养成良好的生活习惯,活出健康美丽人生!

天涯老师作品


养成良好生活习惯
活出健康美丽人生

想要使自己健康美丽、阳光潇洒吗?那就要严格要求自己,养成良好的生活习惯,这样对身体健康有益。养成一种好的习惯不容易,但很重要;改掉一个坏习惯更不容易,却很可贵。如同逆水行舟,顶风远征,需要毅力和超越自我的能力。培养良好的生活习惯,必须从点滴做起,注意生活中的任何一个细节,自觉做到见微知著,并时刻提醒自己,己所不欲,勿施于人。养成好的习惯就要求多做锻炼并持之以恒,还要求自我克制。首先看看要怎样才能养成良好的习惯。
洗澡:要有规律地洗热水澡,这样可以保持细胞的活力,促进新陈代谢,有助于新细胞的增生。但要注意夏天洗完热水澡,不要用冷水冲,这样很容易感冒。多运动,多走路:“饭后百步走,活到九十九”,其实不然,不光是饭后走路,经常走路对腿、肺、动脉等器官有益而无害,走路是最好的锻炼方法。保证睡眠质量:睡觉时尽可能采取卧仰姿势。保证充足的睡眠和有规律的起居,晚上11点前就应该就寝了。保湿:当冬季室内暖气使皮肤干燥时,可增加室内湿度,以防皮肤瘙痒。北方空气干燥,一年四季都需要做好室内保湿。
牙齿保健:饭后牙齿上若留有残垢,应马上清除,坚持“三个三”,即一天刷牙三次,饭后三分钟以内,每次三分钟。用牙签和用牙刷对牙齿都有好处,两者都是保持牙齿健美的必备工具。外出:由于工作的需要,很多人少不了要在外住宿,这时应该准备好自己的私人物品,应随身带洗漱用具等必备的生活用品,以防陷入窘境和卫生安全。不断提高自身修养:陶冶情操,提高一个人的修养,帮助形成良好生活习惯。一个拥有较高文化修养的人,必然注重各种生活细节,必然懂得如何加强自我约束。
懂得如何从点滴做起,从自我做起,克服不良生活陋习。因此,如何去培养自己的生活习惯,显得非常重要,为自己创造出一个适合自己发展的自然及人文环境。心态平和:如今这世界,物质丰裕了,精神却日渐紧张疲乏起来。其实,你完全可以调整一下自己的生活目标,把对金钱、权力的追逐变成对平淡生活的安之若素乃至享受。生活中的惊涛骇浪固然刺激,多姿多彩也令人流连,但大多数老百姓过的本应是平平淡淡的生活。
防止抑郁:在现代快节奏的生活中,抑郁症的发病率逐渐增高,人们应该学会适应社会,培养自己良好的心态,来对付各种突如其来的事件和压力的伤害,尽快从抑郁心境中走出来;加强体育锻炼,多参加集体活动,同时找心理医生,接受心理辅导。抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验,也就是我们常说的“不快活”。它不仅与许多精神和躯体疾病有关,而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系。如:贫困、失业、家庭不和、年老和压力过大等均可诱发抑郁症。
有抑郁心境的人通过适当的自我调整和心理治疗,是可以缓解的。只有当抑郁心境发展到一定程度,具备抑郁症的基本特征,并持续一段时间,影响到自己的学习、工作和生活时,才成为抑郁症。也就是说,抑郁不等于抑郁症,但抑郁不及时调整和治疗,就会发展成为抑郁症。一旦患上抑郁症,你就远离了幸福,一些事业有成、生活过得十分富裕的成功者,也会因抑郁症而走上自杀的道路。放弃郁症,幸福的感觉就会回来。所以,我们就要多加强身体锻炼,调节好心态,并保持积极健康的生活态度,放松心情,养成良好的生活习惯,活出健康美丽人生!

音是有声的画  画是无声的诗
让音画艺术在视觉与听觉中赏心悦目

文章评论

╰勿忘茉莉ゞ*相伴永远

朋友是琴,演奏一生的美妙;朋友是茶,品位一世的清香;朋友是笔,写出一生一世的幸福;朋友是歌,唱出一辈子的温馨

╰勿忘茉莉ゞ*相伴永远

朋友是琴,演奏一生的美妙;朋友是茶,品位一世的清香;朋友是笔,写出一生一世的幸福;朋友是歌,唱出一辈子的温馨

╰勿忘茉莉ゞ*相伴永远

朋友是琴,演奏一生的美妙;朋友是茶,品位一世的清香;朋友是笔,写出一生一世的幸福;朋友是歌,唱出一辈子的温馨

清风②号

一段友情。友情来自真诚,祝福来自真心;相遇是缘分,相知是朋友;一声真挚的问候,一份美好的祝福

清风②号

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快乐★逆水寒

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快乐★逆水寒

无论有多忙★╬┉┅┅隔屏的我都会默默的祝福你★╬┄┅┅祝你幸福⑨⑨★╬┄┅┅快乐⑨⑨★╬┄┅┅