按压手腕，快速排出大便

个人日记

 

     按压手腕，快速排出大便

     按壓時不要在室外，免得沒多久想上廁所很不方便；
    持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)，並努力轉動被按壓的手腕，這樣更可提高穴位的刺激，不常按壓的人，此穴位會異常疼痛，愈痛愈要按壓它，這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)
  那怎樣來分辨是宿便還是正常排便？

     當便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便；浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩，一般小小孩身體較無汙染；所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的，只有宿便是沉到馬桶裡。黏黏的便便是沒排乾淨，若是排乾淨，衛生紙幾乎只會用到一張(甚至不用).
多吃蔬菜水果，並多喝水，就能解決便便問題；但現代人身體的毛病很多，有人說我有喝很多水啊，
1、不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)，喝飲料補充水分是錯誤的觀念，只會讓身體愈喝愈渴。
2、喝水速度要放慢，咕嚕嚕喝快了，水都從皮膚表面排出體外，這時汗水都是黏黏的，這樣代表身體內臟並未補充到水份。
3、喝生病的水，身體的能量下降，是會讓身體破病(所以喝好水很重要)。
4、冬天天冷要喝水，並不是不渴就不喝，等到渴了，，身體內臟已經流失很多水份(毒素就不容易排出體外)。
5、夏天流汗過多，水分的補充因人而異，依流汗的多寡，多喝水就對了，超過3000cc都算正常。 
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      血管操 
无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

 血管操
   仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

血管操
坐起，小腿垂于床下2分钟。
血管操

再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

 

静坐：

平坐床上，两腿伸直，两手放膝盖上，两眼注视前方的一个目标，静心息虑，坐5～10分钟。

全身抚摩：

静坐结束后，将全身由上到下，由左到右轻轻抚摩一遍，给末稍神经一种良性刺激。

搬足运动：

两手从膝盖上轻轻抬起，由下后方往前上方左右各划一圈，手往前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，如此10次。动作宜缓慢均匀，呼吸自然。

固肾运动：

两手从膝盖上向后拉至膝关节处，沿腋前线上行，至头上两手交叉，手心向上，两脚蹬直，手从上往下落，上身前屈，手到足尖为止。反复连做10次。其作用在固精健肾。

加压运动：

平卧床上，两腿合拢，两手握拳垫于臀下。两腿用力上举，下肢和躯干呈90度角，若感觉劳累时可屈膝休息，不累时再伸直，如此连做10次。加压运动有助于内脏上升，防治内脏下垂。

侧身平衡运动：

左侧平卧，两腿伸直，右腿放在左腿上，用左上肢支持上身抬起，右上肢放在髋上，左手用力，下身抬起，全身重心在左上肢，下面着力处在左足，身体挺直，不可弯曲，左右各做3次。此节对锻炼肢筋骨很有成效。

蹬足运动：

仰卧床上，先用两手支持上身起坐，而后两足用力，全身呈弓形离床，只有两手两足着床，抬起左下肢，用脚后跟向左上方蹬，左右轮换各5次。此节可使下肢轻健，全身灵活。

摇摆运动：

俯卧，手足着床，身体抬起，以臀部为中心，前后移动。臀部向前时，头部向上，胸部贴床；臀部后移时，头部向下，臀部高举，如此10次。摇摆运动不仅能使四肢强健有力，且全身也都得到锻炼。

    床上运动前，应解大小便，最好喝一杯温开水，为使全身舒展，运动时宜宽衣松带。


 擦胸腺——最法简效宏的健康长寿术

    正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。
    人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有14— 16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克 — 45克，以后随着年龄的增长而逐渐加速萎缩，约到50岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体。小小的腺体与人的健康长寿关系极大，按生命学的规律推算，人的生命应为性成熟期的5－7倍，如果以20岁为性成熟期，大约可活100－140岁，但由于胸腺过早萎缩，是成人的早衰，尤其是老年期，胸腺萎缩更为严重。人体胸腺素浓度大大降低，免疫功能和抗病能力也就越来越差，就会导致诸病的发生，影响着人的寿命。
现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对防治疾病，推迟衰老极为有益。
    擦胸的方法很简便。取坐位或仰卧位均可。将双手擦热后。用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行。一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）适度用力上下来回擦背，一上一下为一次；共擦36次。也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五脏之功能。擦胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次。可在中饭后1小时后加做一次。
    实践证明，坚持擦胸锻炼，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，提高免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎、腰痛症及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效。如患有肿瘤、出血症时应停止锻炼。只要持之以恒，就会出现奇效。 



指压大悲穴：给他人治病，为自己添福

    大悲穴是南少林伤科独有的一种称谓，由于这些穴位有独到的救人病苦之作用，应合大悲精神，故此被祖师称为大悲穴，大悲穴道不同于中医穴位，一共有81个，其中有12个专门治疗风湿骨病、颈肩腰腿痛，这12个穴位能够统治都摄一切颈肩腰腿痛，它们分别是：普安穴、普明穴、普佑穴、大势穴、普光穴、普成穴、普愿穴、普门穴、普照穴、普悲穴、普音穴、大威穴。

    这12个穴位为什么能够统治一切颈肩腰腿痛呢？因为这12个大悲穴具有多控性、多能性，人体经络上的穴位像电路上的开关一样，有的穴位只能控制一个电路，有的穴位能够控制几条电路，有的穴位是分开关，有的穴位是总开关，大悲穴中的普安穴、大势穴、普佑穴就是治疗颈肩腰腿痛的总开关，其作用像开三筋一样，尤其大势穴能够都摄所有的颈椎病、腰椎病及骨刺，它治疗骨质增生时，治骨不失衡，能够让骨刺慢慢的自然萎缩达到不失衡的状态，目前许多医院都采用手术治疗骨质增生，但大多数手术后一段时间，仍会再次增生，因为后天造成的骨质增生就是维持人体次态平衡的一种代偿反应，如果把增生的骨刺切掉后，人体就会失衡而再次增生。

    大势穴是为什么能够都摄所有的颈椎病、腰椎病及骨刺呢? 因为它掌控着所有的颈椎病、腰椎病的气血盛衰，是颈椎病、腰椎病的气血的总闸，气血是人体的命根子，人体所有的疾病都是气血出现问题而导致的，小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。因此中医治疗一切疾病都是围绕着气血做文章，人体气血旺，一切疾病都好治疗，气血弱，就难治疗，如果没有了气血，即使是遇到神仙也难救活，因此，只要掌控颈椎病、腰椎病的气血盛衰，就能掌控颈椎病、腰椎病的症状，故此，大势穴是治疗颈椎病、腰椎病、骨刺一个特别重要的奇穴。

   2001年有一位学过南少林伤科弟子班内容的弟子说：学会这12个大悲穴，比上四年大学还实惠，四年大学毕业不一定能够立马能够治疗颈肩腰腿痛，至少需要在医院实习临床一段时间后才有可能，但掌握这12个大悲穴能够立马治疗颈肩腰腿痛，也许这位弟子的讲话优点言过其实，但至少证明这12个大悲穴治疗颈肩腰腿痛非同小可。12个大悲穴治病时不是全用上，而是根据疾病需要点压2——3个穴位即可，如果指压大悲穴前能够默念大悲咒，不仅能够给他人治病，还可以给自己添福，治疗的病人越多，自己的福报越大，这个福报不是用金钱可以买来的，这个”福“不是”富“，但”福“比”富“重要万倍。

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