心上跳舞的人

活在当下：我们沉浸在一种总是向我们许诺没有最好只有更好的消费文化。想要幸福，既要学会享受现成的愉快而不是总是想着换一种活法或换个地方居住是不是更好。

放慢脚步：为了让自己获得满足感，别老忙忙叨叨的，不要赶紧做完忙完。比如，如果我买一个我喜欢的电视剧的DVD,我不会一晚上把所有剧集都看完。这样，我第二天上班时候还可以继续想象下一集的内容，有盼头儿一次只集中做一件事。

处好关系：培养和其他人的关系，比如为一组人的福利努力，自我深深的满足感来自于自我感觉有用。这样我们才感觉到被爱，被承认，从而展现自己最后的一面。

真实面对：允许自己有情绪低落的时候，要停止让自己必须时刻保持微笑！有时候心里有起伏，有情绪变化，是很正常的。这是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自责,你只需告诉自己今天玩不转了。真实对待自己，也是善待自己让自己身心健康的方式。