最好的运动,徒步
个人日记
最好的运动,徒步 世界上最好的运动是什么?走路,世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。 五、增强心脏功能 不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 六、打通血管 医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。 七、增强肌肉力量 生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,还有强健腿力、足力、筋骨, 而且关节也灵活了。 八、通畅血液循环 人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。 九、减少五脏疾病 五脏六腑需要运动,如果不运动,自然 就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性功能,很多疾病自然就治愈了。 十、治愈三高 有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了,步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 十一、精神快乐 藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖、血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没垃圾,气血通畅,人会愉快。 十二、体型美丽 人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮,因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美. 十三、减少心肌梗塞 医学里讲,心肌梗塞主要气血通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病。步行能减少吃药,从而增强肾的功能。 十五、大脑清晰 待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了,灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。 十六、增强视力 看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。 十七、延年益寿 生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。 十八、益于大脑健康 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步运动更有益于心理健康! 来源/ 网络 |
文章评论
温顺的兔
散步,有益健康,你坚持了吗?[em]e100[/em] [em]e157[/em] [em]e157[/em]
温顺的兔
朋友是身边那份充实;是远隔千山万水却如潮的思念;是悠闲时最想见到的倩影,最忙碌时也不忘的牵挂。祝好友开心愉快![em]e160[/em] [em]e160[/em] [em]e177[/em] [em]e177[/em]
温顺的兔
朋友是身边那份充实;是远隔千山万水却如潮的思念;是悠闲时最想见到的倩影,最忙碌时也不忘的牵挂。祝好友开心愉快![em]e160[/em] [em]e160[/em] [em]e177[/em] [em]e177[/em]
深蓝色的海【禁言中】
隔空美丽,留住一份真情,只愿彼岸的你安好,幸福永远!午安,周二快乐!
森林
带上美好的祝福,送上真诚的心愿,愿友事事如意,平安幸福!
森林
带上美好的祝福,送上真诚的心愿,愿友事事如意,平安幸福!
森林
带上美好的祝福,送上真诚的心愿,愿友事事如意,平安幸福!
晨曦
__╱开心有你 祝福有我.●─
晨曦
[em]e1000058[/em]
晨曦
__╱开心有你 祝福有我.●─
森林
岁月,厚重了生命的精彩;時光,收录了美好的画卷;情谊,升华了美妙的人生;问候温暖了彼此的心田。愿你一切安好,幸福永远
森林
岁月,厚重了生命的精彩;時光,收录了美好的画卷;情谊,升华了美妙的人生;问候温暖了彼此的心田。愿你一切安好,幸福永远
森林
岁月,厚重了生命的精彩;時光,收录了美好的画卷;情谊,升华了美妙的人生;问候温暖了彼此的心田。愿你一切安好,幸福永远