手放入一个盆中，5分钟后换另一个盆，进行手部温冷浴。
　　2、肩颈僵硬
　　肩颈僵硬的主要原因是自颈部至肩部、背部的肌肉的血液循环不畅及寒症。常常是因运动不足，肩部、臂部、背部的肌肉衰弱而引起的。应进行肌肉等长收缩运动，针对上半身的肌肉进行锻炼。利用生姜红茶和入浴等改善全身的血液循环也很重要。服用中医的葛根汤也有疗效。
　　肩颈僵硬推荐的治疗方法
　　★锻炼上半身的肌肉等长收缩运动，举臂运动（万岁运动）。
　　★肩颈部利用生姜贴布进行加热。
　　★将大蒜1个切碎，放入布袋内，扎住袋口，放入浴缸内，进行大蒜浴。
　　3、肩周炎

　　肩周炎是由于肩部、胳膊的肌肉力量降低，导致肩关节运动失去平衡，在肩关节的周围产生炎症。炎症刺激神经产生疼痛，当恶化时可能导致无法举起胳膊。疼痛发作时，先不要勉强进行需要用肩部的活动，保持患部静止直至疼痛减弱。当疼痛暂缓后，可以进行泡澡或患部温敷等促进血液循环变好的活动，然后尽可能大幅度活动肩部和胳膊。绝对不要穿会使肩部受寒的无袖衣物。
　　肩周炎推荐的治疗方法
　　★进行熨斗体操（钟摆运动）。没有疾病的手臂放在桌上支撑身体，垂下肩部疼痛一侧的手，握住熨斗等重物，前后移动或大幅旋转。
　　★在不感到疼痛的限度内，做10分钟身体放松体操。
　　★贴上生姜贴布进行温敷或外出时在肩部贴上一次性暖暖贴，温暖身体。
　　4、腰痛、腰部扭伤
　　由于人需要依靠腰和腿来支撑全身体重，所以当下半身的肌肉力量下降时就会无法完全支撑，容易产生腰痛和腰部扭伤。肌肉力量下降，下半身肌肉的力量下降被称作"肾虚"，最近在二十多岁的年轻人中肾虚现象也不断增多，很多人都因腰痛而苦恼。慢性腰疼在入浴后当身体处于温暖、发汗状态时，疼痛会缓解，因此可以推断它的原因仍然是寒症和体内多余的水分。所以重要的是要排出多余水分，从身体内部进行温暖以消除症状。
　　避免腰部受寒，积极温暖身体、消除病症，通过散步和下蹲运动等对下半身进行锻炼。
　　此外，大量食用根茎类蔬菜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药等食品也有助于补养下半身和腰部。洋葱内含的烯丙基硫化物可温暖身体，对疼痛有效。
　　腰痛、腰部扭伤推荐的治疗方法
　　★进行下蹲运动。负担较重的人也可进行尽量抬高大腿的高抬腿运动。
　　★尽量分开左右脚的脚趾，不易分开的部位可塞上纱布团或纸巾团，用胶带固定后就寝。
　　★将2根胡萝卜、50克洋葱榨汁饮用。

　　记住：伸展、保暖让身体更软
　　“身体的柔软度虽然和年龄有关，但更取决于人的生活方式。”教大家以下几招让身体由硬变软的“秘诀”。
　　1、早晚10分钟伸展运动。伸展运动可有效地消除僵硬，使肌肉恢复柔软。王坤推荐，久坐的人可以双腿分开站立，向上伸手，试图“触碰天空”。也可以站立，让整个身体下沉，试图用额头去触碰膝盖，使得大小腿后侧和后背充分伸展。此外，转颈、转肩、转脚腕都是很好的运动。
　　2、下午散步20分钟。下午4点—6点，是一天中体温最高、身体最温暖柔软的时候，此时散步可使身体充分舒展。走路时，一定要完全伸展背部，目视前方不要低头，让双臂充分摆动。不仅拉伸肌肉，还能让身体分泌“快乐激素”内啡肽，并产生让人放松的脑电波。
　　3、别让下半身受寒。僵硬和受寒密不可分，尤其要避免下半身受寒。石原结实建议，畏寒的女性最好夏天也穿长裤，或者在办公室放个小毯子，工作时盖在腿上。冬天可以带上温暖但不紧绷的护膝和护腰，保证膝盖、腰腹不会受寒。
　　4、常做手足浴。如果没有条件泡澡，用温热的水进行手浴、足浴也是缓解僵硬、疲劳很好的方法。泡脚时，将足踝以下的部位浸泡在42摄氏度的水中，10分钟即可。泡手时温度时间相同，浸泡手腕以下部位即可。

面诊的学问--身体有多脏脸上全体现

来源：凤凰网健康

　　内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮。外面长什么，里面就有什么病！

　　1. 额头长痘

　　原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题

　　改善：早睡早起，多喝水

　　2.双眉间长痘： 　

　　原因：胸闷，心律不整，心悸　

　　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

　　3.鼻头长痘：

　　原因：胃火过盛，消化系统异常　

　　改善：少吃冰冷食物

　　4.鼻翼长痘： 　

　　原因：与卵巢机能或生殖系统有关　

　　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气

　　5.右边脸颊长痘： 　

　　原因：肺功能失常　

　　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物

　　6.左边脸颊长痘： 　

　　原因：肝功能不顺畅，有热毒　

　　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中

　　7.唇周边长痘： 　

　　原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏　改善：多吃高纤维的蔬菜水果

　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

　　一、脸上漂亮与内脏的关系：

　　最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定的“联系”。

　　皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

　　黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

　　脸色-----如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

　　鼻子-----醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。

　　唇-----有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。

　　二、女人脸上的斑点可能与疾病有关：

　　女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。

　　发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

　　眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。

　　鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

　　眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

　　面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。

　　下颚斑点：见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。

　　额头斑点：多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

　　三、脸部皮肤颜色可预测内脏健康：

　　英国《每日邮报》刊登文章指出，一个人的脸部皮肤不仅能够显示基本健康状况，而且通过脸部还能了解一个人的内脏健康状况。红色蒜头鼻子：可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。脸色发黄：肝、脾功能失调。

　　脸色苍白：可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。嘴角溃疡：缺乏维生素B2消化功能紊乱。

　　四、人体的脏器病变在面部都会有所显现：

　　肺部

　　1.两眉间发暗，为肺部久病。

　　2.右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

　　3.肺初病者，特别是初受风邪，在面部再现为两眉上发白。

　　4.喘息鼻张者为肺病已久。

　　心脏

　　1.印堂暗红，为心部久病。

　　2.上下两唇出现赤色为心病初期。

　　3.舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

　　肝病

　　鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。

　　2.两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。

　　3.左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。

　　脾病

　　1.鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已外。

　　2.整个鼻梁色黄为脾病初期。

　　3.唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。

　　肾病

　　1.整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。

　　2.下发暗红色。

　　五、面部与脏器的对应关系：

　　1.额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

　　眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。 3. 眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

　　4. 两眉中间叫脑区（血脂区）

　　5. 两眼中间是心区

　　6. 左右两边眼窝为胸区。

　　7. 整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

　　8. 左右两翼为胆区。

　　9. 鼻头是脾区。

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 斯琪

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斯琪

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