睡觉时易做梦?需滋阴补心
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事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。
【主治功效】此穴具有益心安神、通经活络的作用。多用于治疗失眠、多梦、心慌、心悸、心脏肥大、心绞痛、神经衰弱、精神分裂症、癔症、癫痫、痴呆、舌骨肌麻痹、鼻内膜炎、产后失血、扁桃体炎等。
【适宜疗法】1.按摩，一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳
少冲——稳定心神的安心穴
【定位取穴】在手小指末节桡侧，距指甲根0.1寸(指寸)处。加校花QQ 158144810 她需要男人
【主治功效】此穴具有清热息风、醒神开窍的作用。多用于治疗休克、小儿惊厥、癫痫、脑出血、心肌炎、心绞痛、胸膜炎、高热、喉炎等。
【适宜疗法】1.按摩，用大拇指和食指捏住穴位，并用大拇指的指肚大力摁揉少冲穴3分钟
少府——散心火宁心安神治疗心脏疾病的要穴
【定位取穴】位于手掌面第4、5掌骨之间，握拳时，在小指尖处。
【主治功效】此穴具有发散心火、清心泻热、宁心安神、理气活络的作用。多用于治疗先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病、心绞痛、心律不齐、舌尖起疱、肋间神经痛、臂神经痛、遗尿、月经过多等。
【适宜疗法】1.按摩，用拇指指腹推擦少府穴1分钟
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