平安顺利

        "受苦有两种，"老人平静地劝导，"一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。"

　　若菱噙着泪水，在朦胧中看着老人。

　　"另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。"

　 "那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。"

    "不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！"老人从旁提醒。

     "不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。"老人再度提醒。"压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。"

    “学习臣服。”　　

     "不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（What is），就是已经发生的事情臣服。"

     "你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。"

     "接下来，你的选择就是原谅她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不论你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。"

　　 "为什么？"若菱听见"臣服"这两个字就有气！"因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！"老人摇头叹息。"我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。"

   "你可以选择去跟老板和老总解释整个事由和情况，如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加的努力，让他们没有话说地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这不是一个可以让你公平竞争的环境，所以你可以挂冠求去。"老人鼓励她："无论你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。"

　　"是，做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话，的确是无济于事。"若菱终于承认。

　　好，老人赞许，然后语重心长地说："臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？"

　　"我一定可以做好！"若菱鼓起勇气，"生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。"

    所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。

　　 对于老人的这些说法，若菱并不是那么地乐观，但是她信任老人，愿意拭目以待。

       若菱坐下来，听到老师正在说："我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友‥‥可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。"

　　若菱一听，觉得很有道理。真的耶，我们心里想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会"欺骗"我们呢？

　　"我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。"老师做了一个牛环的手势，套在自己鼻子上，同学都笑了。

　　"如果你从小就被灌输『你必须要能干』的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，是不是？"老师用她美丽的大眼睛，直视每一个同学。

　　"所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了呀！"

　　老师停在这里，让学生们大致地检视一下自己的潜意识垃圾桶里面，库存了些什么东西。

　　"这些东西，就是心理学家荣格所说的『阴影』，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做？"

　　老师又在人头周围画了一个圈圈，写上"策略"两个字。

　　注1：拜伦凯蒂的转念作业可以参考她的书《一念之转--四句话改变你的人生》，周玲莹翻译，奇迹信息中心出版。拜伦凯蒂的网站：www.thework.com

　　注2：新店的合一心灵中心：www.thewayofgrace.com

    "昨天我们谈到逃避我们自己以及其它问题的策略，其实还有一种策略，叫做‥‥"老师在白板上写下了"投射"两个字。

　　"什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。"

　　老师停下来，看看所有的学生，"同样的，当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。"说着，老师把手比成一个手枪的姿势，对着一个学生，然后说："你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？"

　　很明显的，一根手指对着对方，三根对着自己。然后老师说："我的老师最喜欢说的一句话，就是--"她看看若菱，显然她说的是老人，"亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。"

    "没有冲突，亲爱的，"老师柔声地说，"当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。"

　　"这个回家功课真是个陷阱！"若菱觉得上钩了，可是也不得不佩服它设计之巧妙！原来我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的！

    我们从来不知道我们可以改变自己的命运！若菱感慨地想。我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒勞无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
    力量是在我们自己的手中！若菱突然觉察到自己的内在力量已经逐渐成长、茁壮。

    志明支吾半天，好不容易挤出一句话：我和她分手了！

    她知道妳知道了‥‥志明说话都结巴了，天天逼我和妳正式办手续，吵吵闹闹的‥‥而妳，却从头到尾没骂过我一句，也不吵，也不闹。
   志明低下头来，眼眶都红了，若菱，我们在一起那么久，还是有感情的。我真的觉得太对不起你了！

我们再试试看吧！若菱‥‥志明充满感情地说，我们可以加强彼此之间的沟通，去看婚姻专家都可以‥‥我相信我们可以恢復当初戀爱时的甜蜜的‥‥

    坐在人事部老总张学让的办公室，若菱气定神闲地看着对方。

    张总又补充：我们一直希望从公司内部招聘，因为希望这个人对公司有比较深入的了解，你在公司这么多年了，应该是没有问题。你的能力我也信服，就是看你自己有没有兴趣和信心。
若菱信心满满地说：我有兴趣，而且，我相信我可以做得很好。

亲爱的孩子：
      该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把妳的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，妳回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，臨走前我送妳一句话，记住－－亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
     所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
     记得，每个发生在妳身上的事件都是一个禮物，只是有的禮物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个禮物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的禮物。
     祝福妳，孩子。

     后记：头脑上的知道，并不能化解我们被业力牵引而在红尘人海中浮浮沉沉的命运，也不能免除我们作为凡夫俗子而需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉弄，个性的制约，还有如影随形、顽固不化的潜意识自动化反应模式呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正自由的人呢？
     经过了多年努力地搜索、研究之后，我不敢说已经跳出自己的人生模式了，但是对自己的一言一行、起心动念已经有了更深的了解。
     而且更重要的是，我已经能够接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而甘心情愿地学习臣服的功课。有了这么多的人生体会之后，我真心希望帮助所有和我以前一样在辛苦地摸索、探寻的人，找到一条追求美好生活的快捷方式，并且能够看清在复杂人际关系中自己所扮演的角色，从而追求精神上的独立、情感的自由，以达到最终的幸福快樂。而这条快捷方式，就是从当下开始。

     我建议讀者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如说饮食或者是运动；心理层面的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习臣服的功课。
      每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！），希望讀者朋友们共勉之。
此外，以我个人的经验，书中的破解之道：
   １身体－－連结
   ２情绪－－臣服
   ３思想－－检视
   ４身分认同－－觉察

   带着我的陪伴和祝福！祝亲们开心快乐成长！

   平安思绪：亲爱的，想必你也经历过不开心，难过，悲伤……你是压抑，是隐忍，是反抗，还是自我救赎？读了上面的只言片语，我想到了第一是身体的连接，把你的不快、难过、悲伤等表现出来，或是找个没人的地方痛苦一场，或是把事情说开说明，然后臣服当下，检视自己的思想，洞悉觉察，做个开心的人儿！