每天做收缩会阴的提肛术，就能使人年轻二十岁
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为腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天为随着年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，你难道不会跃跃欲试吗？
这种神奇的体操想把它取名为「让你年轻15岁的单一姿势的体操」，其实，这种体操的名字应该叫做「肛门收缩术」，方法很简单，请你按照说明把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。
我们人体臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成臀部的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内脏，附在骨盘上面的「骨盘底肌」这种肌肉，更是能直接支撑骨盘内的内脏。
如果这些肌肉衰弱了，失去支撑的骨盘就会歪斜，内脏的运动和血液循环就会迟钝，如果情形进一步恶化，就会形成腰痛、坐骨神经痛、肩膀僵硬、O型脚、下半身肥胖、髋骨关节痛、尿失禁等各种症状。
练习「肛门收缩术」，可以强化肛门周围的肌肉，就可以大大的预防并改善臀部周围的不适的症状。
更神奇的是，到我的诊所来看病的患者，经过我的指导而练习「肛门收缩术」之后，不但臀部不再下垂，而且皮肤变漂亮，行动敏捷，整个人显得年轻许多，达到女性梦寐以求的美容效果！
这种体操之所以有美容效果，是因为锻炼臀部的肌肉而改善了血液循环，血液中的氧气就可以到达全身每一个部位，纯净的血液可以美化肌肤，并使血管再度年轻起来！
还有，锻炼臀部周围的肌肉可以使内脏回到正常的位置，整个身体都获得矫正，下垂的乳房恢复坚挺，腰围也会缩小，自然就能摆出精神奕奕的姿势，整个人也会显得年轻了一二十岁！
一个人变漂亮了，就会希望让更多人看到，自然就会更想打扮和化妆，这样就会形成「美的良性循环」，而让你越来越漂亮！
你难道不想练习「肛门收缩术」，让你的身体内部和外部都同时变得漂亮吗？
功效：治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
改善头痛、坐骨神经痛
减肥、缩小臀围和腰围
提升骨质密度
改善新陈代谢症候群
方法：脚后跟并拢
头部与脚跟成一直线
双手手心向外
两肩向后缩，使背部形成皱纹
急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒钟
每天做五次，任何时间皆可，有空尽可多做
问题与回答：
问：有不适合做这种体操的人吗？
答：原则上没有不适合做这种体操的人，但是，如果因为感冒而发烧，或是身体受伤而有流血或疼痛，则最好不要勉强，另外，这种体操虽然对腰痛和坐骨神经痛有帮助，但是如果腰痛和坐骨神经痛的症状很严重，勉强做这种体操反而会使症状恶化，在这种情形下，也请暂时不要做这种体操。
问：在什么时间做这种体操比较适当呢？
答：到目前为止，已经有很多人练习过这种体**还没有发现由于练习的时间不同而效果有所不同，因此，你尽管在你喜欢的时间来练习好了，不过，洗澡的时候，血液容易上冲头部，最好不要一边洗澡，一边体操。
问：一天可以做三次以上吗？
答：可以的，基本上这只是一个简单的体操，多做几次也不会产生副作用，做了「肛门收缩术」而感觉有效的人，可以随时想到就多做几回试试看，不过，如果姿势不正确，可能引起腰痛，而且无法显现效果，所以，最好照照镜子，好好的检查自己的姿势是否正确。
问：我已经70岁了，练习「肛门收缩术」还会有效果吗？
答：一定有效果，不管你几岁，只要持续不断的练习这种体操，不但能使身体健康，而且能使你的身材变苗条，所以，我希望你们都来练练看！
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文章评论
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泺泺 [em]e327802[/em]
在这个温馨的空间里，留下我最温馨的问候，在这个深情的季节里，送给你最美好的祝福，让我们在彼此交流中，使空间友谊地久天长！
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真心的问候，是一种甜蜜的牵挂！ 真心的牵挂，是一份温馨的心情！ 真心的朋友，是一生修来的福份！ 真心的友情，是一世难求的缘份！
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今日立春，立春居二十四节气之首。 立春，这意味冬的结束，春的起始。祝好朋友新春快乐！ [em]e163[/em][em]e163[/em] [em]e160[/em] [em]e160[/em]