老帅哥

各位领导，各位来宾，全体骑友们大家好！

首先，对唐山喜德盛俱乐部的成立表示热烈的祝贺！

今天，我以骑行爱好者的身份，和大家简单交流一下在骑行中的感受和体会。我是二零一一年春天开始骑行的，至今骑行了两万多公里。经过近四年的骑行运动，身体越来越好，体重减了四十多斤，腰围缩了半尺多，大肚子消失了，脂肪肝也不见了，什么药也不吃，血压、血脂、血糖都正常。现在浑身轻松，精力旺盛，不知道什么是疲劳和累。

通过骑行磨练了意志，增强了战胜困难的决心和勇气，充实了一日生活，广交了喜欢骑行和健身的朋友，游览了祖国的大好河山。我骑行的目的，第一是健身锻炼，第二是娱乐游玩。我骑行的自行车第一项功能是健身器，随身携带，走到那儿练到那儿。第二项功能是旅游观光，低碳环保的交通工具。

我主要是单独骑行，每天坚持骑行几十公里，从不间断。有时受朋友之邀，也参加过几次集体户外长途骑行，使我对集体户外长途骑行也有了几点肤浅的体会。第一要有团队精神。要统一行动，步调一致，雷厉风行，互相关心，团结协作。第二要量力而行。每个骑行者，都要根据自身的体能去做，尊重科学。不行的事情绝不去做，更不能逞强和冒险。骑行团队的组织者，要严格队伍管理，精心组织领导，不能耐于情面和做老好人。对危险的场所和路段，坚决不去和不走，不做危险的探险。对参加户外长途骑行的人员，必须严格挑选。对不适合户外长途骑行的人，要做好思想工作，坚决拒绝其参加。因为户外长途骑行是一项高强的的运动，不能有半点的马虎和侥幸心理，这是对组织，对骑行者本人和家庭的真正负责。第三严格遵纪守法。我们是有组织的团队，户外长途骑行，代表者喜德盛和唐山人民，要有荣誉感。走到哪里都要遵守社会公德，尊重当地的乡土风情，特别要遵守交通法规。第四骑行途中严禁饮酒。

健康对我们每个人都是最重要的，骑行是获得健康的一项很好的运动项目，而且老少皆宜。但是，对于初练者来说，也是一次重要的挑战。任何事情都没有捷径可走，都是你强他就弱，没有付出就不会有回报。骑行者付出的是汗水，得到的是健康和快乐。当你把骑行运动同每天的吃饭和睡觉放在同等位置时，你就会很自豪的说，我胜利啦！

我认为获得健康的基础是：乐观向上的人生态度，坚持不懈的健身运动，良好的生活饮食习惯，三者缺一不可。幸福是人生美好的感觉，每天为了健康去运动，去干自己喜欢干的事情是最快乐和幸福的。

最后，为了健康快乐幸福的生活，我们都来参加骑行运动吧！

谢谢大家！

二零一四年十二月二十日