伏天话养生之三——艾灸
个人日记
越来越多的朋友,都开始关注养生啦!我感觉,这要归功于广大的weishang筒子们哦!
同意的,打1!哈哈,俺有点神经质了!
不少小伙伴都在通过微通路,不遗余力地传播中医养生知识,比起以前只有为数不多的中医馆,或者老中医,尘封的古典中医书籍,中医学校,传播力度和扩散速度好比原子弹爆炸,棍棍打心眼里开心啊!一起走在路上的人,越来越壮观了!
以前相当多的人对中医有误解,并且都是只有生病的人去看病才会接触中医,要么感觉中医高深莫测,要么觉得中医就是江湖郎中,忽悠人。
现在呢,你稍微留意一下就会发现,中医养生,就在我们身边,以一种我们可以认识和理解,可以操作,可以亲眼看到实效,可以快速帮助亲朋好友的新面貌,出现了。
并且,现在的中医大师,都越来越年轻化,再也不是过去那种老老的,非得弯腰弓背的才是高水平。
要说中医养生,以棍棍有限的知识,这一篇日志是无论如何也说不完的。更何况还有那么多俺不知道的精华呢!
所以,关于伏天养生的系列日志,这一篇,就重点说说艾灸。
艾灸,是中医养生跳不过去,也必须学会和使用的一种方法。
第一,艾灸这个方法,非常容易操作,只要注意一些事项和原则,用心遵循,一般都不会有问题。
艾灸是什么?说得大白话一些,就是把艾条点燃,在一些穴位上熏。
我家小苹果,是第一次被我连哄带骗做艾灸,还好,他自己灸完一整根黄金艾。我在旁边听到他肚子咕噜噜叫得可欢了,赶紧理他远点儿。哈哈!
他灸肚脐时,在我引导下,说明显感觉到有凉气冒出来,手指头凉丝丝的。
他体感很不错滴,身体也很寒,需要艾灸来补。就是这个臭小子不愿意经常做,可惜了!奈何不得他呀,都一米八的大小伙子了。回头我用点计谋,让他女朋友来收拾他,嘿嘿!
他一个半大小子都可以艾灸,你还在找借口么?
说容易,你看看下图, @青妆公主 青妆公主是第一次做艾灸,你看她给帅哥灸,帅哥多享受。@孟大姐也是第一次做艾灸,在她儿子睡着时,给孩子灸肚脐。简单吧?
老祖宗选择艾草来点燃,施灸,是有一定根据的。
艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。关于艾叶的性能,《本草》载:“艾叶能灸百病。”
《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病。”故又被称为“医草”,说明用艾叶作施灸材料,有通经活络,祛除阴寒,消肿散结,回阳救逆等作用。
同意的,打1!哈哈,俺有点神经质了!
不少小伙伴都在通过微通路,不遗余力地传播中医养生知识,比起以前只有为数不多的中医馆,或者老中医,尘封的古典中医书籍,中医学校,传播力度和扩散速度好比原子弹爆炸,棍棍打心眼里开心啊!一起走在路上的人,越来越壮观了!
以前相当多的人对中医有误解,并且都是只有生病的人去看病才会接触中医,要么感觉中医高深莫测,要么觉得中医就是江湖郎中,忽悠人。
现在呢,你稍微留意一下就会发现,中医养生,就在我们身边,以一种我们可以认识和理解,可以操作,可以亲眼看到实效,可以快速帮助亲朋好友的新面貌,出现了。
并且,现在的中医大师,都越来越年轻化,再也不是过去那种老老的,非得弯腰弓背的才是高水平。
要说中医养生,以棍棍有限的知识,这一篇日志是无论如何也说不完的。更何况还有那么多俺不知道的精华呢!
所以,关于伏天养生的系列日志,这一篇,就重点说说艾灸。
艾灸,是中医养生跳不过去,也必须学会和使用的一种方法。
你只要看看艾灸可以调理的疾病,就知道它有多么好了:
呼吸系统调理:支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、体虚易感冒等;
呼吸系统调理:支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、体虚易感冒等;
消化系统调理:胃寒、胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等;
运动系统调理:颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿,类风湿性关节炎等;
生殖系统调理:女性宫寒、痛经、不孕,男士阳痿、性功能低下等;
还有痛风的调理。痛风这个病非常难治。我身边的一个朋友,因为痛风,关节肿大,时而手腕肿,时而脚腕肿,肿的走不成路的那种,看了可不是滋味。他吃了多少西药,都是进口的特别昂贵的药,都没治好。
后来他按照一位中医的指点,坚持艾灸,差不多一年,现在基本好了。
还有痛风的调理。痛风这个病非常难治。我身边的一个朋友,因为痛风,关节肿大,时而手腕肿,时而脚腕肿,肿的走不成路的那种,看了可不是滋味。他吃了多少西药,都是进口的特别昂贵的药,都没治好。
后来他按照一位中医的指点,坚持艾灸,差不多一年,现在基本好了。
第一,艾灸这个方法,非常容易操作,只要注意一些事项和原则,用心遵循,一般都不会有问题。
艾灸是什么?说得大白话一些,就是把艾条点燃,在一些穴位上熏。
我家小苹果,是第一次被我连哄带骗做艾灸,还好,他自己灸完一整根黄金艾。我在旁边听到他肚子咕噜噜叫得可欢了,赶紧理他远点儿。哈哈!
他灸肚脐时,在我引导下,说明显感觉到有凉气冒出来,手指头凉丝丝的。
他体感很不错滴,身体也很寒,需要艾灸来补。就是这个臭小子不愿意经常做,可惜了!奈何不得他呀,都一米八的大小伙子了。回头我用点计谋,让他女朋友来收拾他,嘿嘿!
他一个半大小子都可以艾灸,你还在找借口么?
说容易,你看看下图, @青妆公主 青妆公主是第一次做艾灸,你看她给帅哥灸,帅哥多享受。@孟大姐也是第一次做艾灸,在她儿子睡着时,给孩子灸肚脐。简单吧?
距离多远呢,以不烫伤皮肤为原则。给宝宝灸时,要用自己的手指放在旁边,感受热度,不要烫着宝宝。
时间呢?以每个穴位15-20分钟为宜。
如果一次艾灸几个穴位,那么原则是:从上到下,从前到后。
每次艾灸后,最后都要记得灸一下涌泉穴,只要1分钟就好,引气下行。
时间呢?以每个穴位15-20分钟为宜。
如果一次艾灸几个穴位,那么原则是:从上到下,从前到后。
每次艾灸后,最后都要记得灸一下涌泉穴,只要1分钟就好,引气下行。
有人说,我找不准穴位,咋办?艾灸时,穴位不是特别要紧,只要在那个穴位附近就好。经常灸,就会有经验,感知力会加强,会发现某个地方有凉气嗖嗖往外冒,那个位置就是正对啦!
我一般自己做,都是悬灸,就是像图片这样,手拿着灸,用心看着艾烟袅袅娜娜,缓缓升起,也不失为一种享受。看着手指慢慢发黄,用心感受身体的变化,这也是心法所在。
有些部位自己没法灸,可以用随身灸,或者淘宝买个盒子,放艾绒进去。
不要拘泥于这些外在的东西,不会这个没有那个。只要买几根艾条,点燃它,你就会了。
因为艾灸,是个调气的过程,让全身气脉畅通。比如你灸肚脐,会发现后背出汗,额头冒汗,脚心发热,肚子咕噜叫,会排气。
也不要给自己借口,说大椎没法自己灸如何如何。只要几个主穴位,中脘、肚脐、关元、足三里、三阴交等,你经常灸,一样可以调理其它身体部位。
关键是,经常灸!
艾灸,做一次二次,看不出什么,只是感觉全身热呼呼的,手脚䁔了;
艾灸,做1个月,感觉气色更好,肤色更红润,人更有精气神了;
艾灸,做1年,别人会从你身上看到常人没有的健康及活力;
艾灸,做10年,会比同龄人体质年轻5到10岁;
知艾者福,长灸者寿!
第二,从艾草本身来讲。我一般自己做,都是悬灸,就是像图片这样,手拿着灸,用心看着艾烟袅袅娜娜,缓缓升起,也不失为一种享受。看着手指慢慢发黄,用心感受身体的变化,这也是心法所在。
有些部位自己没法灸,可以用随身灸,或者淘宝买个盒子,放艾绒进去。
不要拘泥于这些外在的东西,不会这个没有那个。只要买几根艾条,点燃它,你就会了。
因为艾灸,是个调气的过程,让全身气脉畅通。比如你灸肚脐,会发现后背出汗,额头冒汗,脚心发热,肚子咕噜叫,会排气。
也不要给自己借口,说大椎没法自己灸如何如何。只要几个主穴位,中脘、肚脐、关元、足三里、三阴交等,你经常灸,一样可以调理其它身体部位。
关键是,经常灸!
艾灸,做一次二次,看不出什么,只是感觉全身热呼呼的,手脚䁔了;
艾灸,做1个月,感觉气色更好,肤色更红润,人更有精气神了;
艾灸,做1年,别人会从你身上看到常人没有的健康及活力;
艾灸,做10年,会比同龄人体质年轻5到10岁;
知艾者福,长灸者寿!
老祖宗选择艾草来点燃,施灸,是有一定根据的。
艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。关于艾叶的性能,《本草》载:“艾叶能灸百病。”
《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病。”故又被称为“医草”,说明用艾叶作施灸材料,有通经活络,祛除阴寒,消肿散结,回阳救逆等作用。
现代药理发现,艾叶挥发油含量多,a1.8-桉叶素(占50%以上),其他有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干的叶子,含矿物质10.13%,脂肪2.59%,蛋白质 25.85%,以及维生素A、B1.B2.C等。
艾灸起作用的原理:一方面是用热力达到温通经络,行气活血,驱寒除湿等效果;另一方面是借助艾草本身的药力,因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,所以古人经过多年的摸索,最终将艾草定为施灸的主要原料;第三个原理是,根据身体情况灸不同的穴位,使用不同的施灸手法。
艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。根据物理学的原理,任何物体都可以发射红外线和吸收红外线,人体也不例外,近红外线对人体的穿透深度较远红外线深,最多可达10mm,并被机体吸收。
经常做艾灸的会发现,为什么有的艾条看起来粗粗的一大根,但是燃完了手指头都不会黄。棍棍经常用的黄金艾条,用不到三分之一,手指头就开始熏黄了。这就是里面含精油的多少不同的原因。
另外,许多艾条,都是连艾梗和艾叶之类的,统统打碎,一起卷制艾条,掰开艾条端口会发现艾绒很粗糙。用这样的艾条做艾灸,浪费时间啊,因为效果很难讲。
而黄金艾只选艾叶做材料,做出来的艾绒细腻,点燃后穿透力极强。尤其艾灸中脘和肚脐、关元等穴位,马上就会肚子咕噜噜响,一会儿就要排气。哈哈,放吧放吧不是罪,排出寒气,气脉畅通。
看下图,黄金艾条和普通艾条的区别,普通艾条灰是散的,黄金艾条是聚拢在一起的。而且黄金艾条轻易不会掉下来,可以燃很久还不脱落。
艾条,一般以越陈越好,故有“七年之病,求三年之艾”。
市面上卖的艾条,说两年陈艾的,有一年陈就不错了。说三年陈艾的,最多有一年半陈。说五年陈艾的,如果属实,简直是宝贝了,价格很贵的。
棍棍用的黄金艾条,就是两年陈艾,说两年就是两年,不打折扣。
艾灸的十个禁忌,灸疗过程中一定要注意:
三伏天马上来了,2015年的三伏天一共持续40天,从7月13日——8月23日结束,这40天是冬病夏治的黄金时节!市面上卖的艾条,说两年陈艾的,有一年陈就不错了。说三年陈艾的,最多有一年半陈。说五年陈艾的,如果属实,简直是宝贝了,价格很贵的。
棍棍用的黄金艾条,就是两年陈艾,说两年就是两年,不打折扣。
艾灸的十个禁忌,灸疗过程中一定要注意:
禁忌一:凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位,眼球等也不要灸。
禁忌三:艾灸后6小时内,不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。饭后一小时艾炙为宜,不可过饱艾炙。
禁忌四:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
禁忌五:要注意体位、穴位的准确性:注意体位舒适、自然,同时注意穴位的准确性,保证艾灸的效果。
禁忌六:施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内或铁盒内,以利于熄灭。
禁忌七:因施灸时要暴露部分体表部位,所以在冬季要保暖,以免治了旧病又添新病。女性例假忌艾炙。
禁忌八:要循序渐进,初次使用灸法时要注意掌握好量,先少量、小剂量,不要一开始就大剂量进行。时间在15-20分钟为宜
禁忌九:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,可以用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
禁忌十:极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时,某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭、形瘦骨立时,或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
禁忌十一:女性在生理期前后三天,最好不要艾灸。
“冬病夏治”的“三伏灸”,就是其中最具代表性的方法,其中,尤其这四天特别要紧,大家最好安排好时间,在这一天好好灸一下,款待自己的身体:7月13日,7月23日,8月2日,8月12日。
当然,也不要走极端了哈!非要选这四天去艾灸。平时抓紧一切机会,给自己艾灸,比只抓这四天,好得多!
好身体,是幸福生活的源泉。幸福这个概念,不一定得多么富有。但是,幸福一定是以健康为前提的。不是么?
我是江湖上不老的铁棍男人,QQ、微信:4337611
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