转疯啦！10天练就小蛮腰

个人日记

用毛巾擦一下皮肤，然后滴6-8滴瘦要精油在肚皮上。
图片
依肚脐为中心，用手指的力量在肚皮上顺时针旋转按摩。
图片
双手掌部用力，从腰肢的位置向肚脐的位置推移。
图片
反复捏一捏肚皮上的肉肉
图片小肚子上肉多的位置，多捏一捏哦
图片用小拳头反复叩击肚皮上的肉肉
图片
按摩可以促进瘦腰精油的充分吸收 

图片在肚脐上3寸是上脘穴位，用中指按压2分钟
图片然后在中脘穴位按摩2分钟左右
图片接着按摩一下下脘穴位
图片
依手掌为接触面，从肋骨两边开始，向肚脐下方推移 

图片双手从心脏处开始，交替向腰间按摩推移
图片双手向相反方向用力，来回20次
图片对照肚皮上的穴位图，反复按摩
图片
按摩20分钟左右后，用刮痧板进行刮痧

图片刮痧可以通经活络，促进代谢

图片

刮痧板和肚皮之间的角度是40-60度锐角
图片
可以满肚子刮痧，或者参考肚皮上的穴位图刮痧，通常刮痧5分钟左右
图片
刮痧之后，在肚皮上涂上瘦身霜。瘦身霜不油腻，好吸收  

图片涂上瘦身霜后，反复按摩一下，有利于吸收
图片
然后在肚皮上裹上一层保鲜膜，20分钟后去掉，可以看到保鲜膜里有水分流出。携带体内多余的水分排除。精油容易挥发，保鲜膜防止精油的挥发 



文章评论