一、从下往开始捏脊还是上往下捏脊

   有的认为捏脊以七岁（虚岁）为分界线，七岁前的从下往上捏，七岁后的从上往下捏。这是不对的，首先要看孩子是什么体质。上捏脊大补阳气，会助热，热就会促使身体机能加速运化，因此要根据孩子体质不同适可而止，每日不可多捏，一般3到5遍就可以了，遇到稍严重的最多9遍，多捏也没有用。有的朋友盲目相信捏脊的保健效果就觉得捏得越多越好，每日给孩子捏上十几二十遍，而且早上捏完晚上还继续捏，长期坚持的话反而造成更严重伤害。特别注意的是：因为上捏脊会加重胃火，胃强脾弱的孩子，就是那种非常能吃老感觉吃不饱又容易食积的孩子，家长一定不要给孩子经常上捏脊，这种孩子现在不少见到。再说体质不是跟年纪有着直接的关系，七岁以下的不一定都是阳虚，而七岁以上的都为阴虚，因人而定。

    二、 什么时间做上捏脊

       什么时间上捏脊最合适呢？按一天时辰来看，最好是早上，早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间，原则上不可上捏脊，否则升阳伤阴，反招实热病患。有些朋友反应晚上给孩子上捏脊后睡眠变差甚至烦躁不安，就是这个原因。按照一年时辰看，最好是春、夏，冬季应以藏阳为主，上捏脊会造成阳气外泄，而且因为冬天较冷，阳气外泄就易感染风寒，所以原则上冬季不宜捏脊，这个应该注意。

       有的朋友咨询，我家孩子容易感冒，又有点便秘，但又不是很容易上火，或者有的说孩子分不清楚是哪种体质，既不容易上火也算不上虚寒，但很想给孩子做捏脊保健。对于这种情况，建议朋友早晨给孩子上捏脊，而晚上给孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但对于实热很明显的孩子，依然不建议经常给孩子上捏脊。

    值得注意的是：

        上面所述那些捏脊的副反应都是长期累积的后果，如果平时偶尔捏一两次，无论哪个方向，一般不会有明显的副作用。比如有些无汗的高烧，既可以上捏也可以用下捏脊，目的是为了发汗退烧，这种情况下就宜采用重手法去刺激达到解表发汗退热的目的，方向反而不是关键。而平时保健的捏脊，就要看孩子年纪和体质采用相对轻柔的手法。

    三、捏脊的要领

    第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨；接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

    第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏两下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。

    要点：

    1.捏到大椎一定要提两下。

    2.到大椎后一定要向下抹。

    3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

    4.捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。

    5.最后还要在尾骨上拍三下。

         此图所所演示的就是捏，其实平时简单的办法就是：开始从下尾骨往上大椎先捏，换句话说容易理解，就是先找脊骨之间的窝窝，就是用右手食指摁住脊骨之间的窝窝，左手拇指食指和中指一起先捏住窝窝上边的肉，然后右手也捏住同时提一下，再逐步向上找，找准一个捏住一个提一次，提的期间就可能听到啪的响下。有的能响一次，有的能响三四次。从下往上提一遍后，再从下往上捏3到5遍，然后在用手掌从上向下来回搓2到3遍，最后在尾骨上拍2到3下就可以了。对孩子积滞，就是朋友说的吃着了，不消化、发热，一个对时捏脊一次，两次最多三次就好了。但不得要领效果就差了。对于有的孩子经常感冒、头发发黄、不长个、注意力不集中，脾胃不好等症状还是需要以养生的角度用药调理调理的，有的朋友盲目给孩子补钙也是不对的，要知道现在市面买的锌、钙孩子很难吸收、收效甚微。这个问题下次再说。希望朋友们别给孩子动不就用抗生素，那对孩子的身体伤害很大。

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