咳咳。。想说这个好久了！大家也不要羞涩，不就是避孕嘛，多大点事儿~~只是想提醒有些年轻人，与其吃什么药的，不如选些方便又不伤身的食物，就那么几道，效果惊人。照着吃，完全不用担心意外情况发生咯

【胡萝卜】如果你近期之内不想要怀孕，那么可以适当的吃一点胡萝卜，这样会减少排卵，降低怀孕的几率
 

推荐菜单：胡萝卜布丁

食材：胡萝卜1根、全蛋2只、糖30g、牛奶150g 

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做法：1)榨汁机把胡萝卜榨成汁（汁渣分离的那种），加入牛奶和白糖搅拌至白糖融化。

2)全蛋打散后加入牛奶胡萝卜汁中搅拌均匀。

3)把上述蛋奶液过筛两遍去掉未打匀的蛋沫，这样烤出来的布丁口感才会滑爽，没有气泡。

4)布丁液倒入烤碗中，装8分满，隔水烤焙。

5)烤焙：预热150度，中层上下火30分钟。
 

【咖啡】对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。 

推荐菜单：现磨也门咖啡

食材：也门咖啡豆10g、糖5g、奶30g

做法：1)取10g炒熟的咖啡豆。

2)将咖啡豆倒入咖啡研磨器中，磨碎。

3)将咖啡末倒入咖啡壶里，倒入烧开的水150CC

4)将咖啡过滤倒入咖啡杯里，加入一块方糖。

5)根据口味加入适量的牛奶。
 

【芹菜】营养丰富，但是如果想通过饮食来避孕可以选择吃点芹菜，他会降低精子活力，是避孕的一个好食材
 

推荐菜单：芹菜炒肉丝

食材：芹菜250g、里脊肉200g、黑木耳30g、葱适量、盐适量、料酒10ml、白糖3g、生抽25ml、香醋3ml、鸡精少许、淀粉适量、姜适量 

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做法：1)芹菜洗净切段，木耳清水浸泡备用。

2)里脊肉切丝加入料酒，白糖，生抽，淀粉拌均匀备用。

3)锅中水烧开放入芹菜绰烫过凉。

4)炒锅倒油爆香葱姜倒入肉丝翻炒至变色盛出。

5)然后倒入芹菜和黑木耳翻炒。

6)加入生抽。7)加入盐和糖翻炒。

8)在倒入肉丝混合翻炒。9)最后淋入少许的香醋。

10)淋入香油和鸡精。11)翻炒均匀关火。

【木瓜】一种很有效的避孕药。木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
 

推荐菜单：椰汁木瓜冻

食材：木瓜240g、椰汁245g、吉利丁片2.5片更多简单好学菜谱记得一定要关注微信：657474999，零起步教你学做饭，保你学会。

做法：1)吉利丁片放冷水里浸泡，至软

2)椰汁倒入奶锅，烧至微开，加入泡软后的吉利丁片，关火，搅拌至融化，放一边待凉

3)将木瓜切去顶部，用勺子轻轻将内部的籽慢慢挖出

4)倒入凉了的椰汁

5)将切下的木瓜盖回，用牙签固定放入冰箱冷藏，将其冻至硬身

6)取出切片即食
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【大豆】含有丰富的异黄酮类植物雌激素，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而减少怀孕的几率
 

推荐菜单：香辣酥黄豆

食材：黄豆200g、油适量、盐适量、干红辣椒适量、花椒适量

步骤：1)将黄豆洗净，泡在清水里，去掉坏豆和没泡起来的豆。

2)泡好的黄豆沥干水备用。3)锅中倒油。

4)把豆子倒入凉油中。5)小火煸炒。

6)炒到黄豆水份蒸发。

7)把炸好的黄豆捞出沥油。把油倒出、

8)加入干辣椒和花椒一起下锅小火煸炒。

9)撒上盐炒匀，倒入吸油纸上晾凉，装入密封袋里保存。
 

【奶茶】主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，中断精子在身体内的反应过程。
 

推荐菜单：焦糖奶茶

食材：牛奶500ml、红茶5g、白砂糖40g 

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做法：1)准备好牛奶和糖2)红茶少许

3)白糖放入锅内，加一点点的水化开

4)转小火，让其继续烧开，中间不断用勺子搅拌至其变琥珀色

5)倒入牛奶继续搅拌，这时候牛奶会渐渐变深色，然后加入红茶

6)转中火烧开，然后关火焖1分钟左右，过滤后即可饮用
 

【向日葵籽】有杀精避孕的作用，葵花子的蛋白质部分，影响精子的生长

 推荐菜单：炒瓜子

食材：葵花籽400g、大粒盐适量 

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做法：1准备食材

2)把瓜子拣去杂质

3)热锅加大粒盐（我的盐是炒过栗子的，所以黑

4)加瓜子翻炒

5)快速的不停翻炒

6)大约5分钟左右，瓜子炒的有炸开的响声

7)瓜子表皮微微变色，关火，用露勺过滤掉大粒盐

8)把瓜子摊开，凉透即可。


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