吃素食对身体八大好处

个人日记

图片
 

 

    素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多。
 
  第一:美容作用,食用肉类、鱼类、蛋奶类等动物性食物,使血液里的尿酸、乳酸含量增加,乳酸随汗排出后,停留在皮肤表面,就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞,使皮肤失去弹性,变得粗糙,又易产生皱纹与斑点。如果我们长期食用碱性的植物性蔬果,血液中的乳酸会大量减少,自然就不产生有害物质损害皮肤健康,同时,植物性食物中的矿物质、纤维质还能清除血液中有害物质,净化后的血液能够发挥完全的作用,于代谢过程中输送足够的养分与氧气,令全身各器官充满活力,皮肤自然健康有光泽,细致而有弹性。想和大S、萧蔷、孟庭苇一样美丽吗,吃素吧。

    第二:和一般人比较起来,素食(素食食品)者的血脂肪含量较低,也较少罹患心脏疾病和癌症(癌症食品),体重也较不可能超重,这是因为饮食当中摄取了较高的纤维素(纤维素食品)之故,此外还包括了生活型态的因素在内。素食者较具有健康(健康食品)意识,较不抽烟,其中许多人不喝酒或咖啡。
 
    第三:因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质,因此素食可减少血管疾病的发生。最近美国公布的一个研究报告证实,堵塞的冠状动脉,可以通过素食、运动(运动食品)、服药和减少精神压力(压力食品)等综合措施重新通畅,而不需要依赖手术打通;单靠素食也能达到同样的目的。且在以後十年中不发生使心脏病猝发的冠状动脉病:而不能坚持素食者,则出现了冠状病重度再发。
 
  第四:素食可以减少癌症发病率.尤其是直肠癌,结肠癌:这是因素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加快,利於通便,使粪便中有害物质及时排出,降低了有害物质对肠壁的损害。据美国有关资料,素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。
 
    第五:素食可减轻肾脏负荷:素食对肾功能不健全的肾脏病患者来讲,能起到让肾脏[休息]的作用:肾脏病患者改为素食,外加乳制品的摄入,既可减轻肾脏负担,又不减少蛋白质(蛋白质食品)的摄入量,实为一举两得。
 
   第六:素食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知,老年(老年食品)人[尤其绝经後的妇女]为了防止骨质疏松,提倡多吃含钙质的食品,而维生素(维生素食品)C有利於钙(钙食品)质的吸收。很多植物食品如绿色蔬菜(蔬菜食品),西红柿和某些瓜果等含维生C。
 
        第七:原则上,吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体质变酸性,而增加患病的机会,吃素有助于体质的酸碱中和。
 
  第八:素食可以避免杀生,增长自己的慈悲心。一天吃素,则一天杀生无我份。很多人用放生小动物来为自己或家人祈福,吃素食是最好的办法。
 
       金字塔式素食食谱
 
  在1997年11月举行的国际素食食谱会议上,康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”。这是一个营养均衡的素食食谱,可以帮助人减低染上许多疾病,如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。
 
  “金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物.
 
  金字塔底层,包括:水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米。
 
  中间的一层,也是每天都需要吃的,包括:果实、种子、大豆乳酪和植物油。

       顶部的尖端,是一些“不是必须”的食物,可以间或吃小量的,例如:甜品。
 
  除了按照以上的食谱进食外,还要每天做适量的运动和喝大量的水。
 

 

食素护生QQ:2307139276
欢迎进入
【光明觉照网】【食素护生主题空间】浏览同类精彩文章:

【行愿无尽】这是一位真正的菩萨!他感动了中国,让我们顶礼膜拜
【行愿无尽】让善念在人间传递(此故事影响巨大)
【行愿无尽】爱是世间最神奇的良药
【行愿无尽】7岁女孩拯救近2万个非洲孩子
【行愿无尽】"慈善流氓"陈光标与"慈善孙子"李连杰的故事
【行愿无尽】【陈光标】中国首善一生行善放生,一生财源滚滚
【行愿无尽】最美女护士一人捐献三器官
【行愿无尽】布施一定要有智慧
【行愿无尽】乔布斯:活着就是为了改变世界
【行愿无尽】留点善意在心中
【行愿无尽】让宽容与慈善成为一种生活方式
【行愿无尽】善举与善心-100万善款的故事
【行愿无尽】【星云法师】不要将歉疚带到棺材里去
【行愿无尽】养成布施的习惯从微小的事情做起
【行愿无尽】活下去,把山里的孩子送出去
【行愿无尽】日行一善
【行愿无尽】天堂里不需用钱---一位了不起的人!
【行愿无尽】有一种脚步声叫“善"
【行愿无尽】让善良的心与生命同在
【行愿无尽】留些柿子与自然共享
【行愿无尽】西安一餐馆老板为报恩9旬老太3年每顿饭只收1元
【行愿无尽】善虽小,也可点亮一盏灯
【行愿无尽】一对美国夫妇20年抚养900名中国孤儿
【行愿无尽】北京“最美女法官”两次捐骨髓救患白血病陌生女孩
【行愿无尽】善良的心不因被欺骗而改变
【行愿无尽】感动世界的英雄妈妈
【行愿无尽】这条小鱼在乎,您愿意做这个小孩吗?
【行愿无尽】“我就是把自己卖了也要让你们上学”
【行愿无尽】中学生拾荒捐款6万,已经坚持11年
【行愿无尽】捡养8个弃婴的安徽义丐:小猫小狗都是命
【行愿无尽】慈善的不是钱,是心【让一部分人先慈悲起来】
【行愿无尽】73岁拾荒老人15年隐姓埋名资助200多人纪实
【行愿无尽】200元戒指换成教学楼给山区孩子
【何故吃素】如果有人不理解素食,你可以这样回答
【何故吃素】一个四岁小女孩的眼睛里能看见什么
【何故吃素】吃素食对身体八大好处
【何故吃素】八种素食让你远离癌症
【何故吃素】妈妈,不要杀鱼,鱼痛
【何故吃素】多吃素能减少身体汗味
【何故吃素】三千年的素食经验
【何故吃素】转载:小犊犊和他的妈妈
【何故吃素】人为什么应该素食?
【何故吃素】震惊!一位养猪专业户告诉我!!
【何故吃素】养育素宝宝的喜悦
【何故吃素】两岸八十多位明星素食者
【何故吃素】地球告急--吃肉就是吃掉地球
【何故吃素】【觉林法师】素食生活与修行之路
【何故吃素】【星云法师】八十载吃素心得
【何故吃素】吃植物为什么不算杀生
【何故吃素】【推荐】为何吃素(极具哲理的故事)
【何故吃素】不想自杀请少吃鱼
【何故吃素】素食与健康美容瘦身
【何故吃素】与一个素儿童的对话开始谈起
【何故吃素】震惊!日本人为什么不吃小龙虾!为了家人的健康分享它
【何故吃素】一般人对纯素食者的五个误解
【何故吃素】食素多久才可脱胎换骨呢?
【何故吃素】你知道吗?吃素创造的数字奇迹!
【何故吃素】为什么吃素的人越来越多了【文摘】
【何故吃素】做一个快乐健康慈悲智慧的素食者
【何故吃素】食素,带给你什么
【何故吃素】素食不再是一种戒律,感受鲜活的生命
【何故吃素】人们吃的那块肉含有多少兽药(一)
【保护动物】军人与军犬的感人瞬间
【保护动物】屠宰场大水牛泪流满面跪地求饶,工人拒绝宰杀
【何故吃素】孟庭苇:修行吃素20年青春永驻
【保护动物】韩国寺院内的神奇猫咪“一心向佛”(组图+视频)
【保护动物】一头错把人类当成朋友的猪
【保护动物】十五种不用花钱的放生方法
【保护动物】水牛的故事
【保护动物】流浪狗背小猫每天上街觅食彼此相依为命
【保护动物】听孙俪讲述:她与流浪狗的感人故事
【保护动物】一只鸟与另一只鸟催人泪下的故事
【保护动物】世界十大最聪明动物
【保护动物】用爱治疗的狗医生,请爱护所有的动物
【保护动物】猴王与护林员【真实感人的故事】
【保护动物】对养狗的人讲个故事
【保护动物】乌龟会谢恩,惊呆卖龟人
【保护动物】三只金毛犬会买菜,会照顾主人,还是健身“陪练"
【保护动物】小羊藏刀救母,屠夫落泪转行
【保护动物】罕见海豚最感人一幕——孩子,我们回家吧!
【保护动物】遇到了一个佛菩萨般有智慧的放生人
【保护动物】小黄狗拉截肢老汉上街卖糖葫芦
【保护动物】一个让人泪流不止的故事
【保护动物】灵山居士:你的天堂,别人的地狱
【保护动物】放生时,天鹅流下了眼泪
【保护动物】家犬因主人病逝绝食一周守在主人家楼下
【保护动物】太感人了!来自异类的母爱与兽性之争
【保护动物】我为之而震撼——所以我永不杀戮!
【保护动物】下跪的藏羚羊
【保护动物】忠犬为主人守墓6年
【保护动物】一种来自生命深处的泪
【保护动物】放生龟知恩图报十六年后搭救恩人孩子
【保护动物】永远也不要放弃你所爱的人
【保护动物】医生救了命流浪狗跋涉15天重回恩人身边
【保护动物】杜鹃鸟被救后绝食水鸦雀画眉争当母亲
【保护动物】穿着尸体,真的很美吗?——保护动物,抵制皮草
【保护动物】一只小狗在妈妈被杀死后的几天里,一直不愿离开
【保护动物】流浪狗跟随驴友奔跑千余公里征服青藏高原
【保护动物】广元8旬大爷跌落山洞被困3天小狗3次回家报信
【保护动物】悲壮一幕——救命恩犬被“处决”

文章评论