骨关节知识个人日记

骨关节知识

个人日记

您的骨关节还好吗？

——测测您骨关节的健康

通过以下的测试，测测您的骨关节是否健康。

*年龄超过45岁 *肥胖超重 *营养摄入不均匀

*经常睡软床 *常穿高跟鞋 *常洗冷水澡

*天冷时不注意保暖 *经常无规律或剧烈运动 *不经常运动

*每天持续站立或行走时间较长 *工作和生活中经常使用骨关节 *每日久做超过4小时

--选中1——4项

您有发生出现骨关节问题的风险，请有效补充骨关节营养素，调整和改善自身情况，保护骨关节健康；

--选中4——8项

您已经有发生骨关节问题的趋势，请及时补充骨关节营养素，改变自身情况，精心呵护您的骨关节，预防骨关节问题的发生；

--选中9——12项

您可能已被骨关节问题所困扰或以出现轻度的骨关节问题而您并不知晓，请立即补充骨关节营养素，彻底改变自身情况，并到医院进行骨关节问题检查。

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骨关节情况

*清晨醒后骨关节部位出现发僵和发紧感一般轻微活动后缓解；

*时常感觉手脚关节僵硬，长时间保持一定姿势后关节僵硬；

*身体某个或某些关节，运转不自如，活动不灵活；

*天气变化前或变化过程中骨关节不适；

*活动身体或跑步，上下楼梯等时候，骨关节感觉不适；

*活动时骨关节发生喀嚓声或其他摩察音；

*腿部常有抽筋现象；

*活动时经常会扭到关节；

*骨关节曾受过损伤，尤其是运动损伤，每次运动时，骨关节都会出现不适；

*工作或娱乐，颈椎、腰椎和肩部的骨关节经常感到不适。

==选中1——2项

您的骨关节问题尚不严重，请补充骨关节营养素，利用良好的方法使用和保护骨关节以保持骨关节健康；

==选中3——5项

您的骨关节问题比较严重，请精心呵护您的骨关节，及时补充骨关节营养素，掌握和利用良好的使用和保护骨关

节的方法；

==选中6——10项

您的骨关节问题已经相当严重，请立即补充骨关节营养素，并到医院就诊。

要想关节好，软骨硬骨一起补

朋友们，以上这些都是有关骨关节的知识，都是我学来的。我希望大家都参考着学习，看看自己的骨关节是否健

康，要保护我们身体的各部位的健康，享受美好的人生。