女人这么保养,永远貌美如花!

女性世界

 


1、【女人衰老的原因】

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。


特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。


2、【女人经期十三禁忌】

一禁:剧烈运动和重体力劳动。

二禁:贪食生冷。

三禁:吃得太咸。

四禁:饮咖啡、浓茶。

五禁:过量饮酒。

六禁:活血化淤类药物。

七禁:紧身衣裤。

八禁:游泳和盆浴。

九禁:捶打腰背。

十禁:贸然拔牙。

十一禁:高声唱歌。

十二禁:情绪失控。

十三禁:性生活。


3、【生气对女性的伤害】

①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。

②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。

⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。


4、【女人越吃越年轻的食物】

①新鲜乳酪——抢救记忆力;

②金枪鱼——PK脂肪;

③蜂蜜——净化血液;

④橙子——增强免疫力;

⑤绿菜花——年轻心脏;

⑥鸡蛋——呵护乳房;

⑦燕麦片——降低胆固醇;

⑧花生酱——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情绪低谷。


5、【女人贫血吃什么补血最快】

①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。

③面筋:含大量的铁质。

④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

⑥萝卜干:铁质含量高。


6、【长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】

吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。


7、【远离乳腺增生】

①适时婚育哺乳。

②夫妻生活和睦、生活规律。

③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。

④避免使用含雌激素的面霜和药物。

⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。


8、【来例假如何养生?】

来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健康。


第一天:小心偏头痛。

第二天:治疗妇科炎症。

第三天:补充维生素。

第四天:体重略微下降。

第五天:美发和护肤。

第六天:排出体内废料。


9、【4大养生补血食谱告别痛经】

①益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

②黑豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;

③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

④姜枣红糖水:具有温经散寒功效。


10、【魔法痛经治疗法】

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛~真的有用哦!

11、【10种女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈,

②反复做人工流产手术,

③常用激素类药品或化妆品,

④有乳腺癌家族史,

⑤未哺乳或哺乳过长,

⑥肥胖或过多摄入脂肪,

⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,

⑧反复长期接触各种放射线,

⑨独身未育或婚后不育,

⑩13岁前月经初潮或绝经晚。


12、【补气血:山药红枣羹】

每个月的那几天还可以加些红糖。

做法:①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。

②将红枣洗净,装碗备用。

③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!


13、【月经后吃什么】

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。

 


14、【女性来月经时,小肚子又凉又疼】

说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。


15、【保养乳房的5类营养食物】

①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,

②补充水分:适量即可,

③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,

④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,

⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。


16、【消除经前乳房胀痛的小技巧】

①改变饮食习惯。

②经常按摩乳房。

③穿稳固的胸罩。

④避免利尿剂。

⑤不吃过咸。

⑥试用热敷。

⑦防止肥胖。

⑧用蓖麻油敷胸。

⑨摄取维生素。

⑩远离咖啡。


17、【常穿高跟鞋或导致不孕】

女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。



18、【生姜红枣水冲鸡蛋】

早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。


19、【经期不宜食哪些寒凉食物?】

大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。


20、【对女人有益的五种怪味食物】

①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)

②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)

③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)

④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)

⑤香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)


21、【敷肚脐也能治痛经】

痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。

配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。


22、【红糖食疗法】

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;

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