健康=锻炼？-44
个人日记
从3月份开始站桩到现在有25天了。
也能在张讲师的CD引导下站半个小时，好处真的说不尽。
前年的时候开始站过几天，为什么会不坚持呢?是因为害怕，心里抗拒。
那时只知道站桩要站半个小时候，我连10分钟也坚持不了，后来一次好不容易站了半个小时，就怕死，最也不敢站了，脚跟抖在跟筛糠似的，心里一直在想，好了没有，时间到了没有，还观察黄庭，诅咒也来不及，腿痛了好几天，想想实在太痛苦了，就放弃了。
改为静座，静了几天，又听秋恺老师的YY录音，最好不要座在床上，我又没有坚持住了，只有三分钟热度的我，又放弃了。
这次我怎么那么乖，坚持了这么长时间还想坚持下去呢？
是因为受到刺激了
3月份的一天，厂里活也不忙，海棉厂的老板娘过来聊天，说起胖啊瘦啊身材的事情来，拿起我的手臂捏了一下，说：你的肉这么松，还是我的结实。什么啊，四十岁的人还是五六十岁的人结实，这让我情以何堪，心头重重的震了一下。
在洗澡时看到镜子中的自己，是水桶腰，大象腿，皮肤又黄，雀斑又多，要有多丑就有多丑，实在看不下去了，赶紧用水住镜子上一摸，看着镜子中模糊的身影，幻想着自己要身材有身材，要臀围有臀围，婀娜多姿。
对自己说，我要减肥了，要去锻炼了。
说到锻炼，想到了早几年前，看到一个朋友在 QQ上说，她们每晚在跑步锻炼，我心想，我们的这个年龄需要要锻炼吗？是不是她身体不好还是另有原因？
是我没有去重视自己，没有去爱自己，还把别人在锻炼想的那么的肮脏。
又在那几天一边电脑做账，一边听喜马拉雅里黄庭禅张讲师的讲座，说是站桩对身体的好处，还可以一边看电视一边站桩，太好了，我要试试看。
不试不知道，一试吓一跳，第一次我站了不到10分钟，调整了方法，不去强迫自己，爱站几分钟就站几分钟。从不去强迫自己站多长时间，这样子自己内心就开始接受站桩，不去抗拒。
早晚站桩开始了4天后，那天下午老板带我们去杭州的半山森林公园里爬山，我按照站桩CD引导的方法，观照着腿的酸痛，放松全身，不去抵触，结果回来后，只是一点小累，第二天腿也不痛，这让我信心倍增。
如果是以前我回家后累的不想动，第二天一定腿连走路也会痛。烧饭的大姐在爬山时，是爬一程，歇一程，我是不歇气的走到山顶，下来是蹦跳着回来。她看到我的变化，也跟我一起站桩。
张讲师说了，站桩半个月后，会神彩奕奕，脸色红润，精神飞扬。
会吗？真的会吗？
清明回家，我妈说我在杭州吃的蛮好的，气色不错，皮肤白皙多了，我看着镜中的自己，脸色真的红润了许多。
以前我有点讨厌春天，一个主要春天人犯困，没精神，皮肤还常过敏，从站桩开始，中午没有休息过，再也不爱懒床了。给自己定下了时间，早晚站桩加跑步，瘦身计划开始了。
还有一个惊喜的发现，我的右脚的股关节不知道是什么原因，有时候走路走不好时就会很痛，右脚走路时很容易扭着，盘腿坐在床上的时候，右腿放不到床上，要翘点起来，如果是放平在床上就会好痛，左腿就可以的。早几天我盘腿坐在床上看电视，忽然发现，我的右腿能平放在床上了，不怎么痛了，这可能就是我站桩跟每天跑步锻炼有关系吧！
期待着锻炼以后，身体更加健康，容貌更加美丽动人。也一直鼓励着我的妈妈站桩、静座，身体健康长寿。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我是月儿姐姐，我的QQ和微信是：1241918808 期待与您成为好友。我在学习吸引力法则和《A.S.K.A幸福人生实践宝典》，有需要的学习的朋友联系我。感谢大家对我的关注，你们的点赞和阅读是对我最大的鼓励
也能在张讲师的CD引导下站半个小时，好处真的说不尽。
前年的时候开始站过几天，为什么会不坚持呢?是因为害怕，心里抗拒。
那时只知道站桩要站半个小时候，我连10分钟也坚持不了，后来一次好不容易站了半个小时，就怕死，最也不敢站了，脚跟抖在跟筛糠似的，心里一直在想，好了没有，时间到了没有，还观察黄庭，诅咒也来不及，腿痛了好几天，想想实在太痛苦了，就放弃了。
改为静座，静了几天，又听秋恺老师的YY录音，最好不要座在床上，我又没有坚持住了，只有三分钟热度的我，又放弃了。
这次我怎么那么乖，坚持了这么长时间还想坚持下去呢？
是因为受到刺激了
3月份的一天，厂里活也不忙，海棉厂的老板娘过来聊天，说起胖啊瘦啊身材的事情来，拿起我的手臂捏了一下，说：你的肉这么松，还是我的结实。什么啊，四十岁的人还是五六十岁的人结实，这让我情以何堪，心头重重的震了一下。
在洗澡时看到镜子中的自己，是水桶腰，大象腿，皮肤又黄，雀斑又多，要有多丑就有多丑，实在看不下去了，赶紧用水住镜子上一摸，看着镜子中模糊的身影，幻想着自己要身材有身材，要臀围有臀围，婀娜多姿。
对自己说，我要减肥了，要去锻炼了。
说到锻炼，想到了早几年前，看到一个朋友在 QQ上说，她们每晚在跑步锻炼，我心想，我们的这个年龄需要要锻炼吗？是不是她身体不好还是另有原因？
是我没有去重视自己，没有去爱自己，还把别人在锻炼想的那么的肮脏。
又在那几天一边电脑做账，一边听喜马拉雅里黄庭禅张讲师的讲座，说是站桩对身体的好处，还可以一边看电视一边站桩，太好了，我要试试看。
不试不知道，一试吓一跳，第一次我站了不到10分钟，调整了方法，不去强迫自己，爱站几分钟就站几分钟。从不去强迫自己站多长时间，这样子自己内心就开始接受站桩，不去抗拒。
早晚站桩开始了4天后，那天下午老板带我们去杭州的半山森林公园里爬山，我按照站桩CD引导的方法，观照着腿的酸痛，放松全身，不去抵触，结果回来后，只是一点小累，第二天腿也不痛，这让我信心倍增。
如果是以前我回家后累的不想动，第二天一定腿连走路也会痛。烧饭的大姐在爬山时，是爬一程，歇一程，我是不歇气的走到山顶，下来是蹦跳着回来。她看到我的变化，也跟我一起站桩。
张讲师说了，站桩半个月后，会神彩奕奕，脸色红润，精神飞扬。
会吗？真的会吗？
清明回家，我妈说我在杭州吃的蛮好的，气色不错，皮肤白皙多了，我看着镜中的自己，脸色真的红润了许多。
以前我有点讨厌春天，一个主要春天人犯困，没精神，皮肤还常过敏，从站桩开始，中午没有休息过，再也不爱懒床了。给自己定下了时间，早晚站桩加跑步，瘦身计划开始了。
还有一个惊喜的发现，我的右脚的股关节不知道是什么原因，有时候走路走不好时就会很痛，右脚走路时很容易扭着，盘腿坐在床上的时候，右腿放不到床上，要翘点起来，如果是放平在床上就会好痛，左腿就可以的。早几天我盘腿坐在床上看电视，忽然发现，我的右腿能平放在床上了，不怎么痛了，这可能就是我站桩跟每天跑步锻炼有关系吧！
期待着锻炼以后，身体更加健康，容貌更加美丽动人。也一直鼓励着我的妈妈站桩、静座，身体健康长寿。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我是月儿姐姐，我的QQ和微信是：1241918808 期待与您成为好友。我在学习吸引力法则和《A.S.K.A幸福人生实践宝典》，有需要的学习的朋友联系我。感谢大家对我的关注，你们的点赞和阅读是对我最大的鼓励
文章评论
水晶葡萄
小许，站桩是什么呀，是不是就是站那不动啊，经常看到你发站桩，就想问下了
美好幸福
这么好的东西我没利用起来，真是好浪费。从现在开始我也要站桩，像姐说的慢慢来，能站多久就站多久，不强迫自己。